Ciepło kłujące lub potówki są powszechne nie tylko u małych dzieci, ale także u dorosłych. Ten stan może być spowodowany upałami i ciasną odzieżą, która uniemożliwia skórze oddychanie. Jak więc zapobiegać kłującemu upałowi u dorosłych?
Jak zapobiegać kłującemu upałowi u dorosłych?
Kolczaste upały często występują w krajach, w których jest gorąco i charakteryzuje się wysokim poziomem wilgotności. Ten stan jest spowodowany przez uwięziony pot, który nie może wydostać się z powodu zatkanych gruczołów potowych.
W rezultacie pojawiają się małe czerwone guzki z ich dużą ilością. Wysypki z powodu kłującego ciepła często powodują swędzenie i obrzęk.
Zasadniczo sposób zapobiegania kłującemu upałowi u dorosłych i dzieci jest prawie taki sam. Musisz ograniczyć to, co go wyzwala.
1. Nie noś grubych i obcisłych ubrań
Zamiast nosić grube i obcisłe ubrania, spróbuj zastąpić je lżejszymi i chłonnymi materiałami.
Ponadto unikaj noszenia czarnych ubrań, gdy jest gorąco, aby ciepło słoneczne nie wchłonęło twoich ubrań.
Ma to na celu zmniejszenie produkcji potu, a ubrania nie stają się wilgotne, ponieważ są mokre od potu. W ten sposób Twoja skóra może nadal oddychać i uniknąć podrażnień.
2. Weź zimny prysznic
Jednym ze sposobów zapobiegania kłującemu upałowi u dorosłych jest wzięcie zimnego prysznica. Skuteczność zimnej wody, która spłukiwała twoje ciało, była w stanie otworzyć zatkane pory.
Ponadto kąpiel w zimnej wodzie może również nawilżyć skórę i sprawić, że poczuje się ona bardziej elastyczna. Należy jednak wyrobić sobie nawyk nie brania prysznica zbyt zimną wodą, ponieważ może to spowodować hipotermię.
3. Schłodź do temperatury pokojowej
Po kąpieli i noszeniu ubrań odpowiadających ówczesnemu poziomowi powietrza nie zapomnij o dostosowaniu temperatury w pomieszczeniu, aby było chłodno.
Czy nie czułbyś się komfortowo, gdybyś był w pomieszczeniu, które może obniżyć temperaturę ciała po przebywaniu w gorącym miejscu?
Dlatego klimatyzator będzie bardzo przydatny, aby zapobiec kłującemu upałowi. Jeśli go nie masz, możesz również użyć wentylatora, aby uzyskać dobrą cyrkulację powietrza.
4. Ogranicz użycie kremu nawilżającego
Zbyt dużo maści lub kremu nawilżającego może zatykać pory, przez co pot może zostać uwięziony i nie może wydostać się ze skóry. W takim przypadku pojawi się kłujący upał.
Dlatego staraj się nie używać zbyt dużej lub zbyt gęstej maści lub kremu nawilżającego, aby nie blokować drogi potu. Po prostu używaj go oszczędnie.
5. Ćwicz w cieniu
Miłośnikom sportu trudno będzie ograniczyć aktywność fizyczną pomimo upałów. W rzeczywistości ćwiczenia, gdy słońce pali, faktycznie powodują podrażnienie skóry i nadmierne wytwarzanie potu.
Dlatego staraj się wykonywać aktywność fizyczną w zacienionym pomieszczeniu lub miejscu. Jeśli to konieczne, przed treningiem sprawdzenie temperatury na zewnątrz może być również jednym ze sposobów zapobiegania kłującemu upałowi u dorosłych.
Ograniczenie podróży do miejsc, w których jest gorące słońce, może być również sposobem na zapobieganie kłującemu upałowi. Jeśli jednak okaże się to trudne, wykonanie niektórych z powyższych wskazówek może zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego problemu ze skórą.
