Czy masz częste migrenowe bóle głowy? Jeśli tak, być może migrena, którą czujesz, może być spowodowana Twoją wagą. Chociaż migrenowe bóle głowy mogą być spowodowane różnymi przyczynami, nadwaga może być silnym wyzwalaczem migren. Dlaczego więc nadwaga może powodować migreny?
Nadwaga może wywołać migrenowe bóle głowy
Migrena zwykle charakteryzuje się bólem po jednej stronie głowy. W ciężkich przypadkach ból ten odczuwany jest dość często lub nawet przez długi czas.
Badanie przeprowadzone przez Amerykańską Akademię Neurologii (AAN) wykazało, że na migrenowe bóle głowy może w rzeczywistości wpływać waga osoby.
W badaniu eksperci wzięli około 3800 dorosłych, o których wiadomo, że mają nieprawidłowy wskaźnik masy ciała i mają tendencję do otyłości. Wtedy też było wiadomo, że około 81% wszystkich uczestników badania twierdziło, że ma częste migrenowe bóle głowy.
Co powoduje, że osoby otyłe mają migrenowe bóle głowy?
Z badań opublikowanych w czasopiśmie Neurology eksperci twierdzą, że otyłość może być jednym z wyzwalaczy migreny u kogoś. W rzeczywistości jest to związane ze zmianami funkcji organizmu, gdy osoba jest otyła.
Oczywiście osoba z nadwagą będzie miała sporo tłuszczu. Tłuszcz jest potrzebny organizmowi, ale jeśli jest zbyt podobny do tego, co dzieje się u osób otyłych, może powodować stan zapalny w organizmie.
Tak więc nadmiar tłuszczu uruchomi twój własny układ odpornościowy, aby wywołać stan zapalny lub stan zapalny w ciele. W wyniku tego stanu zapalnego powstają różne problemy zdrowotne, z których jednym jest migrena.
Nawet w różnych badaniach stwierdzono, że stany zapalne wywołane przez te komórki tłuszczowe mogą również powodować choroby przewlekłe w późniejszym życiu, takie jak choroba wieńcowa, udar i cukrzyca.
Jak zapobiegać migrenowym bólom głowy, jeśli jesteś gruby?
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec występowaniu migrenowych bólów głowy, w tym:
- Zmniejsz nadwagę . To może być jeden ze sposobów zapobiegania nawrotom migren.
- Wybieraj zdrowe i pożywne jedzenie . Jedzenie jest jedną z rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, jeśli masz historię migreny. Niektóre rodzaje żywności, których należy unikać, obejmują alkohol, przetworzoną i pakowaną żywność i napoje, sztuczne słodziki i ser.
- Odnotuj każdą pojawiającą się migrenę . Po zebraniu notatek za każdym razem, gdy boli Cię głowa, łatwiej będzie Ci dowiedzieć się, co wywołuje migrenę.
- Jedz i regularnie odpoczywaj. Prowadzenie regularnego i zdrowego stylu życia może uchronić Cię przed atakami migreny.
- Unikaj nadmiernego stresu . Jeśli czujesz się zestresowany, możesz robić rzeczy, które sprawiają, że jesteś bardziej zrelaksowany, na przykład joga, medytacja lub hobby, które lubisz.
- Regularne ćwiczenia . Nadal musisz regularnie ćwiczyć, ponieważ jest to jeden z kluczy do zdrowego życia. Ale bądź ostrożny z rodzajem forsownych ćwiczeń, ponieważ może to wywołać twoje migreny.
