To musi czuć się nieswojo na pierwszej randce, naprawdę dostajesz nieświeżego oddechu. Plus, jeśli druga osoba mówi, żeby zakryć nos. Ten stan jest normalny, czasami nie zdajemy sobie sprawy z nieświeżego oddechu. Aby ten incydent się nie powtórzył, możesz go przewidzieć, sprawdzając własne usta.
Dlaczego nieświeży oddech?
Nieświeży oddech jest zwykle znany jako halitoza. Ogólnie rzecz biorąc, nieświeży oddech jest powodowany przez bakterie wytwarzające siarkę na powierzchni języka i w gardle, które stają się aktywne.
Ta reakcja chemiczna wytwarza lotne związki siarki (VSC), który powoduje nieprzyjemny zapach w ustach. Nieświeży oddech jest łatwo wdychany przez drugą osobę, gdy mówisz lub wydychasz powietrze. Choć powoduje dyskomfort, halitoza nie jest groźna.
Na przyczynę nieświeżego oddechu wpływa również nasze jedzenie lub zachowanie. Na przykład jedzenie cebuli, stany zdrowia jamy ustnej, suchość w ustach lub palenie.
Nawet niektóre schorzenia, takie jak przewlekłe zapalenie zatok i niewydolność nerek, mogą powodować cuchnący oddech.
Jak znaleźć własny oddech
Prawie każdy doświadczył tego problemu z nieświeżym oddechem. Z pewnością możesz to zmienić, sprawdzając swój nieświeży oddech. Najpierw dowiedz się, czy masz następujące znaki.
- suchość w ustach
- biały język
- płytka nazębna
- gorący język
- gruba plwocina
- kwaśny i gorzki smak w ustach
Jeśli wystąpią powyższe objawy, wypróbuj poniższe sposoby, aby upewnić się, czy masz nieświeży oddech, czy nie.
1. Degustacja
Sposobem na poznanie nieświeżego oddechu jest posmakowanie smaku własnych ust. Jak dobrze wiadomo, zawsze jest coś, co wywołuje nieświeży oddech. Na przykład jedzenie cebuli lub tuńczyka, odwodnienie lub suchość w ustach.
Gdy usta są suche, ślina jest zwykle gęstsza i bardziej pienista. Podczas gdy pozostała żywność może powodować stęchły smak w ustach.
2. Test zapachu w ustach
Kolejnym sposobem na sprawdzenie własnego nieświeżego oddechu jest wykonanie testu aromatu. To prosty sposób, w jaki możesz to zrobić. Poliż nadgarstek, pozwól mu wyschnąć, a następnie spróbuj go powąchać.
Możesz również sprawdzić zapach, robiąc nić dentystyczna oraz językoznawstwo. Po użyciu nić dentystyczna lub skrobak do języka, Jeśli na urządzeniu pozostał nieprzyjemny zapach, możesz wyczuć zapach. Jeśli tak, oznacza to, że masz nieświeży oddech.
3. Poproś przyjaciół o pomoc
Alternatywnym sposobem dowiedzenia się o nieświeżym oddechu jest poproszenie najbliższych przyjaciół o opinie. Zapytaj go bezpośrednio, czy podczas rozmowy pachnie nieświeżym oddechem, czy nie. Nie wstydź się zapytać, czy na powierzchni języka jest biały nalot, czy nie.
Przynajmniej ocena znajomego może dać ci również ocenę. Możesz więc zrobić kolejny krok, aby pozbyć się nieświeżego oddechu.
Zmień styl życia, aby pozbyć się nieświeżego oddechu
Powyższy prosty test to łatwy sposób na wykrycie nieświeżego oddechu. Nie musisz się zniechęcać, jeśli masz nieświeży oddech. Zawsze jest rozwiązanie, aby nie mieć już nieświeżego oddechu.
Badanie z Dziennik Nauk Przyrodniczych, Biologii i Medycyny zasugeruj również dbanie o higienę jamy ustnej i unikanie czynników wywołujących nieświeży oddech. Oto prosty sposób na pozbycie się nieświeżego oddechu.
- myj zęby co najmniej dwa razy dziennie pastą z fluorem
- unikaj papierosów i innych wyrobów tytoniowych
- płukać gardło bezalkoholowym płynem do płukania ust
- pij wystarczającą ilość wody, aby uniknąć suchości w ustach
- regularnie odwiedzaj dentystę, który zna problem nieświeżego oddechu spowodowanego problemami stomatologicznymi
Wykonaj powyższą metodę natychmiast, po poznaniu stanu nieświeżego oddechu, którego doświadczasz. W ten sposób możesz być pewny siebie na następnej randce, nie martwiąc się o nieświeży oddech.
