Olej kokosowy ma różne właściwości zdrowotne. Oprócz zdrowych włosów i skóry olej kokosowy jest również znany z zwalczania stanów zapalnych ze względu na zawarte w nim przeciwutleniacze. Ale nie tylko, mówi się, że olej kokosowy wpływa i zwiększa poziom testosteronu u mężczyzn, który może odgrywać rolę w układzie rozrodczym. Czy to prawda?
Poziom testosteronu u mężczyzn
Zasadniczo hormon testosteron jest w równym stopniu wytwarzany przez ciała mężczyzn i kobiet. Jednak mężczyźni produkują 20 razy więcej testosteronu niż kobiety. Dlatego ten hormon jest częściej kojarzony z mężczyznami niż kobietami.
U mężczyzn hormon testosteron pełni wiele funkcji. Hormon ten jest potrzebny do wzmocnienia kości, zwiększenia masy mięśniowej, rozwoju w okresie dojrzewania lub dojrzewania oraz regulacji lub pobudzenia funkcji seksualnych. Gdy poziom testosteronu jest obniżony, funkcje te nie będą działać prawidłowo i optymalnie.
Poziom testosteronu u osoby nadal ulega zmianom przez całe życie. U mężczyzn poziom testosteronu jest najwyższy w wieku 17-19 lat i zaczyna spadać w wieku 30 lat.
Niski poziom męskiego testosteronu może powodować wypadanie włosów (w tym na ciele i twarzy), zmniejszoną masę mięśniową, łamliwość skóry, zmniejszenie popędu seksualnego i zakłóca nastrój lub nastrój, pamięć i koncentrację.
Olej kokosowy jest reklamowany jako jeden z naturalnych składników, który może wpływać na poziom testosteronu, a nawet pomagać go zwiększyć.
Czy to prawda, że olej kokosowy może wpływać na poziom testosteronu?
Olej kokosowy pozyskiwany jest z miąższu białego kokosa. Ten rodzaj oleju zawiera dużo tłuszczów nasyconych, które sięgają 84%, a także trójglicerydy o średniej lub łańcuchowej zawartości trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT), który składa się z kwasu laurynowego, kwasu kaprylowego i kwasu kaprynowego.
Cytat z linia zdrowia, Wykazano, że MCT w oleju kokosowym wpływają na hormon podobny do testosteronu w organizmie zwany dihydrotestosteronem (DHT). Hormon ten ma prawie taką samą funkcję jak testosteron, ale może również wywoływać łysienie typu męskiego.
Badanie na zwierzętach wykazało, że MCT w postaci kwasu laurynowego w oleju kokosowym może zapobiegać enzymowi przekształcającemu testosteron w DHT. Jednak nie ma badań na ludziach z tym związanych, więc wpływ MCT na DHT nie został w pełni udowodniony u ludzi.
Ponadto nie udowodniono, że olej kokosowy wpływa na poziom testosteronu u osoby. Dlatego nie udowodniono, że olej ten zwiększa popęd płciowy ze względu na niski poziom testosteronu.
Jak zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn
Oprócz wieku istnieją inne warunki, które mogą powodować niski poziom testosteronu, takie jak zaburzenia snu bezdech senny. Jednak poziom testosteronu osoby może powrócić do normy po wyleczeniu schorzenia.
Oprócz leczenia warunków, które powodują niski poziom testosteronu, istnieje również wiele sposobów na naturalne zwiększenie poziomu. Oprócz oleju kokosowego, który nie ma wpływu na testosteron, oto sposoby na zwiększenie poziomu testosteronu, które możesz zastosować w domu:
- Ćwiczenia, takie jak podnoszenie ciężarów lub kardio o wysokiej intensywnościtrening interwałowy o wysokiej intensywności/HIIT).
- Jedz zbilansowaną dietę składającą się z białka, tłuszczu i węglowodanów.
- Kontroluje poziom hormonu kortyzolu poprzez redukcję stresu.
- Opalaj się, aby naturalnie uzyskać witaminę D ze słońca lub zażywaj suplementy witaminy D.
- Odpowiedni i jakościowy sen.
- Zwiększ poziom testosteronu dzięki naturalnym składnikom, takim jak imbir, skorupiaki, zielone warzywa, takie jak szpinak, olej rybny, oliwa z oliwek, cebula i inne.
