Schizofrenia jest przewlekłą chorobą psychiczną i do tej pory nie ma na nią lekarstwa. Podobnie jak inne przewlekłe problemy, takie jak cukrzyca czy nadciśnienie, schizofrenię można jedynie kontrolować, ale nie można jej całkowicie wyleczyć. Dlatego leczenie ma zwykle na celu zapobieganie nawrotom schizofrenii. Jak więc zapobiegać nawrotom schizofrenii?
Objawy schizofrenii mogą powrócić w dowolnym momencie
Według danych opublikowanych w czasopiśmie BMC Psychiatry w 2013 roku, spośród wielu osób ze schizofrenią tylko około 10-20 proc. nie doświadcza nawrotu objawów. Innymi słowy, większość przypadków schizofrenii zwykle powraca wielokrotnie.
Dr Sophia Frangou, wykładowca psychiatrii ze szpitala Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku, dodała, że objawy schizofrenii rzadko ustępują całkowicie. Większość ludzi odczuje stopniową redukcję objawów.
Jednak objawy schizofrenii nie są takie same dla wszystkich, mówi Michael T. Compton, MD, MPH, kierownik psychiatrii w Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku. Są tacy, którzy doświadczają bezsenności lub trudności w zasypianiu, niektórzy nawet łatwo ulegają emocjom, gdy słyszą złe wieści.
Dlatego ważne jest, aby rozpoznać objawy, jeśli chcesz zapobiec nawrotom schizofrenii. Im szybciej zostaną zauważone oznaki i objawy, tym bardziej prawdopodobne jest, że będą one kontrolowane.
Jak zapobiegać nawrotom schizofrenii?
Dr. Compton wyjaśnia, że w rzeczywistości trudno jest zapobiec nawrotom schizofrenii, ale to nie znaczy, że jest to niemożliwe. Zanim naprawdę się powtórzy, zrozumienie poniższych kroków może przynajmniej pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu schizofrenii:
1. Zażywaj lekarstwa zgodnie z zaleceniami lekarza
Ważne jest, aby regularnie przyjmować leki na schizofrenię zgodnie z zaleceniami, nawet jeśli czujesz, że jesteś w doskonałej formie. Powodem jest to, że „epizody” schizofrenii łatwo nawracają, gdy przestaniesz brać lek lub nie będziesz go regularnie zażywać zgodnie z planem.
Jeśli masz jakiekolwiek skargi dotyczące przyjmowanych leków, nie wahaj się zadawać pytań i zasięgnąć porady lekarza. Możesz również porozmawiać z lekarzem o innych metodach leczenia, które mogą pomóc kontrolować objawy i zapobiegać nawrotom schizofrenii.
2. Zarządzaj stresem
Czasami lekarz zaleci terapię psychospołeczną, aby złagodzić objawy i zapobiec nawrotom schizofrenii. Nie tylko dobre dla fizycznego, rutynowe poddanie się tej terapii będzie miało również pozytywny wpływ na twoje zdrowie psychiczne. Zwłaszcza, aby dobrze radzić sobie ze stresem.
Ponieważ nie jest to niemożliwe, stres, który nadal Cię otacza, może wywołać objawy nawrotu schizofrenii. Poprzez regularne prowadzenie terapii psychospołecznej i radzenie sobie ze stresem zwiększysz swoją świadomość tej choroby psychicznej. Wreszcie stan nawrotu schizofrenii będzie się stopniowo zmniejszał.
3. Zastosuj zdrowy styl życia
Brzmi to banalnie, ale zdrowy styl życia może w rzeczywistości pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu schizofrenii. Najłatwiejszy krok, który możesz zacząć od zdrowej żywności i napojów bogatych w różne ważne składniki odżywcze, a następnie kontynuuj regularne ćwiczenia.
Nie zapomnij, upewnij się, że każdego dnia dobrze się wysypiasz i odpoczywasz. Zamiast tego unikaj palenia, alkoholu i nielegalnych narkotyków. Wszystkie te rzeczy w rzeczywistości pogorszą objawy schizofrenii, których doświadczasz.
4. Rozpoznać i uświadomić sobie objawy nawrotu schizofrenii
Ze wszystkich kroków, które możesz podjąć, aby zapobiec nawrotowi schizofrenii, jednym z których nie powinieneś przegapić jest zrozumienie, jakie objawy pojawiają się, gdy twój stan się pogarsza.
Zwróć uwagę na następujące oznaki nawrotu „epizodu” schizofrenii:
- Bezsenność
- Zmniejszony apetyt
- Trudno się skoncentrować
- Łatwo poruszony, zły, nastrój niepewny
- Masz dziwny pomysł lub myśl
- Zła higiena osobista
- Słyszenie niematerialnych głosów
- Halucynacje i paranoja
- Masz myśli samobójcze
Upewnij się, że osoby wokół Ciebie również w pełni rozumieją objawy nawrotu schizofrenii, aby w każdej chwili mogły natychmiast udzielić pomocy. Celem jest, aby leczenie można było rozpocząć szybciej, jednocześnie zapobiegając pogorszeniu się stanu schizofrenii.
