Jeśli naprawdę masz nadzieję, że wkrótce zajdziesz w ciążę, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, próbując zajść w ciążę. Oto cztery rzeczy, które możesz wypróbować, aby nie czekać zbyt długo na dziecko.
1. Odwiedź swojego lekarza i zrób test genetyczny
Szybciej zajdziesz w ciążę, jeśli Twoje ciało jest gotowe do przyjęcia ciąży. Aby dowiedzieć się, czy jesteś w odpowiednim stanie do ciąży i dowiedzieć się, jakie zmiany musisz wprowadzić, aby wspomóc swój program ciąży, umów się na wizytę z lekarzem lub położną, zanim spróbujesz zajść w ciążę. Możesz nie być w stanie od razu znaleźć lub rozwiązać problemu zdrowotnego na jednym spotkaniu, ale przeprowadzając wczesne badanie tak szybko, jak to możliwe, możesz przewidzieć problemy, które mogą pojawić się w twoim programie ciąży.
W zależności od pochodzenia etnicznego i historii rodziny lekarz może zalecić wykonanie badań genetycznych, jeśli Ty lub Twój partner macie poważne choroby dziedziczne, takie jak mukowiscydoza, niedokrwistość sierpowatokrwinkowa i inne. Może to być jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić zdrowie swojemu dziecku, zwłaszcza że wszystko, co jest potrzebne do tego testu genetycznego, to próbka śliny lub krwi od Ciebie i Twojego partnera. W rzeczywistości te kontrole są zwykleokładka przez ubezpieczenie zdrowotne.
2. Dowiedz się, kiedy masz owulację
Największym sekretem szybszej ciąży jest wiedza o owulacji (uwolnienie komórki jajowej od matki). Załóżmy, że komórka jajowa jest celem, a plemnik jest strzałą. Jedna ze strzał musi trafić w cel, abyś natychmiast zaszła w ciążę.
Ponieważ owulujesz raz w swoim cyklu menstruacyjnym, jest tylko kilka dni, kiedy jesteś poza swoim cyklem (kiedy masz owulację) i wtedy stosunek seksualny jest bardziej prawdopodobny, aby zajść w ciążę. Wiedza o tym, kiedy masz owulację, oznacza, że ty i twój partner możecie określić, kiedy nadszedł czas, aby strzały trafiły w cel dokładniej, zamiast strzelać losowo i po prostu mieć nadzieję, że trafią w cel przez szczęście.
Jeśli twój cykl menstruacyjny jest nieregularny, trudniej będzie określić, kiedy ma nastąpić owulacja. Zapytaj o to swojego lekarza.
3. Uprawiaj seks we właściwym czasie
Kiedy już wiesz, kiedy twoja komórka jajowa zostanie wypuszczona przez matkę (owulacja), możesz zaplanować seks w najbardziej płodnym dniu, czyli od trzech dni przed owulacją do dnia D owulacji. Wczesne rozpoczęcie również jest w porządku. Niektóre kobiety pomyślnie zachodzą w ciążę po stosunku seksualnym w ciągu sześciu dni przed owulacją.
Masz dużo czasu na efektywny seks, ponieważ plemniki mogą przetrwać w twoim ciele od trzech do sześciu dni (nawet jeśli jajo trwa tylko około jednego dnia). Oznacza to, że jeśli uprawiasz seks w poniedziałek, plemniki mogą pozostać w jajowodzie, czekając na uwolnienie komórki jajowej, do czwartku lub nawet do niedzieli.
Jeśli nie masz pewności, kiedy jest Twój okres płodny, oto łatwiejsza i bardziej praktyczna wskazówka: uprawiaj seks co drugi dzień. Uprawianie seksu często oznacza, że zawsze będziesz mieć zdrowe plemniki czekające w jajowodach każdego dnia, gotowe do działania po uwolnieniu komórki jajowej.
Inna sugestia: jeśli ty i twój partner czekacie na seks tylko wtedy, gdy jesteście najbardziej płodni, upewnij się, że twój mąż przynajmniej raz na dwa dni przed twoim okresem płodności wytryskał. Jeśli nie wytryskuje zbyt długo, w jego nasieniu będzie dużo martwych plemników, zanim staniesz się płodny, a te martwe plemniki nie zajdą w ciążę.
4. Pomóż swojemu partnerowi uzyskać najlepszą spermę
Plemniki mają większą szansę na zapłodnienie jajeczka, gdy są zdrowe, silne i pod dostatkiem. Niektóre rzeczy, które mogą pomóc Twojemu partnerowi w produkcji nasienia gotowego do walki, to:
- Ogranicz spożycie alkoholu (badania pokazują, że codzienne spożywanie alkoholu może obniżyć poziom testosteronu i liczbę plemników oraz może zwiększyć nieprawidłową liczbę plemników)
- Unikaj tytoniu i narkotyków (mogą osłabiać działanie plemników)
- Odpowiednie spożycie niezbędnych składników odżywczych, takich jak cynk, kwas foliowy, wapń oraz witaminy C i D, może pomóc w tworzeniu obfitych, silnych i aktywnych plemników.
- Unikaj gorących kąpieli, saun i jacuzzi, ponieważ ciepło może zabić plemniki (jądra działają najlepiej w temperaturze od 34 do 35,5 stopni Celsjusza, czyli o kilka stopni chłodniej niż normalnie).
Im szybciej Ty i Twój partner dokonacie zmian, tym lepszy będzie efekt, ponieważ rozwój plemników wymaga czasu. Zmiany, które Ty i Twój partner dokonacie teraz, zaowocują lepszymi plemnikami około trzech miesięcy później.
Jak długo potrwa, zanim zajdę w ciążę?
Statystyki pokazują, że 6 na 10 par, które próbują zajść w ciążę w sposób naturalny, zajdzie w ciążę w ciągu pierwszych trzech miesięcy. Oczywiście dzieje się tak, jeśli Ty i Twój partner jesteście zdrowi i nie macie problemów z płodnością.
Po trzech miesiącach to, jak długo powinieneś kontynuować próbę, zanim zwrócisz się o pomoc do specjalisty ds. Niepłodności, zależy od Twojego wieku. Wraz z wiekiem twoja płodność zmniejszy się. Więc jeśli masz więcej niż 40 lat, natychmiast skonsultuj się z ekspertami. Jeśli masz od 35 do 40 lat, porozmawiaj ze swoim lekarzem płodności po tym, jak przez 6 miesięcy próbowałaś zajść w ciążę, a to nadal nie działa. A jeśli masz mniej niż 35 lat, nadal możesz próbować zajść w ciążę w sposób naturalny przez rok, zanim skonsultujesz się z lekarzem.
Oczywiście, jeśli masz obawy dotyczące problemów z płodnością u siebie lub swojego partnera, umów się na wizytę u swojego lekarza. Nie ma powodu, aby to zwlekać.
