Poród to dla kobiet długi i męczący proces. Dlatego młode mamy często proszą o masaż, aby pozbyć się zmęczenia. Jednak pytanie brzmi, czy mamy mogą robić masaż po porodzie? Bezpieczny czy niebezpieczny, prawda? Sprawdź poniższe informacje, chodź!
Czy masaż po porodzie jest w porządku?
Wiadomo, że masaż ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym rozluźnienie ciała i umysłu oraz leczenie bólu ciała.
Cóż, dobra wiadomość dla matek, które właśnie rodziły, po porodzie możesz zrobić sobie masaż, wiesz!
Warto jednak skorzystać z usług doświadczonego i certyfikowanego masażysty. Celem jest, aby wykonywany masaż był skuteczny i nie powodował niewspółosiowości z powodu błędów proceduralnych.
Dodatkowo wybierz odpowiednią porę na wykonanie masażu, aby Twoje ciało było gotowe. Uruchamiając Instytut Integracyjnej Opieki Zdrowotnej, zaleca się wykonywanie tego działania w następujących terminach.
- Minął okres potencjalnego krzepnięcia krwi poporodowej.
- Skóra i mięśnie brzucha są już w dobrej kondycji.
- Możesz wykonywać codzienne czynności. Jeśli są dolegliwości, tylko łagodne dolegliwości i nie zakłócają ogólnego stanu organizmu.
- Zalecamy wykonanie masażu po 6 tygodniach po porodzie. Jeśli chcesz szybciej, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Korzyści z masażu po porodzie, które możesz uzyskać
Korzyści płynące z masażu po porodzie nie różnią się zbytnio od innych rodzajów masażu.
Powołując się na Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży, oto niektóre z korzyści, jakie możesz uzyskać.
1. Zmniejsz stres
Masaż może rozluźnić mięśnie, poprawić krążenie krwi i obniżyć poziom hormonu kortyzolu w organizmie.
W ten sposób Twoje ciało może się zrelaksować i uwolnić od stresu.
Zwłaszcza po zmaganiach przez 9 miesięcy ciąży i zagrażającym życiu procesie porodu organizm wykonał wiele trudnych zadań.
Dlatego po porodzie trzeba się opiekować, aby się nie stresować.
Nie należy brać stresu po porodzie za pewnik. Powodem jest to, że ten stan może wpływać na zdrowie psychiczne matki.
Dwie trzecie matek zgłosiło, że doświadczyło syndrom baby bluesa. Ten stan występuje z powodu przeżywania frustracji i zaburzeń lękowych po porodzie.
W ciężkich przypadkach matka może doświadczyć depresji poporodowej.
2. Zmniejsza bóle i skurcze
Po porodzie Twoje zadanie jako matki nie jest skończone, w rzeczywistości jest coraz większe, ponieważ musisz karmić dziecko piersią i dobrze się nim opiekować.
Ponadto krwawienie poporodowe często powoduje skurcz żołądka.
Oprócz działania polegającego na zmniejszeniu bólów mięśni po porodzie i krwawieniach poporodowych, takich jak brzuch, dolna część pleców i biodra, masaż poporodowy może również rozluźniać mięśnie w innych częściach ciała.
Na przykład w ramionach i barkach, które zwykle odczuwają ból i sztywność z powodu trzymania dziecka przez długi czas.
Nie tylko rozluźniając mięśnie, bolesność po porodzie może również ustąpić, ponieważ produkcja endorfin wzrasta podczas masażu ciała.
Ten hormon jest przydatny w łagodzeniu bólu.
3. Utrzymuj równowagę hormonalną
Oprócz wywołania produkcji endorfin, masaż poporodowy może wywołać wzrost hormonów oksytocyny i prolaktyny.
Hormony te odgrywają ważną rolę w zwiększaniu produkcji mleka.
Stosowanie olejków eterycznych podczas masażu może również pomóc w utrzymaniu równowagi nastrój i inne hormony, takie jak dopamina, serotonina i noradrenalina.
Hormony te działają w celu przezwyciężenia depresji i utrzymania zdrowego serca i naczyń krwionośnych.
4. Zmniejsz obrzęk ciała
Obrzęk stóp i dłoni jest zwykle odczuwany przez matkę od drugiego trymestru ciąży. Dzieje się tak, ponieważ w czasie ciąży płyny ustrojowe zwiększają się nawet o 50 procent.
W rzeczywistości stan ten może się pogorszyć w trzecim trymestrze.
Niestety obrzęk nie ustępuje natychmiast po porodzie, ponieważ płyn nadal gromadzi się w kilku częściach ciała.
Masaż po porodzie może poprawić krążenie krwi i limfy. Dzięki temu płyn gromadzący się w stopach i dłoniach może być równomiernie kierowany do innych części ciała.
Ponadto równowaga hormonalna wytworzona podczas procesu masażu może pomóc w wchłanianiu płynów, dzięki czemu zmniejszy się obrzęk.
5. Przyspiesz proces rekonwalescencji po cięciu cesarskim
Być może myślisz, że masaż poporodowy jest przeznaczony tylko dla matek, które rodziły w normalny sposób.
W rzeczywistości działalność ta oferuje również korzyści matkom, które urodziły przez cesarskie cięcie.
Masaż może przyspieszyć proces regeneracji organizmu po zabiegu.
Dzieje się tak, ponieważ delikatny nacisk może poprawić przepływ krwi, dzięki czemu proces gojenia staje się szybszy.
Mimo to upewnij się, że przed masażem poczekaj, aż rana pooperacyjna się zagoi, zwykle około 1 miesiąca.
Aby czas był bardziej precyzyjny, należy najpierw zapytać lekarza, czy organizm jest gotowy.
Rzeczy do rozważenia przed wykonaniem masażu
Chociaż korzyści płynące z masażu po porodzie są bardzo kuszące, jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę.
Ten masaż jest w zasadzie bezpieczny, o ile zwrócisz uwagę na następujące punkty.
- Wykonywane przez certyfikowanych i doświadczonych terapeutów.
- Przed masowaniem upewnij się, że rana po cięciu cesarskim jest sucha i zagojona.
- Unikaj masowania obszaru wokół blizny na brzuchu, aby zapobiec infekcji lub gorączce. Zamiast tego celuj w nogi, głowę, ramiona i plecy, które również są podatne na bóle po porodzie.
Ponadto, nie mniej ważne, upewnij się, że podczas masażu maluch jest nadal w zasięgu Twojej ręki.
Poproś rodziców lub innych członków rodziny, aby pomogli opiekować się dzieckiem przez chwilę, dopóki nie skończysz masażu.
