Utrata wysokości nie jest niemożliwa. Wiele osób, zwłaszcza starszych, uważa, że są wyżsi niż w rzeczywistości. W rzeczywistości jest to tylko myślenie życzeniowe, które często jest wynikiem braku świadomości utraty wzrostu wraz z wiekiem. We francuskim badaniu naukowcy przyjrzeli się 8600 kobietom w wieku powyżej 60 lat i odkryli, że ich wzrost jest o 2,5 cm wyższy niż w rzeczywistości, a wiele z nich straciło 5 cm w stosunku do szczytowego wzrostu. Jak to możliwe? Oto kilka rzeczy, które mogą odpowiedzieć na całe twoje zamieszanie.
Zmniejszony wzrost? Dlaczego?
Ludzie tracą wzrost, ponieważ stawy między kręgami są odwodnione i ściśnięte. Starzenie się kręgosłupa może również powodować zakrzywienie kości, które mogą ulec uszkodzeniu (złamania kompresyjne) z powodu utraty gęstości kości (osteoporoza). Utrata mięśni tułowia może również przyczynić się do zgarbionej postawy. Nawet stopniowe prostowanie łuków stóp może sprawić, że będziesz trochę krótszy.
Czy utrata wzrostu jest oznaką problemu zdrowotnego?
To jest możliwe. To jest powód, dla którego lekarze zawsze mierzą wzrost w ramach regularnych badań medycznych. Zmiany wzrostu mogą być szczególnie niepokojące, jeśli wynikają głównie ze złamań kompresyjnych lub innych schorzeń kości. A utrata mięśni, która przyczynia się do skurczu, może również wpływać na ból pleców. Ponadto im większy skurcz, tym większe ryzyko złamań biodra i innych złamań pozakręgowych.
Kilka badań wykazało, że osoby w wieku 65 lat i starsze, które straciły 5 cm wzrostu w ciągu ostatnich 15 do 20 lat, mają wyższe ryzyko złamania szyjki kości udowej niż osoby, które zmniejszyły się mniej. Badania mówią również, że ryzyko to jest wyższe u mężczyzn. Utrata wzrostu może być również związana z szeregiem zmian metabolicznych i fizjologicznych, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Ponadto obniżony wzrost może być oznaką ogólnego braku zdrowia lub złego odżywiania.
Ale nie martw się, ponieważ wiele osób, które doświadczają utraty wzrostu, ma zdrowe ciało. Oczywiście, jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące swojego wzrostu, zwłaszcza jeśli masz przewlekły ból pleców, natychmiast porozmawiaj z lekarzem o swoich obawach.
Jak zminimalizować utratę wzrostu?
Jeśli jesteś jeszcze w młodym wieku, możesz zrobić kilka rzeczy, które pomogą powstrzymać spadek wysokości. Musisz zwracać uwagę na odżywianie, dbać o dobry poziom witaminy D i być aktywnym (być aktywnym). Pomocne mogą być ćwiczenia poprawiające postawę, takie jak tai chi lub joga, a także podnoszenie ciężarów.
Szczytowa masa kostna wynosi około 25 roku życia i po tym wieku naturalnie spadnie. Mężczyźni i kobiety w wieku powyżej 50 lat powinni wykonać test na gęstość kości, aby określić, czy mają dobrą, niską gęstość kości, a nawet osteoporozę.
Czynniki, które narażają Cię na ryzyko osteoporozy obejmują:
- Historia rodziny: Monitoruj rozwój rodziców i rodzeństwa w miarę ich starzenia, zwłaszcza jeśli doznali złamania w wyniku upadku.
- Styl życia: Aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko, podobnie jak palenie tytoniu, nadmierne spożycie alkoholu.
- Leki: Kilka leków może wpływać na zdrowie kości, w tym niektóre leki przeciwdepresyjne, leki na raka piersi, raka prostaty i epilepsję, a także kortykosteroidy, takie jak te stosowane w reumatoidalnym zapaleniu stawów i astmie.
- Schorzenia: przewlekła choroba wątroby lub nerek, reumatoidalne zapalenie stawów, choroby tarczycy, celiakia i nieswoiste zapalenia jelit mogą zwiększać ryzyko, co może również obniżać poziom hormonów u kobiet podczas wczesnej menopauzy i testosteronu u mężczyzn.
PRZECZYTAJ TAKŻE:
- Dlaczego dzieci mogą być wyższe od swoich rodziców?
- 8 pokarmów zwiększających wzrost podczas wzrostu
- 10 unikalnych faktów na temat wzrostu człowieka
