Kiedy skupiamy się i koncentrujemy na jednej rzeczy, łatwo możemy zignorować inne rzeczy wokół nas. Jest to bardzo łatwe dla normalnego dziecka. Jednak nie dla dzieci z autyzmem. Nie tylko trudne do komunikowania się, dzieci z autyzmem również nie mogą się na czymś skupić, zwłaszcza na tych, których nie lubią. Jak zatem zwiększyć koncentrację dzieci z autyzmem?
Oczywiście jako rodzic musisz pilnie trenować i stymulować jego koncentrację. Ćwiczenie jest konieczne, ale składniki odżywcze są równie ważne w poprawie koncentracji Twojego malucha. Jakich składników odżywczych potrzebują dzieci z autyzmem, aby zwiększyć swoją koncentrację?
Żywność odżywcza, która może poprawić koncentrację dzieci z autyzmem
Istnieją różne sposoby na zwiększenie koncentracji u dzieci z autyzmem, oprócz treningu i stymulowania ich zdolności uczenia się, można również dostarczać pokarmy zawierające różnorodne składniki odżywcze, których potrzebują. Jakich składników odżywczych potrzebuje, aby zwiększyć swoją koncentrację?
1. Glutation
Glutation to rodzaj aminokwasu składający się z glicyny, kwasu glutaminowego i cysteiny. Substancja ta działa jako przeciwutleniacz, który chroni organizm przed różnymi toksynami, które dostają się do organizmu. W niektórych badaniach stwierdzono, że dzieci z autyzmem mają zwykle niższy poziom glutationu niż inne normalne dzieci.
2. Kwas foliowy (witamina B9)
Innym sposobem na zwiększenie koncentracji malucha jest dostarczanie pokarmów o wysokiej zawartości kwasu foliowego. Uważa się, że kwas foliowy jest jednym ze składników odżywczych potrzebnych dzieciom z autyzmem.
Badania pokazują, że metabolizm kwasu foliowego u dzieci z autyzmem jest inny, dlatego dzieci potrzebują dodatkowego kwasu foliowego ze spożywania pokarmów lub suplementów zawierających kwas foliowy. Kilka badań wykazało również, że suplementacja kwasem foliowym u dzieci z autyzmem wykazała poprawę objawów autyzmu.
3. Tiamina (witamina B1)
Przeciętnie ta grupa witamin z grupy B jest korzystna dla zdrowia mózgu i zdrowia psychicznego, a jedną z nich jest tiamina. W badaniu opublikowanym w The Journal of International Medical Research stwierdzono, że ta witamina odgrywa ważną rolę w wysyłaniu sygnałów do układu nerwowego. Dlatego uważa się, że witamina B1 może pomóc dzieciom z autyzmem skoncentrować się bardziej na nauce.
4. Kobalamina (witamina B12)
Eksperci uważają, że niedobór witaminy B12 jest czynnikiem ryzyka autyzmu u dzieci. Kilka badań wskazuje, że matki, którym brakuje witaminy B12 w czasie ciąży, są zagrożone posiadaniem dzieci z zaburzeniami rozwoju umysłowego, z których jednym jest autyzm.
Dlatego uważa się, że podawanie witaminy B12 dzieciom z autyzmem pomaga zmaksymalizować rozwój ich zdolności uczenia się, w tym koncentracji.
5. Magnez
Magnez to minerał, na którym polega się na poprawie pracy mózgu. Podobnie jak poprzednie witaminy, ten minerał również odgrywa rolę w pracy układu nerwowego. Niektórzy badacze uważają, że podawanie suplementów z magnezem może pomóc dzieciom z autyzmem rosnąć i lepiej się rozwijać – chociaż nadal należy to zbadać.
6. Cynk
Cynk jest również minerałem uważanym za niedobór u dzieci z autyzmem. W różnych badaniach stwierdzono, że matki, które spożywają mniej żywności zawierającej cynk, mogą urodzić dzieci, które doświadczają zespołów rozwoju umysłowego, takich jak autyzm. Dlatego kilka badań wskazuje, że podawanie suplementów cynku jest uważane za pomoc w rozwoju dzieci ze specjalnymi potrzebami, takimi jak autyzm.
Skąd mogę uzyskać wszystkie te składniki odżywcze?
Oczywiście, jedząc codziennie różnorodne potrawy, potrzeby żywieniowe Twojego malucha są łatwe do zaspokojenia. Wszystkie wyżej wymienione składniki odżywcze można znaleźć w warzywach, owocach, źródłach białka zwierzęcego, takich jak czerwone mięso i kurczaki oraz źródłach białka roślinnego, takich jak fasola.
Ponadto innym sposobem na zwiększenie koncentracji dzieci z autyzmem jest podawanie im suplementów, tak aby wszystkie te składniki odżywcze zostały spełnione. Oczywiście powinieneś wybrać suplement, który jest bezpieczny i naturalny.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
