Często granie w media społecznościowe wywołuje w tobie negatywne emocje lub myśli, takie jak martwienie się, że nie masz dość lubi i zazdrosny o osiągnięcia innych. Może zrobić smak niepewny rosną. Mądre korzystanie z mediów społecznościowych jest kluczem do tego, abyś mógł znieść oglądanie całego „piękna”, które pochodzi z karmić Instagram. Jak?
Zostań prężną osobą
W obliczu problemów, trudności lub złych doświadczeń ludzie są przytłoczeni negatywnymi emocjami. Czasami te negatywne emocje są trudne do opanowania, dopóki nie popadniesz w zwątpienie, a nawet stres i depresję.
Cóż, jedną z cech, które musisz rozwinąć, jest odporność, czyli tak zwana odporność w świecie psychologii.
Cytowany z Psychology Today, odporność jest cechą samą w sobie, która pozwala osobie przezwyciężyć problemy i nie pozwolić, aby te problemy zakłóciły jego emocje.
Kiedy grozi porażka lub przeciwności losu, odporni ludzie mogą przezwyciężyć i kontrolować pojawiające się negatywne emocje, aby mogli podnieść się z przeciwności.
Niektóre aspekty, które są ściśle związane z odpornością, to pozytywne myślenie, optymizm, umiejętność dobrego regulowania emocji i postrzeganie porażki jako uczenia się, aby mogły stać się lepszą osobą.
Rzeczywiście, kultywowanie postawy odporności zajmuje dużo czasu. Każda osoba ma stan psychiczny i podatność na różne problemy. Nie oznacza to jednak, że nie możesz się tego nauczyć.
Chociaż są tacy, którzy uważają, że media społecznościowe mogą sprawić, że ktoś stanie się nieufny, w rzeczywistości media społecznościowe są również miejscem, w którym można praktykować tę odporność.
Uczucie niepokoju o opinie innych ludzi na swój temat, które często pojawiają się w mediach społecznościowych, może być sposobem na trening. Negatywne emocje związane z wymaganiami i presjami społecznymi mogą poprawić twoją odporność.
Mądre korzystanie z mediów społecznościowych, jeden z kluczy
Media społecznościowe mogą być mieczem obosiecznym. Jedna strona może dodać smaku niepewny lub wręcz przeciwnie, sprężysty. Kluczem do sukcesu jest mądre korzystanie z mediów społecznościowych.
Kiedy myślisz o tym, co wywołuje negatywne emocje w mediach społecznościowych, kilka rzeczy musiało ci przemknąć przez głowę. Zaczynając od obejrzenia walki w kolumnie komentarzy Poczta wirusowy, znajomy dzieli się swoimi osiągnięciami lub osiągnięciami, do tego stopnia, że niepokoi się podczas przesyłania treści uznanych za nieatrakcyjne.
W obliczu różnych Poczta których nie można potępić, musimy mądrze na nie reagować podczas korzystania z mediów społecznościowych. Będąc mądrym, negatywne emocje i uczucia, które się pojawiają, mogą być wykorzystane jako lekcje, które sprawią, że staniesz się lepszy.
Oto kilka wskazówek, jak mądrze korzystać z mediów społecznościowych.
1. Widząc pozytywną stronę negatywu
To może wydawać się trudne, ale jest to jeden z najmądrzejszych sposobów korzystania z mediów społecznościowych, który warto wypróbować. Ta metoda nazywa się ponowna ocena poznawczalub ocena poznawcza.
Twoja umiejętność zarządzania emocjami ma duży wpływ w obliczu negatywności, a także odporności, którą chcesz mieć.
Dzięki tej ocenie możesz nauczyć się zarządzać swoimi negatywnymi emocjami i zamieniać je w pozytywne.
Powiedzmy, że zazdrościsz przyjacielowi, który dzieli się swoją historią sukcesu w mediach społecznościowych. Zamiast ciągle być zazdrosnym, możesz zastanowić się: „Co uczyniło go takim sukcesem, jakim jest dzisiaj? Jaka jest natura osiągania sukcesu?”
Zadając to pytanie, możesz być zmotywowany do poprawy siebie, tak abyś mógł osiągnąć swoje cele. Negatywne emocje w postaci zazdrości, które odczuwasz, zamieniły się w pozytywne emocje, czyli ducha walki.
2. Zobacz nową perspektywę
Innym mądrym sposobem, aby stać się odporną osobą korzystającą z mediów społecznościowych, jest zmiana perspektywy. Dokładniej, postaw się w pozycji „trzeciej osoby”.
Jak? Jesteś w gorącej kłótni z kimś w mediach społecznościowych. Wyobraź sobie, że jesteś kimś innym czytającym debatę w komentarzach. Na pewno będziesz miał znacznie inny punkt widzenia i będziesz bardziej spokojny, obiektywny.
Mając tę pozycję jako outsidera, poczujesz, że być może problemy w mediach społecznościowych, których doświadczasz, nie są takie złe.
3. Podróż w czasie
Podróż w czasie tutaj nie oznacza, że idziesz z wehikułem czasu jak w filmach. Jednak mniej więcej oznacza to postawienie się na innej linii czasu. Ta metoda jest całkiem mądra w pomaganiu w rozładowaniu negatywnych emocji podczas korzystania z mediów społecznościowych.
Na przykład, kiedy czujesz się zdenerwowany czytając coś w mediach społecznościowych, spróbuj wyobrazić sobie, czy będziesz musiał przypomnieć sobie tę sytuację w przyszłości. Czy nadal będziesz się denerwować?
W ten sposób zdasz sobie sprawę, że problemy i dyskomfort są tylko tymczasowe, więc nie czujesz się zbytnio niespokojny lub zestresowany.
