O świcie zwykle serwowane są różne menu, z których jednym jest smażony ryż. Oprócz pysznego smaku proces gotowania smażonego ryżu również nie trwa długo. Jednak czy rzeczywiście można jeść smażony ryż o świcie, czy nie?
Spożycie jedzenia w suhoor
Większość ludzi może sądzić, że o świcie można spożywać dowolne jedzenie jako źródło energii podczas postu. Nie jest to całkowicie błędne, ponieważ jedzenie sahuru można porównać do śniadania.
Spożywanie jedzenia i picia o świcie jest przydatne jako źródło energii. Należy jednak zwracać uwagę na źródło jedzenia, które spożywasz o świcie, ponieważ podczas postu nic nie jesz ani nie pijesz.
Zjedzenie niewłaściwego jedzenia w suhoor grozi zakłóceniem postu. Weźmy na przykład zbyt dużo jedzenia suhoor, które może wywołać wzdęcia żołądka i ból z powodu pełności.
Dlatego istnieją zasady dotyczące odpowiedniej porcji jedzenia o świcie i rodzaju jedzenia, którego należy unikać. Cóż, często pyta się o smażony ryż jako jadłospis o świcie.
Czy zdrowe jest jedzenie smażonego ryżu na suhoor?
Właściwie nie ma zakazu robienia smażonego ryżu jako jadłospisu o świcie. Zwłaszcza, że proces przygotowania ryżu smażonego jest dość łatwy i nie trwa długo.
Należy jednak pamiętać, że jak sama nazwa wskazuje, smażony ryż zawiera dość dużo oleju. Spożywanie tłustych potraw sprawia, że łatwiej jest Ci spragnieni. Zwłaszcza jeśli po zjedzeniu smażonego ryżu musisz pościć przez cały dzień.
Powodem, dla którego tłuste jedzenie może powodować pragnienie, jest to, że gdy jest smażone lub smażone, zawartość oleju w jedzeniu zostanie utracona i zastąpiona tłuszczem.
Dlatego produkty tłuste mają zwykle wyższą zawartość tłuszczu i kalorii niż produkty nietłuste i niesmażone.
Tak więc, oprócz tego, że zawiera dość dużo tłuszczu i kalorii, jedzenie smażonego ryżu o świcie może również wywołać pragnienie organizmu.
Inne pokarmy, które sprawiają, że organizm jest spragniony
Nie tylko smażony ryż, który może sprawić, że podczas postu łatwo będzie się pragnąć, inne smażone potrawy również wywołują ten sam efekt. Weźmy na przykład smażonego kurczaka, smażone tofu lub smażoną rybę.
Z drugiej strony pokarmy o wysokiej zawartości soli również wywołują pragnienie w organizmie. Początek Moment naukiZbyt duże spożycie soli (sodu) może zaburzyć równowagę płynów w organizmie.
Kiedy równowaga płynów w komórkach organizmu jest zaburzona, szybciej odczuwasz pragnienie. Pokarmy o wysokiej zawartości soli zwykle znajdują się w fast foodach, pizzy i pizzy hot dog.
Jedzenie smażonego ryżu o świcie jest w porządku, o ile…
Mimo że pościsz, nadal musisz zaspokoić wszystkie codzienne potrzeby żywieniowe organizmu. Dlatego staraj się jeść różne rodzaje jedzenia o świcie, iftar i kolacji.
Zamiast jeść smażony ryż bez innych dodatkowych pokarmów o świcie, możesz mieszać smażony ryż z posiekanymi warzywami i fasolą jako źródłem witamin, minerałów i błonnika.
Wśród warzyw i roślin strączkowych, które można mieszać, znajdują się musztarda, groszek, szalotka i sałata.
W rzeczywistości doskonale jest dodawać owoce do mieszanki smażonego ryżu na suhoor, aby poprawić swój wygląd, takie jak pomidory i ogórki.
Dodaj również dodatki, takie jak kurczak, wołowina lub jajka, aby zaspokoić zapotrzebowanie na białko. Nie zapomnij pić dużo wody o świcie, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny.
