Fobie są często definiowane jako uczucie nadmiernego strachu przed czymś, do tego stopnia, że jest nierozsądny. Czy to w miejscach, sytuacjach, przedmiotach, żywych istotach. Możesz częściej słyszeć kogoś z fobią wysokości, ciemnymi pokojami lub ciasnymi przestrzeniami. Cóż, czy wiesz, że są ludzie, którzy mają fobię przed pająkami?
Co to jest fobia pająków?
Arachnofobia lub pajęcza fobia to zaburzenie lękowe, które powoduje, że osoba odczuwa nadmierny strach przed pająkami. Ogólnie rzecz biorąc, wiele osób może preferować unikanie pająków, ponieważ czują się zniesmaczeni, boją się ugryzienia i są uważane za trujące.
Jednak normalny strach przed pająkami różni się od strachu osoby z fobią. Osoba z arachnofobią nigdy nawet nie dotknie pająka. Nie dotykaj ich, po prostu spójrz na nich, może uciekły ze strachu.
Ludzie, którzy mają fobię przed pająkami, również niechętnie podejmują jakąkolwiek aktywność, która stwarza ryzyko napotkania pająków. Na przykład biwakowanie pod gołym niebem, zejście do piwnicy lub wejście do magazynu, który z pewnością będzie pełen pajęczyn. Ten strach zawsze będzie prześladował ludzi z arachnofobią, gdziekolwiek się znajdują.
Jakie są objawy fobii pająków?
Podobnie jak inne fobie, osoby z arachnofobią będą również wykazywać pewne oznaki i objawy, gdy mają do czynienia z pająkami, takie jak:
- Niekontrolowane ataki strachu, niepokoju i paniki na myśl o pająkach
- Doświadcza nadmiernego strachu na widok pająków, woli nawet krzyczeć lub uciekać w bezpieczne miejsce
- Cały się trzęsie
- Zimny pot
- Bicie serca
- Ucisk w klatce piersiowej i trudności w oddychaniu
- Nudny
- Oszołomiony
- Mdleć
Osoby z fobią przed pająkami nie są w stanie samodzielnie poradzić sobie z pająkami. Będą zależeć od innych, gdy zobaczą pająki, lub wolą odejść, niż zajmować się pająkami. Unikano też miejsc, które przypominały im pająki.
Z pewnością różni się to od ogólnie łaskoczących pająków. Nie wolno się pocić, kołatać serca, nie mówiąc już o nudnościach i duszności jak u ludzi z fobią pająków.
Co to spowodowało?
Źródło: Zapisy dzienne Najczęstszą przyczyną arachnofobii jest trauma lub złe doświadczenia, które miały miejsce w przeszłości. Na przykład ugryzienie przez pająka do czasu, gdy zostałeś ranny, wypadek spowodowany przez pająka, obserwowanie, jak ktoś inny ma złe doświadczenia z pająkami i różne inne przerażające sytuacje związane z pająkami.
Z drugiej strony istnieje wiele teorii ekspertów, którzy wiążą tę fobię pająków z tłem kulturowym. Powodem jest to, że istnieją pewne obszary, które uważają, że pająki są niebezpiecznymi i śmiercionośnymi zwierzętami, których należy unikać. W końcu w człowieku narasta strach przed pająkami.
Jak sobie z tym poradzić?
Istnieją dwa rodzaje fobii, a mianowicie fobie specyficzne i fobie złożone. Cóż, ta fobia pająków należy do kategorii fobii specyficznej, dlatego częściej leczy się ją za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to terapia, która koncentruje się na kontrolowaniu negatywnych sugestii lub myśli o pająkach, a następnie powolnym zastępowaniu ich innymi, bardziej rozsądnymi sugestiami lub myślami.
Aby zoptymalizować proces, stosuje się dwie główne techniki, a mianowicie: poznawcze przekształcenie i systematyczne odczulanie. Przeformułowanie poznawcze to metoda, która pomaga zmienić sposób, w jaki postrzegasz pająki, dzięki czemu nie postrzegasz ich już jako przerażających. Podczas gdy systematyczne odczulanie jest techniką relaksacyjną, która ma na celu dobre radzenie sobie ze strachem.
Możesz również zalecić regularne ćwiczenia oddechowe i jogę w domu. W razie potrzeby lekarz może przez pewien czas podać leki przeciwdepresyjne, aby złagodzić objawy fobii pająków. Ważne jest, aby pamiętać, że ten lek nie jest leczeniem długotrwałym, ale leczeniem stosowanym, gdy osoby z arachnofobią nie są w stanie kontrolować swoich objawów.
Możesz przezwyciężyć fobię przed pająkami, konsultując się bezpośrednio z terapeutą lub ekspertem w radzeniu sobie z fobiami. W ten sposób twoja fobia może być właściwie traktowana.
