W obliczu zanieczyszczenia powietrza i nieprzewidywalnej pogody rodzice muszą znaleźć sposoby na zapobieganie grypie i ostrym infekcjom dróg oddechowych (ARI) u swoich dzieci. W porównaniu z dorosłymi dzieci są bardziej podatne na problemy z oddychaniem, zwłaszcza dzieci poniżej 5 roku życia.
Nie martw się, istnieje kilka sposobów zapobiegania grypie i ARI u dzieci.
Jak zapobiegać grypie i ARI u dzieci?
Czy kiedykolwiek widziałeś z góry, zanieczyszczenia blokują widok wokół ciebie. Narażenie na zanieczyszczenia są wdychane nie tylko przez dorosłych, ale także przez dzieci.
Według Światowej Organizacji Zdrowia 93% dzieci na świecie w wieku poniżej 15 lat oddycha zanieczyszczonym powietrzem. Może to zagrozić ich zdrowiu i przyszłemu rozwojowi.
Zaburzenia układu oddechowego, które często występują u dzieci, to grypa i ARI (ostra infekcja układu oddechowego). Jeśli od tej chwili nie podejmiesz kroków zapobiegawczych, Twoje dziecko może zakłócić aktywność i nie będzie nawet w stanie się wyraźnie skoncentrować.
Aby dzieci pozostały zdrowe i wesołe w zanieczyszczonym środowisku, podejmij środki zapobiegawcze, aby zapobiec grypie i ARI u dzieci.
1. Pij mleko
Aby układ odpornościowy mógł skutecznie zapobiegać chorobom, codziennie podawaj dziecku mleko. Możesz wybrać mleko z zawartością LCPUFA ( długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe ) oraz opatentowany probiotyk FOS : GOS 1:9.
LC PUFA to kwas tłuszczowy omega-3, który odgrywa rolę w zapobieganiu zaburzeniom oddechowym u dzieci i działa w celu optymalizacji rozwoju układu odpornościowego, regulacji układu odpornościowego i odpowiedzi immunologicznej organizmu na bodźce.
Tymczasem udowodniono klinicznie, że prebiotyki FOS:GOS 1:9 wspierają układ odpornościowy przeciwko infekcjom na podstawie ponad 55 publikacji naukowych z ponad 25 lat badań.
Podać dawkę mleka zgodnie z zalecanym wiekiem. Spożywając to mleko, organizm jest w stanie zapobiegać zarazkom, które powodują problemy z oddychaniem, takie jak grypa i ARI u dzieci.
2. Zachęcaj dzieci do regularnego mycia rąk
Wirusy i bakterie mogą pochodzić z dowolnego miejsca. Może przykleić się do rąk i tak po prostu dostać się do układu oddechowego. Spróbuj więc myć ręce przez 20 sekund mydłem i bieżącą wodą. Naucz je, jak myć ręce we właściwy sposób.
Powiedz mu, że ważne jest, aby myć ręce po zabawie, po wyjściu na zewnątrz, gdy ma brudne ręce, spotkaniu z chorym przyjacielem, przed i po jedzeniu.
3. Zawsze aktywny
Niech dziecko zawsze będzie aktywne fizycznie zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Zachęcaj go do codziennej aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna może poprawić układ odpornościowy i zapobiegać różnym chorobom, takim jak grypa i ARI u dzieci.
Aktywności fizyczne, które można wykonywać, takie jak pływanie, bieganie, granie na rowerze, gra w piłkę nożną i inne.
4. Wysypiaj się, aby zapobiec grypie i ARI u dzieci
Zachęcaj dzieci do wystarczającej ilości snu. Zazwyczaj dzieci potrzebują 9-14 godzin snu dziennie, w zależności od ich wieku. Kiedy dziecko jest pozbawione snu, jego układ odpornościowy może się osłabić i staje się podatne na choroby.
Upewnij się, że Twoje dziecko ma wystarczająco dużo snu, aby zapobiec grypie i ARI przy niepewnej pogodzie. Odpowiedni sen wspomaga również układ odpornościowy, który skutecznie odpiera wirusy i bakterie.
5. Jedz zdrową żywność
Aby zapobiec ARI i grypie, możesz dostarczać różne kolory owoców i warzyw, które zawierają różne składniki odżywcze, aby dzieci były bardziej zainteresowane. Spożywanie pokarmu będzie miało duży wpływ na wzmocnienie układu odpornościowego dziecka.
Wybieraj pokarmy zawierające witaminy C i D. Obie są w stanie pomóc układowi odpornościowemu organizmu w walce z infekcjami, bakteriami i wirusami wywołującymi choroby.
6. Unikaj tłumów, aby zapobiec grypie i ARI u dzieci
Tłumy ułatwiają przenoszenie choroby z jednej osoby na drugą. Aby zminimalizować przenoszenie tej choroby, unikaj przez jakiś czas odwiedzania miejsc takich jak supermarkety lub centra handlowe z dziećmi. Jeśli chcesz uprawiać aktywność fizyczną, możesz to zrobić w domu lub znaleźć miejsce, które nie jest zbyt zatłoczone.
7. Nie musisz dzielić się jedzeniem
Czy wiesz, że przenoszenie zaburzeń oddechowych może być przenoszone przez jedzenie lub picie. Dlatego daj dzieciom zrozumienie, że dzielenie się jedzeniem lub napojami może otwierać możliwości przedostania się drobnoustrojów do organizmu.
Aby zapobiec grypie i ARI u dzieci, spróbuj podkreślić i ponownie naucz, aby nie dzielić się jedzeniem, napojami lub sztućcami. Ma to na celu ochronę dziecka przed chorobami.
Daj spokój, zapewnij od teraz najlepszą ochronę układu odpornościowego Twojego malucha i pomóż w jego odżywianiu, szczególnie tych zawierających LCUPA (Omega-3 i 6) oraz prebiotyki FOS:GOS 1:9.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
