Bóle głowy są powszechną dolegliwością bólową i mogą przydarzyć się każdemu. Prawie każdy na świecie, łącznie z tobą, przynajmniej raz w życiu doświadczył bólu głowy. Chociaż prawie wszyscy odczuli, przyczyny występujących bólów głowy mogą być różne. Więc co powoduje bóle głowy?
Mechanizm bólu głowy
Bóle głowy są spowodowane aktywacją nerwów bólowych w głowie. Ta aktywacja nerwów bólowych może być spowodowana aktywnością chemiczną w mózgu, problemami z niektórymi strukturami lub częściami głowy, zaburzeniami w innych częściach ciała lub kombinacją tych czynników. Tymczasem, jak donosi Better Health Channel, struktury lub części głowy, które często doświadczają problemów, obejmują:
- Mięśnie i skóra głowy.
- Nerwy głowy i szyi.
- Tętnice prowadzące do mózgu.
- Błony uszu, nosa i gardła.
- Zatoki, które są wypełnionymi powietrzem jamami wewnątrz głowy i są częścią układu oddechowego.
Czasami te części głowy ulegają zapaleniu, podrażnieniu, napięciu lub innym zmianom, które stymulują lub ściskają otaczające nerwy. Nerwy te wysyłają następnie do mózgu wiadomości o bólu i w końcu pojawia się ból głowy.
Zmiany w częściach głowy mogą być wywołane różnymi rzeczami. Wyzwalacze, które powodują te bóle głowy, mogą być różne dla każdej osoby, w zależności od rodzaju odczuwanego bólu głowy.
Ogólnie rzecz biorąc, bóle głowy dzielą się na dwa rodzaje, a mianowicie pierwotne bóle głowy i wtórne bóle głowy. Jakie są zatem przyczyny bólów głowy w oparciu o te typy? Oto pełne wyjaśnienie.
Przyczyny pierwotnych bólów głowy
Kilka rodzajów pierwotnych bólów głowy obejmuje klasterowe bóle głowy, napięciowe bóle głowy (napięciowy ból głowy), migrena i hipnotyczny ból głowy.
Pierwotne bóle głowy są zwykle spowodowane aktywnością hormonów wytwarzanych przez mózg, problemami z nerwami lub naczyniami krwionośnymi otaczającymi czaszkę lub zaburzeniami mięśni głowy i szyi. Ten rodzaj bólu głowy nie jest oznaką ani objawem konkretnej choroby lub zaburzenia w ciele.
W tym typie czynnikiem mogą być czynniki genetyczne. Ponadto niezdrowy styl życia może być również przyczyną tego typu bólu głowy. Oto kilka stylów życia, które mogą wywoływać lub powodować pierwotne bóle głowy:
Picie za dużo alkoholu
Alkohol może wywoływać bóle głowy natychmiast lub po dłuższym wypiciu. Powodem jest to, że etanol (główny składnik alkoholu) jest naturalnym środkiem moczopędnym, który powoduje, że organizm traci ważne sole, witaminy i minerały. W rezultacie organizm odwadnia się, a substancje chemiczne w mózgu mogą być niezrównoważone, co może powodować bóle głowy przez wiele godzin lub dni.
Picie zbyt dużej ilości alkoholu może powodować pewne rodzaje pierwotnych bólów głowy, a mianowicie migreny i klasterowe bóle głowy. Pacjenci z obydwoma rodzajami bólów głowy mogą również nawracać, jeśli spożywają alkohol nawet w niewielkich ilościach.
Żywność
Żywność wędzona (w tym wędzone i przetworzone mięso), marynowana, suszona lub odgrzewana żywność zawiera pewne chemikalia, które mogą powodować bóle głowy, zwłaszcza te, które pojawiają się zaraz po jedzeniu. Ser, indyk i gorzka czekolada (gorzka czekolada) zawiera również substancje chemiczne, które mogą powodować bóle głowy u niektórych osób, zwłaszcza jako przyczyna migreny.
Ponadto niektórzy ludzie mogą być również wrażliwi lub podatni na bóle głowy podczas spożywania niektórych pokarmów. Klinika Cleveland twierdzi, że niektóre pokarmy i napoje, które są często zgłaszane jako wyzwalacze bólu głowy, to orzechy, cebula, awokado, jogurt, żywność w puszkach, napoje zawierające kofeinę (kawa, herbata), żywność zawierająca sztuczne słodziki lub MSG i inne.
Co więcej, bóle głowy mogą być również wywoływane przez zbyt zimne napoje, takie jak woda z lodem lub lody. Bóle głowy pojawiają się, gdy niskie temperatury nagle dotykają podniebienia i tylnej części gardła. Należy jednak pamiętać, że nie każdy jest wrażliwy na te pokarmy, dlatego ważne jest, aby zidentyfikować wyzwalacze bólu głowy.
Zły wzór snu
Nieregularny harmonogram snu może być jedną z przyczyn bólów głowy. Wiele osób „odpowiada” na późne wstawanie w dni powszednie wstawaniem w weekendy. Potajemnie może to być jedna z przyczyn nawracających bólów głowy.
Nieregularne budzenie się i pójście spać może zaburzyć rytm dobowy organizmu, co z kolei staje się przyczyną pojawiających się nagle bólów głowy. Dlatego dobrym pomysłem jest pozostawanie na nogach codziennie o tej samej porze, w tym w weekendy, aby utrzymać stały rytm dobowy.
Zła postawa
Zła postawa może być przyczyną bólów głowy, zwłaszcza napięciowych. Przygarbiona postawa podczas stania lub siedzenia przez dłuższy czas może powodować rozciąganie i napięcie mięśni szyi, górnej części pleców i ramion.
Bóle głowy spowodowane napięciem mięśni są zwykle pulsującym bólem u podstawy czaszki. Dlatego powinieneś być w stanie przyzwyczaić się do stosowania dobrej postawy.
Pomijanie posiłków
Pomijanie posiłków, w tym zbyt restrykcyjnych diet, może również powodować bóle głowy. Dzieje się tak, ponieważ może powodować zbyt niski spadek poziomu cukru we krwi, co może prowadzić do bólów głowy. Ponadto niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia) może również wystąpić z powodu kilku innych czynników związanych ze zmianami w diecie, takich jak spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości cukru lub post.
Naprężenie
Najczęstszym wyzwalaczem bólu głowy jest stres, zwłaszcza napięciowe bóle głowy. W tym stanie mózg uwalnia pewne substancje chemiczne, które powodują zmiany w naczyniach krwionośnych.
Z biegiem czasu stan ten może prowadzić do niepokoju, zmartwień, depresji lub zmęczenia psychicznego, a wszystko to może prowadzić do bólów głowy. Ponadto stres może również powodować zaburzenia snu, które mogą być również przyczyną bólów głowy.
Zły
Kiedy jesteś zły, mięśnie karku i skóry głowy napinają się, powodując uczucie owinięcia się ciasną opaską wokół głowy. To uczucie jest oznaką, że masz ból głowy, zwłaszcza napięciowy ból głowy.
Palić
Palenie jest również jednym ze złych stylów życia, który może wywoływać bóle głowy, zarówno u palaczy, jak i osób niepalących. Mówi się, że nikotyna, substancja występująca w tytoniu, jest przyczyną pierwotnych bólów głowy, zwłaszcza klastrowych bólów głowy i migren. Bahlan, palenie może również zwiększać ryzyko udaru u osób cierpiących na migrenę.
Przyczyny wtórnych bólów głowy
Wtórne bóle głowy są na ogół objawem innego stanu zdrowia, który stymuluje nerwy do większej wrażliwości na ból. Oznacza to, że te bóle głowy mogą być początkowo spowodowane innymi warunkami niż problemy związane ze strukturą czaszki lub głowy.
Istnieje wiele schorzeń, które mogą powodować bóle głowy, w tym:
- Infekcja zatok.
- Jaskra.
- Grypa (grypa).
- Uderzenia.
- Krzepnięcie krwi.
- Zatrucie tlenkiem węgla.
- Guz mózgu.
- Wysokie ciśnienie krwi.
- Uraz głowy.
- Zapalenie mózgu (zapalenie mózgu).
- Zapalenie opon mózgowych.
- Infekcja ucha.
- Problemy stomatologiczne.
- Tętniak mózgu.
- Zaburzenia psychiczne, takie jak depresja lub zaburzenia lękowe.
Ponadto wtórne bóle głowy mogą być wywoływane przez szereg innych czynników zewnętrznych, które nie stanowią problemu z powodu niektórych chorób, takich jak:
Zbyt częste przyjmowanie leków przeciwbólowych
Nadmierne stosowanie leków na ból głowy może w rzeczywistości wywołać efekt bumerangu. Ten stan nazywa się bólem głowy odbić się, który zwykle zaczyna się rano i trwa przez cały dzień. Może to również powodować inne objawy, takie jak ból szyi, lęk, przekrwienie błony śluzowej nosa i zaburzenia snu.
Odwodnienie
Odwodnienie to stan, w którym organizm nie przyjmuje wystarczającej ilości płynów. To powoduje, że mózg kurczy się z powodu braku tlenu, powodując ból. Odwodnienie jest również jedną z przyczyn bólów głowy u osób poszczących i może wystąpić w różnych obszarach głowy, w tym z tyłu, z przodu lub we wszystkich częściach głowy.
Różne inne wyzwalacze lub przyczyny bólów głowy
Oprócz powyższych przyczyn inne czynniki, w tym środowisko, mogą również wywoływać bóle głowy. Oto niektóre z tych czynników:
Zmiany pogody
U niektórych osób zmiany pogody, w tym zimna pogoda, deszcz lub wzrost temperatury, mogą być przyczyną bólów głowy. Powodem jest to, że zmiany pogody mogą powodować brak równowagi substancji chemicznych, w tym serotoniny i elektryczności w mózgu, co może podrażniać nerwy i powodować bóle głowy.
Oprócz zimnej pogody zimna woda używana do kąpieli lub mycia szamponu może być również przyczyną bólów głowy. Kiedy twoje włosy są mokre od kontaktu z zimną wodą, mózg myśli, że organizm jest pod wpływem hipotermii. W efekcie objawy bólu głowy są podobne do tych, które występują u pacjentów z infekcjami zatok.
Wpatruję się w ekran gadżetu
Długie wpatrywanie się w ekran komputera, telewizor, tablet, telefon komórkowy lub grę wideo może powodować bóle głowy. Powodem jest to, że ten nawyk może powodować zmęczenie i napięcie ciała, w tym zmęczone oczy. Jeśli chodzi o te rzeczy, to czynniki powodujące występowanie bólów głowy.
Za długo na słońcu
Zbyt długie ćwiczenia pod bezpośrednim ciepłem słońca mogą powodować bóle głowy. W rzeczywistości nawet patrzenie na blask światła słonecznego lub po prostu jego odbicie może wywoływać bóle głowy u niektórych osób.
Dzieje się tak, ponieważ odbicie jasnego światła do oka może stymulować pracę wzgórza, części mózgu, która wysyła sygnały bólu do ciała, aby powodować ból.
Waga
Czynniki, które nie są idealną wagą, mogą najwyraźniej być przyczyną bólów głowy. Na podstawie badań opublikowanych w czasopiśmie Neurology, osoba z nadwagą (otyłość) lub mniej więcej częściej doświadcza bólów głowy, zwłaszcza migren. Uważa się, że jest to spowodowane uwalnianiem substancji chemicznych przez tkankę tłuszczową.
W innych badaniach otyłość może być również wyzwalaczem ogólnych rodzajów bólów głowy, w tym napięciowych bólów głowy i wtórnych bólów głowy.
