Być może słyszałeś, że pary małżeńskie są zwykle szczęśliwsze niż osoby niezamężne. Ma to jednak zastosowanie tylko wtedy, gdy zawarte małżeństwo jest szczęśliwe i satysfakcjonujące. Podobnie jak różne decyzje, które podejmujesz w życiu, małżeństwo oferuje każdej parze dwie różne strony. Twoje małżeństwo może być odpowiedzią na wszystkie Twoje nadzieje i pragnienia, ale może też być źródłem stresu w życiu.
Dzielenie się życiem z innymi nie zawsze jest łatwe i piękne. Są też chwile i różne czynniki, które mogą sprawić, że ty i twój partner poczujecie się zestresowani lub przygnębieni w małżeństwie. Jeśli ciągle jesteś zestresowany, a stan się nie poprawia, to znaczy, że coś jest w twoim małżeństwie.
Źródło stresu w małżeństwie
Nie myśl od razu negatywnie, bo w każdym małżeństwie są problemy, to normalne. Ważne jest, aby zidentyfikować źródło stresu i znaleźć najlepsze wyjście. To są różne źródła stresu, które pochodzą z twojego małżeństwa.
1. Problemy finansowe
Stres spowodowany problemami finansowymi w gospodarstwie domowym jest najczęstszą przyczyną rozwodów. Każde małżeństwo stoi przed wyzwaniem zjednoczenia swojej wizji i misji pod względem finansowym, a to nie jest łatwe. Zwykle problem komplikuje się, gdy jedna strona ma tendencję do marnowania pieniędzy, a druga nalega na oszczędzanie.
2. Wychowywanie dzieci
Różnice w zasadach wychowywania dzieci mogą być stresujące. Presja na bycie idealnym rodzicem jest już dość duża, zwłaszcza jeśli ty i twój partner nadal nie zgadzacie się na to, jak wychowywać dzieci.
3. Zdrowie
Pojawiające się nagle problemy zdrowotne z pewnością będą bardzo uciążliwe. Zwłaszcza jeśli napotkane problemy zdrowotne są dość poważne. Będziecie się stale martwić i zdenerwować, gdy oboje będą się kumulować.
4. Życie seksualne
Seks jest jednym z filarów małżeństwa, które muszą być silne. Tak więc, bez Twojej wiedzy lub Twojej partnerki, problemy w Twoim życiu seksualnym mogą powodować stres. Pomyśl jeszcze raz, kiedy ostatnio uprawiałeś seks z partnerem? Czy podobało się Tobie i Twojemu partnerowi?
5. Komunikacja
Jedną z przyczyn odczuwanego przez Ciebie stresu może być słaby system komunikacji między Tobą a Twoim partnerem. Zwróć uwagę na to, czy jesteś ciągle sfrustrowany, ponieważ twoje intencje nie docierają do twojego partnera lub odwrotnie. Choć mogą się wydawać trywialne, problemy komunikacyjne w małżeństwie mogą powoli prowadzić do stresu.
6. Zaufanie
Utrata zaufania do partnera powoduje uczucie niepokoju, niepokoju i strachu, które się przedłużają. Będziesz także wypełniony negatywnymi myślami, co może powodować stres. Podobnie, jeśli tobie nie ufa twój partner.
Wpływ ignorowania stresu związanego z problemami małżeńskimi
Stres, który pochodzi z twojego małżeństwa, nie zniknie, jeśli ty i twój partner nie będziecie pracować nad rozwiązaniem. Właśnie ignorowane objawy stresu mogą zaszkodzić zdrowiu.
1. Depresja
Wykazano, że nieszczęśliwe małżeństwo zwiększa ryzyko rozwoju depresji. Badania przeprowadzone przez University of Wisconsin-Madison w czasopiśmie Psychophysiology ujawniły, że osoby cierpiące na stres małżeński będą miały trudności z cieszeniem się szczęśliwymi doświadczeniami i rzeczami. Ten znak jest jednym z wielu objawów depresji.
2. Demencja
Innym skutkiem ignorowania stresu związanego z problemami w małżeństwie jest ryzyko demencji. Deborah Barnes w badaniach opublikowanych w Archives of General Psychiatry udowadnia, że stres i depresja doświadczane przez osobę w średnim wieku (35 lat i więcej) zwiększają ryzyko zachorowania na Alzheimera dwukrotnie, a demencję trzykrotnie.
3. Choroba serca
Małżeństwo pełne stresu i źródeł stresu może mieć zły wpływ na twoje serce. Ekspertom z Michigan State University udało się udowodnić związek między chorobami serca a poziomem szczęścia par w małżeństwie. Im bardziej jesteś zestresowany w swoim małżeństwie, tym większe ryzyko rozwoju chorób serca.
Wskazówki, jak złagodzić stres w małżeństwie
1. Otwórz się
Aby złagodzić stres w małżeństwie, musisz znaleźć kompletne rozwiązanie. Sztuką jest otwarcie się ze swoim partnerem. Oznacza to, że musisz być szczery i dzielić się tym, jak się czujesz, a nie tylko zakładać, że twój partner powinien już zrozumieć, o czym myślisz. Musisz także słuchać swojego partnera z otwartym sercem, nie próbując się bronić ani kłócić.
2. Szukaj profesjonalnej pomocy
Jeśli próbowałeś wszystkiego ze swoim partnerem, ale pożądane zmiany nie nastąpiły, nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy, takiej jak doradca małżeński lub psycholog. Pamiętaj, że szukanie profesjonalnej pomocy nie oznacza, że twoje małżeństwo się rozpadło lub że nie jesteś w stanie utrzymać dobrych relacji ze swoim partnerem. Oznacza to po prostu, że jesteś wystarczająco silny i troskliwy, by uratować swoje małżeństwo.
