Jednym ze sposobów stosowania dobrego i prawidłowego kremu przeciwsłonecznego jest stosowanie go co dwie godziny. Jest to już zalecane przez większość dermatologów. Dlaczego więc tak ważne jest stosowanie kremu przeciwsłonecznego co dwie godziny?
Dlaczego tak ważne jest stosowanie kremu z filtrem co dwie godziny?
Większość filtrów przeciwsłonecznych z SPF 15 lub wyższym działa dobrze, aby chronić skórę przed promieniami UVB. Jednak ten krem przeciwsłoneczny ma dwie wady.
Po pierwsze, filtr przeciwsłoneczny utrzymuje się tylko około 2-3 godzin po aplikacji. Po drugie, zwykle stosowanie kremów przeciwsłonecznych może powodować zaczerwienienie skóry. Dzieje się tak, ponieważ chroni tylko przed promieniami UVB, więc możliwe są efekty UVA, które możesz uzyskać.
Cóż, czas trwania tej odporności jest jednym z powodów, dla których tak ważne jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych co dwie godziny. Jeśli często uprawiasz sport na świeżym powietrzu, naprawdę potrzebujesz kremu przeciwsłonecznego o wysokim SPF i hydrofobowym.
Kiedy jesteś na zewnątrz, najprawdopodobniej jesteś mocno wystawiony na słońce, więc łatwo się pocisz. Dlatego zaleca się stosowanie wodoodpornego kremu przeciwsłonecznego, ponieważ nie blaknie on szybko podczas pocenia się.
Dodatkowo, aby Twoja skóra szybko się nie poparzyła, krem przeciwsłoneczny należy stosować na 30 minut przed aktywnością na świeżym powietrzu. Bardzo ważne jest, aby nakładać go ponownie co dwie godziny, aby Twoja skóra była odpowiednio chroniona. Nie zapomnij użyć go ponownie po pływaniu, ćwiczeniach lub po użyciu ręcznika.
Wskazówki dotyczące optymalizacji stosowania kremów przeciwsłonecznych
Przede wszystkim należy pamiętać, że nie powinniśmy polegać na samym filtrze przeciwsłonecznym, który chroni nas przed słońcem. Ochrona przeciwsłoneczna nie może tak naprawdę chronić nas przed poparzeniem słonecznym, pęcherzami, rakiem. Oczywiście potrzebna jest inna ochrona, aby zoptymalizować ten filtr przeciwsłoneczny, aby uniknąć złych skutków promieniowania słonecznego.
- Używanie balsamu do ust SPF 30
- Kapelusz
- Okulary przeciwsłoneczne z ochroną UV
- Ubrania z długim rękawem
Cóż, nie zapomnij wiedzieć, że promieniowanie słoneczne ma złe skutki od 10 rano do 16 po południu. Postaraj się ograniczyć aktywność na świeżym powietrzu w tych godzinach.
Mity na temat używania kremów przeciwsłonecznych
Gdy już wiemy, dlaczego powinniśmy stosować filtry przeciwsłoneczne co 2 godziny i jak je zoptymalizować, okazuje się, że istnieje kilka mitów na temat ochrony przeciwsłonecznej, w które często wierzymy.
1. Filtry przeciwsłoneczne mogą powodować niedobór witaminy D
Ten mit jest w rzeczywistości nadal kontrowersyjny. Jednak niektórzy dermatolodzy uważają, że filtry przeciwsłoneczne mogą powodować niedobór witaminy D w naszej skórze. Jednak nie ma badań, które by to naprawdę udowodniły. Oprócz tego, że pochodzi ze światła słonecznego, witaminę D można również uzyskać z łososia, jajek lub mleka.
2. Nie ma potrzeby używania kremu przeciwsłonecznego, jeśli pogoda jest pochmurna
Oczywiście jest to bardzo błędne. Nasza ziemia wciąż jest narażona na około 40% promieniowania słonecznego, mimo że w tym czasie pogoda była pochmurna. Dlatego stosowanie kremu przeciwsłonecznego powinno być nadal wykonywane, gdy jesteś na zewnątrz, nawet jeśli pogoda jest pochmurna.
Krem przeciwsłoneczny o wysokim SPF jest z pewnością bardzo korzystny dla naszej skóry. Co więcej, stosowanie go prawidłowo i zgodnie z zaleceniami może zoptymalizować korzyści płynące z ochrony przeciwsłonecznej. Nie zapomnij, aby zawsze używać kremu przeciwsłonecznego co 2 godziny, gdy jesteś na zewnątrz.
