Wszyscy rodzice chcą, aby ich dziecko rosło i rozwijało się dobrze, dopóki nie stanie się dorosłym. W tym celu należy zadbać o to, aby odżywianie dziecka zostało odpowiednio spełnione. Jest to ściśle związane ze stanem odżywienia dzieci. Jeśli stan odżywienia dziecka jest dobry, jego zdrowie będzie utrzymane, a jego organizm będzie się prawidłowo rozwijał. Czy Twoje dziecko przez cały czas jest w dobrym stanie odżywienia? Właściwie, jakie są oznaki wskazujące, że stan odżywienia dzieci jest dobry?
Czym jest dobre odżywianie?
Jak sama nazwa wskazuje, dobre odżywianie to stan stanu odżywienia, który jest w dobrym lub normalnym stanie. Dzieci, które mają normalny stan odżywienia, będą oczywiście miały wskaźnik masy ciała lub BMI (w języku angielskim jest to znane jako ). Wskaźnik masy ciała lub BMI), co też jest normalne.
Dziecko bardzo chude, bardzo niskie, a nawet bardzo grube jest przykładem dziecka, którego stan odżywienia nie jest normalny. Dobrze odżywione dziecko będzie oczywiście miało zrównoważoną wagę i wzrost.
Jednak ocena BMI nie może być w pełni wykorzystana do oceny stanu odżywienia dzieci w młodym wieku. Do określenia stanu odżywienia osób dorosłych częściej stosuje się metodę BMI polegającą na porównaniu masy ciała i wzrostu.
Tymczasem u dzieci uważa się, że BMI jest mniej dokładne w określaniu, czy odżywianie dziecka jest normalne, czy nie. Nie bez powodu, ponieważ wiek dzieci to okres wzrostu, który ma tendencję do gwałtownych zmian wzrostu i wagi.
Tak więc stosunek wzrostu do wagi nie jest do końca właściwy. Co więcej, wzrost i rozwój dzieci obserwuje się również na podstawie ich grupy wiekowej. Dlatego BMI nie jest jedynym wskaźnikiem, który pozwala poznać odżywianie Twojego malucha.
Źródło: Kalkulator Calowy Ocena dobrego stanu odżywienia u dzieci
Jeśli chcesz wiedzieć, czy stan odżywienia dziecka jest dobry, czy nie, zwykle stosuje się specjalne pomiary z wykorzystaniem wykresów zawierających kilka wskaźników. Dla dzieci w wieku 0-5 lat, korzystając z tabeli 2006 WHO (odciąć punktację z).
Tymczasem w przypadku dzieci w wieku powyżej 5 lat możliwość dobrych warunków żywieniowych można mierzyć za pomocą zasad CDC z 2000 r. (miara centylowa). Percentyle służą jako ilustracja BMI dziecka. Mówi się, że dzieci mają dobre odżywianie, jeśli są w normalnej kategorii dla każdego pomiaru z wykresem wzrostu dziecka (GPA).
Aby wiedzieć, że Twoje maleństwo otrzymało odpowiednią dawkę odżywczą, należy wziąć pod uwagę kilka wskaźników, a mianowicie:
- waga oparta na wzroście
- waga według wieku
- wzrost według wieku
- BMI według wieku
Cóż, dziecko z dobrym odżywianiem musi wykazać, że mieści się w normalnym zakresie czterech wskaźników. Poniżej znajduje się zakres normalnych wartości kategorii dla każdego wskaźnika:
- BB/U: -2 SD do 3 SD
- TB/U lub PB/U: -2 SD do 2 SD
- BB/TB lub BB/PB: -2 SD do 2 SD
- BMI: 5. percentyl – < 85
Aby ułatwić i przyspieszyć poznanie stanu odżywienia Twojego dziecka, możesz zmierzyć wzrost i wagę dziecka w najbliższej przychodni. Powodem jest to, że w przeciwieństwie do wskaźnika masy ciała dorosłych, który ma specjalną formułę, stan odżywienia dzieci ma swoje własne obliczenia, które są dość skomplikowane.
Rutynowe monitorowanie stanu zdrowia i rozwoju dzieci może odbywać się w każdej placówce służby zdrowia. Czy to posyandu, puskesmas, klinika czy szpital.
Różne oznaki, że stan odżywienia dziecka jest dobry
Niewielu rodziców martwi się wzrostem i rozwojem swojego dziecka. Właściwie nie musisz się martwić. Oprócz wiedzy bezpośrednio z regularnych wizyt kontrolnych u lekarza, w posyandu lub w puskesmas, możesz samodzielnie ocenić stan odżywienia swojego dziecka.
Poniżej przedstawiono objawy, które pojawiają się, gdy stan odżywienia dziecka jest w stanie normalnym:
1. Miej normalną wagę i wzrost
Waga i wzrost są ważne w określaniu stanu odżywienia dzieci. Znajomość wagi i wzrostu dziecka z pewnością pomoże Ci w ocenie, czy dziecko otrzymało do tej pory dietę.
Według indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia następujące średnie waga i wzrost są uważane za normalne dla każdej grupy wiekowej dzieci:
Waga
- 0-6 miesięcy: 3,3-7,9 kg
- 7-11 miesięcy: 8,3-9,4 kg
- 1-3 lata: 9,9-14,3 kg
- 4-6 lat: 14,5-19 kg
- 7-12 lat: 27-36 kg
- 13-18 lat: 46-50 kg
Wzrost
- 0-6 miesięcy: 49,9-67,6 cm
- 7-11 miesięcy: 69,2-74,5 cm
- 1-3 lata: 75,7-96,1 cm
- 4-6 lat: 96,7-112 cm
- 7-12 lat: 130-145 cm
- 13-18 lat: 158-165 cm
2. Niełatwo zachorować
Dzieci w dobrym stanie odżywienia również będą miały dobry stan zdrowia. Dzieje się tak, ponieważ różnorodność przyjmowanych składników odżywczych i ich jakość wzmacnia układ odpornościowy Twojego dziecka.
Dzięki temu organizm dziecka staje się bardziej odporny na ataki infekcji chorobotwórczych. W rzeczywistości różne badania dowiodły, że dzieci w złym stanie odżywienia są zdecydowanie bardzo podatne na różne choroby zakaźne.
Jednym z nich jest badanie opublikowane w czasopiśmie naukowym PLoS ONE. W badaniu stwierdzono, że dzieci źle odżywiane mają mniej białych krwinek niż dzieci dobrze odżywiane.
W rzeczywistości te składniki krwinek działają jak siły obronne, aby utrzymać zdrowe ciało. Ponadto otyłość wskazuje również, że dziecko nie jest dobrze odżywiane.
W takim przypadku złogi tłuszczu w ciele dziecka bywają nadmierne, przez co istnieje ryzyko wywołania różnych chorób. Ponadto dzieci otyłe są narażone na wysokie ryzyko rozwoju różnych chorób przewlekłych. Począwszy od chorób serca, udaru i cukrzycy (cukrzyca).
3. Miej dobry apetyt
Dobry apetyt to znak, że maluch jest dobrze odżywiony. W tym przypadku słaby apetyt to nie tylko brak apetytu, ale poziom nadmiernego apetytu również nie jest dobry. Oba oczywiście powodują problemy żywieniowe u dzieci.
Dzieci niedożywione z pewnością mają słaby apetyt lub raczej nie mają apetytu i są leniwe w jedzeniu. Tymczasem otyłe dzieci mają zwykle duży apetyt, co w rzeczywistości nie jest dobre dla ich zdrowia.
Jeśli masz trudności z kontrolowaniem apetytu dziecka, możesz skonsultować się z dietetykiem.
4. Aktywne i żywe dzieci
Innym znakiem, aby sprawdzić, czy Twój maluch ma dobry stan odżywienia, jest przyjrzenie się jego codziennym czynnościom. Dzieci w dobrym stanie odżywienia są bardziej aktywne i silne w wykonywaniu różnych aktywności fizycznych.
Będzie to wyglądać inaczej niż u dzieci niedożywionych, które szybko się męczą i czują się słabe.
Podczas gdy dzieci z nadwagą są zwykle bardziej pasywne niż dzieci z prawidłową wagą. Powodem jest to, że nadwaga sprawi, że dzieci szybciej się męczą podczas wykonywania czynności.
Wskazówki dla rodziców, aby odżywianie dzieci było dobre
Prawidłowe odżywianie dzieci jest bardzo ważne dla procesu wzrostu i rozwoju fizycznego i intelektualnego. Ponadto dobry stan odżywienia sprawia, że jesteś mniej podatny na różne choroby, jednocześnie zwiększając codzienną produktywność.
Jako rodzic nie popadaj w samozadowolenie, jeśli odżywianie Twojego dziecka jest już całkiem dobre. Byłoby jeszcze lepiej, aby zawsze utrzymywać i utrzymywać ten normalny stan odżywienia w taki sposób, jak:
1. Utrzymuj codzienną dietę
Jedzenie jest jednym z czynników decydujących o dobrym lub złym stanie odżywienia dzieci, dlatego nie należy go pomijać. Dlatego upewnij się, że Twoje dziecko zawsze je na czas, a także spożywa różnorodne potrawy. Ponieważ nie ma jednego rodzaju żywności, która może zawierać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje Twój maluch.
Z wyjątkiem mleka matki pozyskiwanego przez niemowlęta w wieku 0-6 miesięcy. Dlatego codzienne dostarczanie różnorodnych rodzajów pożywienia jest sposobem na zaspokojenie wszystkich potrzeb żywieniowych dzieci.
Zaczynając od jedzenia źródeł węglowodanów, białka, tłuszczu, błonnika, witamin i minerałów. Oprócz głównego posiłku zapewniasz również zdrowe przekąski w połowie posiłku dziecka. Może to przynajmniej pomóc w zapewnieniu zaspokojenia codziennych potrzeb żywieniowych dziecka.
2. Ucz zdrowego i czystego życia
Stałe zachowanie higieny osobistej i środowiskowej z pewnością może zapobiec atakom różnych chorób zakaźnych. Powodem jest to, że choroby zakaźne są jednym z czynników bezpośrednio wpływających na stan odżywienia dzieci.
Widzisz, kiedy infekcja pojawia się z powodu braku higieny, dzieci zwykle odczuwają spadek apetytu. Ta niechęć do jedzenia zmniejszy ich spożycie składników odżywczych, tak że ich codzienne potrzeby żywieniowe nie będą mogły być zaspokojone.
W rezultacie żywienie dzieci, które mogło być w dobrym stanie, może okazać się mniej lub nawet niedożywione. Dlatego innym sposobem, który można zrobić, aby utrzymać dobre odżywianie dzieci, jest wdrażanie czystych i zdrowych zachowań życiowych.
Cóż, aby uniknąć chorób, możesz sprawić, by maluch:
- Myj ręce mydłem i czystą wodą przed i po jedzeniu, poza domem lub z toalety.
- Mycie rąk, stóp i ciała po różnych czynnościach może również pomóc w zapobieganiu infekcji.
- Przykryj jedzenie podawane na stole lub chroń je przed zarażeniem przez muchy i inne zwierzęta przenoszące zarazki.
- Zawsze zakrywaj usta i nos podczas kichania i kaszlu czystą chusteczką.
- Wychodząc z domu zawsze używaj obuwia.
3. Zaproś malucha do zabawy na zewnątrz, aby było aktywne fizycznie
Aktywność fizyczna, która obejmuje wszystkie rodzaje aktywności fizycznej, w tym sport, może być wysiłkiem w utrzymaniu prawidłowego odżywiania dzieci. Ponieważ w ten sposób energia, która wchodzi i opuszcza ciało, będzie zrównoważona.
Oznacza to, że energia zmagazynowana w ciele dziecka nie będzie nadmierna ani nie będzie jej brakować. Z drugiej strony aktywność fizyczna pomaga również uruchomić system metaboliczny organizmu, w tym składniki odżywcze.
4. Regularnie monitoruj stan zdrowia
Badanie stanu odżywienia i ogólnego stanu zdrowia organizmu powinno być przeprowadzane w każdej grupie wiekowej dziecka. jeden miesiąc. Możesz zabrać dziecko do najbliższej placówki służby zdrowia, aby zorientować się w jego aktualnym stanie zdrowia.
Dzieje się tak, aby w przypadku nieprawidłowości we wzroście i rozwoju dziecka leczenie można było przeprowadzić tak szybko, jak to możliwe.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
