Jak długo w ciągu dnia wpatrujesz się w ekran smartfona? Na pewno ich nie pamiętasz i nie liczysz. Codziennego życia współczesnego społeczeństwa nie można oddzielić od urządzeń technologicznych, które często określa się jako gadżety. Chociaż do tej pory nie było badań wykazujących, że zastosowanie technologii żeglarskiej powoduje trwałe uszkodzenie wzroku. Jednak, jak ujawnił okulista z University of Miami, dr. Richard Shugarman, wpatrując się godzinami w jasny ekran, może powodować problemy z oczami.
Rozproszenia spowodowane zbyt długim wpatrywaniem się w ekran smartfona
Często wiele osób, które przychodzą do okulisty i wyrażają dyskomfort ze stanem oka. Nawet jeśli może to być spowodowane tym, że jest zbyt długi przed ekranem gadżetu.
Musisz być dobry w ograniczaniu siebie, wyrafinowanie technologiczne łatwo sprawi, że „pojedziesz za daleko”. Może nawet doprowadzić do wyższego poziomu, czyli uzależnienia od gadżetów. Może to mieć negatywny wpływ na twoje ciało, takie jak następujące.
1. Mózg się kurczy
Osoby, które lubią patrzeć na ekran gadżety od dłuższego czasu mają tendencję do wykonywania czynności poznawczych. Widać to na podstawie zmian w zachowaniu, które zwykle są powściągliwe, brak interakcji, rzadko towarzysko i wolą marzyć. W rezultacie wydajność mózgu jest zmniejszona, a jeśli występuje przez długi czas, może powodować kurczenie się mózgu.
2. Łatwo porwany przez emocje
Nastąpiła zmiana w zachowaniu, która prowadzi do: introwertyk, samotnikiem, a nawet odciętym od życia towarzyskiego. Sprawia to, że osoby uzależnione od dłuższego patrzenia na ekrany smartfonów łatwo dają się ponieść emocjom. Często wpadają w złość i łatwo się obrażają.
3. Organizm jest podatny na zespół metaboliczny
Zbyt długie patrzenie na ekran smartfona nie tylko powoduje zapomnienie o czasie, ale także zaburza metabolizm organizmu. Ponieważ według Victorii L. Dunckley, międzynarodowej ekspertki ds. zdrowia, ludzie prowadzą pobieżny tryb życia, taki jak nieostrożne jedzenie, brak snu, lenistwo w ćwiczeniach i skłonność do stresu. W rezultacie nie da się uniknąć zespołów metabolicznych, takich jak otyłość, cukrzyca i nadciśnienie.
4. Zdrowie oczu jest zaburzone
Badanie przeprowadzone przez profesora Stevena Gortmakera wyjaśniło, że ekrany smartfonów zawierają niebieskie światło, które może uszkodzić siatkówkę oka, jeśli narząd wzroku jest eksponowany przez długi czas. Nie mówiąc już o całym dniu, tylko godzina patrzenia na ekran smartfona, według profesora socjologii zdrowia z Harvardu, może powodować napięcie mięśni oczu i suchość oczu.
Jakie jest rozwiązanie?
Jako rozwiązanie profesor Steven zaleca zastosowanie koncepcji 20-20-20. Oznacza to, że po 20 minutach patrzenia na ekran, spójrz przez 20 sekund na obiekt oddalony o 20 metrów. Ten krok może rozluźnić mięśnie oka, a także zrównoważyć wydajność oka.
Spróbuj zacząć używać gadżety Jesteś bardziej rozsądny. Staraj się nie wpatrywać przez dłuższy czas w ekran smartfona. Jeśli masz problemy z oczami, lepiej natychmiast skonsultować się z lekarzem.
