Jeśli porównać, energia wymagana i wywierana podczas seksu jest taka sama, jak w przypadku sportów cardio, takich jak bieganie. Więc seks może również sprawić, że zabraknie Ci tchu, tak jakbyś biegał. Zwłaszcza, że ten sport na łóżku ma wiele odmian pozycji i manewrów, które wymagają zwinności ruchu ciała. Czy jest więc sposób na zapobieganie duszności podczas seksu, aby trwał on długo, a przyjemność nie była uciążliwa?
Jak zapobiegać duszności podczas seksu
Aby nie zabrakło Ci tchu i dysząc, oto jak zapobiegać duszności podczas seksu:
1. Dostosuj technikę oddychania
Nie nabieraj nawyku wstrzymywania oddechu podczas penetracji. Przypomnij sobie, aby oddech był jak najbardziej zrelaksowany; nie bądź zbyt szybki i krótki.
Krótkie oddechy przez nos mogą sprawić, że poczujesz się, jakbyś się dławił, ponieważ nie wdychasz wystarczającej ilości powietrza.
Podczas seksu staraj się oddychać z brzucha, a nie z klatki piersiowej. Oddychanie brzuchem pozwala wdychać coraz głębsze powietrze, dzięki czemu ciało odpręża się i skupia na czerpaniu przyjemności.
Wszystkie mięśnie twojego ciała potrzebują stałego dopływu tlenu, aby móc swobodnie poruszać się podczas seksu. Więc oddychanie przez nos nie wystarczy.
Oddychaj jednocześnie przez usta i nos, aby organizm otrzymał więcej tlenu.
Za każdym razem, gdy penetrujesz, weź głęboki oddech przez nos i wydychaj jak najwięcej. Nie powstrzymuj się, aby uwolnić więcej dwutlenku węgla. Pomoże ci to wziąć głębsze oddechy.
Nie powstrzymuj również świszczącego oddechu, ponieważ pomoże ci to lepiej oddychać.
2. Wybierz odpowiedni czas
Dla wielu osób noc to najlepszy czas na miłość. Ale jeśli chcesz uniknąć ryzyka nagłej zadyszki podczas seksu, znajdź lepszy czas. Czemu?
Możliwe, że po całodziennych zajęciach nadal nosisz resztki stresu. Nie wspominając o dodatkowym poczuciu fizycznego wyczerpania po zmierzeniu się z surowymi miejskimi ulicami.
Stres, zarówno fizyczny, jak i psychiczny, może sprawić, że oddychanie będzie nieskuteczne. Dlatego mamy tendencję do brania krótkich oddechów, gdy jesteśmy zmęczeni.
Więc kiedy zdecydujesz się na seks, gdy jesteś jeszcze zmęczony, ryzykiem może być duszność. Umów się na seks w nieco zrelaksowanym i wolnym czasie.
Na przykład rano lub wieczorem w weekendy. Ten czas jest idealny do obcowania, ponieważ większość energii, która została odprowadzona wczoraj, została odzyskana.
Nie śpieszysz się też z wieloma ważnymi zadaniami w weekend.
Ale dla osób, które cierpią na zaburzenia lub choroby płuc, unikaj uprawiania seksu rano.
Dzieje się tak, ponieważ rano płuca wytwarzają więcej flegmy, co może powodować zadyszkę.
3. Wybierz wygodną i wygodną pozycję
Sprytne dobranie odpowiedniej pozycji sprawia, że gra jest nie tylko trwalsza, ale również bezproblemowa.
Na przykład pary, które są oboje grube, unikaj pozycji misjonarskiej, która uciska klatkę piersiową i brzuch. Zamiast tego spróbuj pozycji pieska, stojąc lub siedząc na kolanach.
Alternatywnie, pozycja łyżka (leżenie na boku) jest również dość bezpieczne dla oddychania, ponieważ nie uciska klatki piersiowej ani żołądka.
4. Pokonaj problemy z oddychaniem
Skrócenie oddechu może być spowodowane nawrotem choroby układu oddechowego w trakcie przyjemności z seksu.
Dlatego szukaj sposobów, aby przewidzieć ten problem, zanim faktycznie się pojawi. Na przykład, jeśli masz astmę, najlepiej użyć inhalatora lub nebulizatora przed rozpoczęciem seksu.
Inhalatory mogą pomóc rozluźnić drogi oddechowe, zapobiegając w ten sposób ryzyku duszności i świszczącego oddechu podczas seksu.
Trzymaj go przy łóżku w oczekiwaniu na kolejny atak astmy.
5. Sport
Seks jest w zasadzie tym samym, co sport. Aby ciało przyzwyczaiło się do uderzenia przez forsowną aktywność fizyczną, musisz być bardziej pilny w jej ćwiczeniu.
Spróbuj zwiększyć swoją wytrzymałość i czynność płuc za pomocą ćwiczeń cardio. Na przykład biegając lub wchodząc i schodząc po schodach.
Na początku może sprawić, że zabraknie Ci tchu, zwłaszcza jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ćwiczeń. Jednak im częściej ćwiczysz, tym lepsza będzie twoja technika oddychania zarówno na zewnątrz, jak iw sypialni.
Inne rzeczy, na które należy zwrócić uwagę
Aby szybko nie dostać zadyszki podczas seksu, upewnij się, że znasz następujące rzeczy, których należy unikać:
- Unikaj kochania się w miejscach, w których jest za zimno lub za gorąco
- Odczekaj dwie godziny po obfitym posiłku, a następnie uprawiaj seks. Oddechy będą krótsze, gdy żołądek będzie pełny.
- Zachowaj wyzwalacze problemów z oddychaniem, takie jak kurz, sierść zwierząt lub zapachy w pokoju podczas seksu.
Nie jest to trudne, prawda? Powodzenia dziś wieczorem wypróbowując powyższe wskazówki ze swoim partnerem!
