Kiedy twoje ciało jest zmęczone i senne, możesz zdecydować się na zrobienie kawy lub zakup napoju energetycznego. Oba mają ten sam efekt, a mianowicie odbudowę wytrzymałości. Istnieje jednak niebezpieczeństwo czające się, gdy kawa i napoje energetyczne są spożywane razem. Wszystko?
Niebezpieczeństwa związane z jednoczesnym piciem kawy i napojów energetycznych
Zarówno kawa, jak i napoje energetyczne mogą zwiększyć twoją wytrzymałość. Jednak nie wyciągaj pochopnych wniosków. Jeśli kawa i napoje energetyzujące są wypijane w tym samym czasie, to faktycznie występują złe skutki, które przynoszą szkody ciału.
Kawa znana jest z zawartości kofeiny, a także napojów energetycznych. Jednak oba mają inną zawartość kofeiny. Według Cleveland Clinic jedna filiżanka kawy zawiera około 100 do 200 mg kofeiny. Podczas gdy napoje energetyczne mogą przekraczać 200 mg na porcję.
Po godzinie picia kawy lub napojów energetycznych poziom kofeiny wzrośnie i utrzyma się przez 4-6 godzin. Odpowiednio spożywana kofeina może zwiększyć czujność. Z drugiej strony jednoczesne picie kawy i napojów energetycznych stanowi zagrożenie.
Cóż, picie obu naraz zwiększa spożycie kofeiny w organizmie. Zamiast przynosić korzyści, dochodzi do przedawkowania kofeiny. Łagodne skutki tego stanu to kołatanie serca, drżenie, pobudzenie, zgaga i biegunka.
W poważniejszych przypadkach przedawkowanie kofeiny może zagrażać życiu. Jedno z nich przydarzyło się Davisowi Cripe, uczniowi Szkoły Południowej Karoliny.
Zmarł z powodu niewydolności serca 2 godziny po wypiciu latte z restauracji typu fast food i napojów energetycznych.
Zespół kryminalistyki stwierdził, że u studenta występuje nadmiar kofeiny, który powoduje zaburzenia rytmu serca (serce przestaje bić).
Badanie opublikowane w Międzynarodowy Dziennik Nauk o Zdrowiu poinformował, że napoje energetyczne zawierają substancje ergogeniczne – zwiększające wytrzymałość osoby. Działanie tych substancji może wpływać na pracę serca.
Jeśli kawa i napoje energetyczne są przyjmowane razem, organizm odczuje większy efekt ergogeniczny. W rezultacie zwiększy się częstość akcji serca i ciśnienie krwi w tętnicach.
Kolejny efekt jednoczesnego picia kawy i napojów energetycznych
Oprócz powodowania arytmii serca, niebezpieczeństwa związane z jednoczesnym piciem kawy i napojów energetycznych obejmują:
- Niedokrwienie serca (zwężenie tętnic serca)
- Napady padaczkowe i halucynacje
- Rozpad mięśni (rabdomioliza)
Kiedy ten stan wystąpi, nie ma swoistego antidotum, które mogłoby leczyć nadmiar kofeiny. Jednak lekarz poda leki zmniejszające objawy, takie jak benzodiazepiny na napady padaczkowe i beta-blokery lub leki przeciwarytmiczne do leczenia dysfunkcji serca.
Ile kofeiny jest bezpieczne?
Aby jednocześnie uniknąć niebezpieczeństw związanych z piciem kawy i napojów energetycznych, należy znać bezpieczne limity kofeiny, która dostaje się do organizmu.
W ciągu dnia 400 mg kofeiny jest wystarczająco bezpieczne dla większości zdrowych osób dorosłych. Szacuje się, że jest to równowartość 3 do 4 filiżanek kawy, 10 puszek napojów gazowanych lub 2 puszek napojów energetycznych dziennie.
Wspomniany środek nie jest jednak środkiem stałym i stałym. Powinieneś jeszcze przeczytać, ile kofeiny jest w twoim napoju. Ogranicz także picie kawy, czekolady, herbaty, napojów energetycznych i napojów gazowanych.
Powodem są różne rodzaje kawy, takie jak Espresso, cappuccino, latte, a inne napoje mają inną zawartość kofeiny. Unikaj również picia napojów zawierających kofeinę z innymi substancjami, takimi jak alkohol.
