Być może często słyszałeś o korzyściach płynących z wody ryżowej dla urody, takich jak pielęgnacja twarzy i włosów. Czy wiesz jednak, że wodę ryżową można również pić bezpośrednio? Ryż to wszechstronna żywność bogata w składniki odżywcze. Tak więc regularne picie wody ryżowej może również przynieść organizmowi korzyści zdrowotne.
Woda z białego, brązowego lub białego ryżu jest od wieków znana jako alternatywna medycyna z Azji. Kiedy ktoś jest chory, zwykle proszony jest o wypicie wody ryżowej. Sama woda ryżowa jest bogata w różne błonnik, witaminy i minerały, takie jak witaminy A, C i B1. Zastanawiasz się, jakie są korzyści? Czytaj dalej, aby uzyskać informacje poniżej, aby się dowiedzieć.
Przygotuj wodę ryżową bezpieczną do spożycia
Zwykle ryż, który jest gotowany, aby uzyskać sok, to ryż biały lub brązowy. Aby przygotować wodę ryżową, najpierw dokładnie umyj ryż. Następnie ugotuj lub ugotuj jedną szklankę ryżu w około trzech do czterech filiżanek wody gotowej do picia. Aby przygotować wodę ryżową, idealny stosunek ryżu do wody wynosi 1:3. Odstawić na 45 minut, aż ryż zmięknie. Gdy ryż będzie do połowy ugotowany, spuść wodę.
Możesz dodać trochę soli lub cukru do roztworu, aby dodać smaku. Należy jednak natychmiast wypić wodę ryżową bez dodawania czegokolwiek. Ryż można również namoczyć w gotowej do picia wodzie przez 30 minut do godziny. Jednak eksperci uważają, że najpierw ugotowanie ryżu może zmaksymalizować składniki odżywcze, które osadzają się w wodzie.
Różne zalety picia wody ryżowej
W starożytności ludzie w Japonii i Chinach pili wodę ryżową każdego ranka. Uważa się, że codzienne picie wody ryżowej zwiększa witalność i ogólny stan zdrowia. Woda ryżowa jest również często stosowana jako lek alternatywny, gdy ktoś zachoruje, zwłaszcza w związku z problemami trawiennymi. Oto różne korzyści płynące z picia ryżu, których szkoda przegapić.
1. Źródło energii
Jeśli czujesz się słaby, słaby, ponieważ nie czujesz się dobrze lub nie masz wystarczająco dużo odpoczynku, picie wody ryżowej może pomóc zwiększyć twoją energię. Uczucie osłabienia lub bezsilności jest zwykle spowodowane spaleniem zapasów węglowodanów w organizmie. Woda ryżowa jest bogata w węglowodany, które mogą być źródłem energii. Picie wody ryżowej rano sprawi, że poczujesz się bardziej odświeżony i pełen energii przez cały dzień. Ponadto woda ryżowa jest również bezpieczna i naturalna, nie zawiera dodatkowych szkodliwych substancji chemicznych, takich jak te znajdujące się w napojach energetycznych.
2. Zapobiegaj zaparciom
Zaparcie lub zaparcie występuje, ponieważ stolec twardnieje, co utrudnia wypróżnianie. Może to powodować ból brzucha lub częste oddawanie moczu. Aby wygładzić przewód pokarmowy, w którym występują zaparcia, potrzebujesz dużo błonnika i płynów. Odpowiedzią może być picie wody ryżowej. Ponieważ jest bogata w błonnik, woda ryżowa, zwłaszcza z brązowego ryżu, może pomóc zmiękczyć stolec i wygładzić układ trawienny. Ponadto różne dobre bakterie wytwarzane przez skrobię ryżową są również skuteczne w odżywianiu jelit. Tak więc ci z was, którzy często doświadczają zaparć, powinni zacząć regularnie pić wodę ryżową każdego ranka, aby zapobiec niestrawności.
3. Zapobiega odwodnieniu
Osoby chore potrzebują dużej ilości płynów, aby zapobiec odwodnieniu, na przykład w przypadku ataku tyfusu, gorączki denga lub grypy. W tym celu możesz pić wodę ryżową jako przerwę w wodzie, gdy jesteś chory. Woda ryżowa zawiera więcej minerałów i żelaza, których organizm potrzebuje do uzupełnienia utraconych płynów.
4. Pokonywanie biegunki
Woda ryżowa to tradycyjne lekarstwo na choroby biegunkowe, znane od dawna, zwłaszcza w Indiach. Badanie opublikowane w czasopiśmie w Wielkiej Brytanii Lancet dowiodło, że woda ryżowa może uzupełnić utracone elektrolity i zmniejszyć objawy biegunki. W badaniu osoby z biegunką, które piły wodę ryżową, mogły zmniejszyć częstotliwość wypróżnień nawet o 50% i zmniejszyć wymioty nawet o 60%. Dzieje się tak, ponieważ woda ryżowa zawiera skrobię, która jest bardzo łatwa do strawienia przez organizm, nawet dla niemowląt. Reakcja skrobi w organizmie na złagodzenie objawów biegunki jest również szybsza, ponieważ organizm zna już jej strukturę. Ciało nie będzie już postrzegać wody ryżowej jako lekarstwa lub obcych substancji.
PRZECZYTAJ TAKŻE:
- 7 zaskakujących korzyści z jedzenia surowego czosnku
- Skuteczność wody cytrynowej w walce z żołądkiem
- Różne sposoby na przezwyciężenie odwodnienia oprócz picia wody
