Ile czasu w ciąży spędzasz na stojąco? Jeśli zbyt często wstajesz w czasie ciąży, powinieneś zacząć uważać, ponieważ może to spowodować pewne problemy dla Ciebie i płodu. Jakie są efekty i jak je przezwyciężyć? Sprawdź pełne wyjaśnienie w tym artykule.
Wpływ zbyt długiego stania w czasie ciąży
Źródło: Bardzo dobrze umysłCytując z National Health Service, wykonywanie codziennych czynności i ćwiczenia w czasie ciąży ułatwią Ci przystosowanie się do zmian i przybierania na wadze.
Ogólnie rzecz biorąc, dopóki kobiety w ciąży czują się komfortowo wykonując różne czynności, w tym zbyt długie stanie, jest to nadal stosunkowo bezpieczne.
W przypadku zbyt długiego stania w czasie ciąży należy zauważyć, że matka musi od czasu do czasu wykonywać lekkie ruchy.
Jednak niestety nie wszystkie kobiety w ciąży mogą zbyt długo siedzieć lub stać, ponieważ może to zwiększyć ryzyko powikłań ciąży.
Zwłaszcza, jeśli masz pewne problemy zdrowotne. Oto kilka możliwych skutków lub skutków zbyt długiego stania w czasie ciąży, a mianowicie:
1. Obrzęk w okolicy ciała
Większość kobiet doświadcza obrzęków stóp i dłoni podczas ciąży. Zwykle przyczyną jest ucisk macicy na naczynia krwionośne.
Co więcej, obrzęk niektórych obszarów ciała może również wystąpić, ponieważ matka zbyt długo stoi w ciąży. Powodem jest to, że w okolicy stopy gromadzi się dodatkowy płyn.
Jeśli obrzęk wygląda nietypowo i dociera do obszaru twarzy, matka również musi być ostrożna, ponieważ jest to wczesna oznaka stanu przedrzucawkowego.
2. Zmęczenie
W pierwszym trymestrze ciąży częste jest zmęczenie spowodowane zmianami hormonalnymi. Co więcej, matka również czuje się gorąco w połączeniu z nieregularnymi nudnościami.
Ten stan jest klasyfikowany jako nieszkodliwy, ale powoduje, że czujesz się ciężko podczas codziennych czynności. Inną przyczyną zmęczenia kobiet w ciąży jest efekt lub wpływ zbyt długiego stania.
3. Zawroty głowy
Zmęczenie połączone z zawrotami głowy jest również częstą dolegliwością kobiet w ciąży. W rzeczywistości jest możliwe, że te zawroty głowy powodują omdlenia.
Chociaż stan ten jest powszechny w każdym trymestrze ciąży, stan ten jest również jednym ze skutków zbyt długiego stania podczas ciąży.
Istnieje możliwość, gdy matka stoi zbyt długo, czemu towarzyszy spadek ciśnienia krwi, co powoduje zawroty głowy, zmęczenie i utratę przytomności.
4. Ból w ciele
Zbyt długie stanie może być również przyczyną innych problemów zdrowotnych, takich jak ból kolan, talii i pleców. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie i stawy są zmuszone do ciężkiej pracy, aby wytrzymać ciężar ciała.
W rzeczywistości istnieje możliwość, że matki mogą również odczuwać ból w dolnej części pleców podczas ciąży bez konieczności zbyt długiego stania.
5. Hamuje rozwój dziecka
Zbyt długie stanie w ciąży jest uważane za bezpieczne, jeśli matka robi to bardzo rzadko. Jeśli jednak robisz to zbyt często, istnieje możliwość, że może to prowadzić do problemów z ciążą.
Nieświadomie zbyt długie stanie może zmniejszyć krążenie krwi i spożycie składników odżywczych, wpływając w ten sposób na rozwój płodu w macicy.
Problemy z rozwojem płodu i inne powikłania ciąży mogą również powodować przedwczesny poród. Jednak wpływ lub wpływ tego na ciążę nadal wymaga dalszych badań.
6. Żylaki
Chodzenie pomoże wytworzyć przepływ krwi, dzięki czemu naczynia krwionośne w okolicy nóg będą uważane za zdrowe.
Inaczej jest, gdy kobiety w ciąży stoją zbyt długo, ponieważ może to spowodować nieprawidłowe działanie zastawek naczyń krwionośnych i obrzęk.
Dlatego jeśli naczynia krwionośne są duże, można je od razu zobaczyć lub potocznie określane jako żylaki.
Żylaki na nogach mogą powodować ból, który jest na tyle silny, że nogi odczuwają pulsowanie, ciężkość lub skurcz.
Jak długo stoi w ciąży?
Nieco powyżej wyjaśniono, że kobiety w ciąży mogą stać przez długi czas, o ile czujesz się komfortowo i nie odczuwasz bólu w niektórych obszarach ciała.
Właściwie nie ma limitu czasowego, który wymagałby, jak długo powinnaś stać w ciąży. Najważniejsze to nie zmuszać się do unikania ryzyka zajścia w ciążę.
Jeśli matka ma jakieś problemy zdrowotne, wystarczy po prostu stać przez 45 minut. Usiądź, gdy tylko masz szansę odpocząć swojemu ciału.
Co można zrobić, gdy stoisz zbyt długo?
Oto kilka sposobów, które matki mogą zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zbyt długiego stania w czasie ciąży, takie jak:
- Noś wygodne buty, które nie uciskają twoich stóp.
- Kiedy plecy i nogi czują się niekomfortowo, zacznij się rozciągać lub chodzić w miejscu.
- Umieść jedną nogę na podnóżku lub pudełku, powtórz z drugą nogą.
- Użyj podparcia brzucha, aby zmniejszyć obciążenie nóg.
- Utrzymuj odpowiednią ilość płynów, aby uniknąć odwodnienia.
