W upalny dzień picie lodu po jedzeniu zdecydowanie jest pyszne i orzeźwiające. Jednak niektórzy twierdzą, że picie lodu po jedzeniu może spowodować, że żołądek zamarznie i zakłóci pracę układu pokarmowego. Naprawdę?
Czy picie lodu po jedzeniu może naprawdę sprawić, że żołądek zamarznie?
W rzeczywistości nie ma znaczącej różnicy, kiedy pijesz wodę lodową po jedzeniu z piciem zwykłej lub gorącej wody. W rzeczywistości picie lodu po posiłku może spowodować, że wypijesz więcej wody. Powód, według American College of Sports Medicine, większość ludzi woli pić zimną wodę niż pić ją, gdy jest gorąca.
Może jeśli pamiętasz, kiedy pijesz ciepłą wodę, jest mniej prawdopodobne, że będziesz odczuwać pragnienie. Może to spowodować, że zapomnisz pić wodę, a w pewnym momencie możesz się odwodnić.
Ponadto picie lodu po posiłku jest lepszą alternatywą niż picie słodkich napojów, zwłaszcza jeśli chcesz utrzymać wagę. Powodem jest to, że woda z lodem może pomóc spalić nieco więcej kalorii niż zwykła woda mineralna lub słodkie napoje.
Ponieważ pijąc wodę z lodem, twoje ciało musi ciężej pracować, aby utrzymać temperaturę w ciele. Mimo to picie zimnej wody niekoniecznie spowoduje drastyczną utratę wagi.
Wykazano jednak, że picie wody mineralnej, mrożonej lub nie, zapewnia korzyści zdrowotne zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. W rzeczywistości National Academies of Sciences, Engineering and Medicine zaleca mężczyznom w wieku 19 lat i starszym spożywanie 3,7 litra wody dziennie, podczas gdy kobiety w wieku 19 lat i starsze wypijają 2,7 litra wody.
Ryzyko picia zbyt dużej ilości lodowatej wody
Podobnie jak w przypadku innych produktów spożywczych i napojów, które spożywasz, picie lodu, po jedzeniu lub nie, wiąże się również z kilkoma zagrożeniami, a mianowicie:
- Jeśli masz achalazję, stan, który ogranicza zdolność organizmu do przepychania pokarmu przez przełyk do żołądka, pogorszy stan, jeśli po jedzeniu będziesz pić lód.
- U niektórych osób picie zimnej wody mineralnej może powodować bóle głowy. Zostało to udowodnione w badaniu.
- Inne badania sugerują, że woda z lodem może sprawić, że śluz będzie gęstszy i trudniejszy do przejścia przez drogi oddechowe. Tymczasem utrudni ci to, gdy masz grypę, ponieważ pogorszy twój stan.
Korzyści z picia wody lodowej
Nie zawsze niebezpieczne, istnieje kilka korzyści z picia wody z lodem, po jedzeniu lub nie, a mianowicie:
- Badanie opublikowane w Journal of the International Society of Sports Nutrition w 2012 r. wykazało, że picie wody lodowej podczas ćwiczeń może zmniejszyć wzrost temperatury ciała w porównaniu z piciem wody o temperaturze pokojowej.
- Picie wody z lodem, a nawet kąpiel lodowa, może zwiększyć metabolizm. Dzieje się tak, ponieważ interakcja zachodząca między twoim ciałem a wodą lodową zmusi twoje ciało do cięższej pracy, aby utrzymać temperaturę ciała.
