Podobnie jak w przypadku kobiet, przyczyną niskiego męskiego popędu płciowego może być wiele czynników. Niski popęd seksualny opisuje spadek zainteresowania mężczyzn aktywnością seksualną.
Ogólnie rzecz biorąc, od czasu do czasu może się zdarzyć utrata zainteresowania seksualnego, a poziom tego podniecenia seksualnego może się zmieniać przez całe życie. Jednak niski popęd płciowy mężczyzn przez długi czas może powodować niepokój u niektórych osób. Ponieważ niski popęd seksualny może czasami wskazywać na pewne schorzenia.
Przyczyny niskiego męskiego popędu seksualnego
1. Spadek hormonu testosteronu
Testosteron to ważny męski hormon wytwarzany w jądrach. Testosteron odpowiada za budowę masy mięśniowej i kostnej oraz stymulację produkcji plemników. Ponadto testosteron jest również czynnikiem wpływającym na popęd seksualny u mężczyzn.
Uważa się, że mężczyzna ma niski poziom testosteronu lub niski T, gdy jego poziom testosteronu wynosi poniżej 300 do 350 nanogramów na decylitr (ng/dl). Kiedy poziom testosteronu mężczyzny spada, zmniejsza się również jego chęć na seks. Chociaż normalne jest, że wraz z wiekiem następuje spadek testosteronu, ten drastyczny spadek poziomu testosteronu może spowodować znaczny spadek męskiego popędu płciowego.
2. Narkotyki
Przyczyną niskiego męskiego popędu płciowego może być również skutki przyjmowania niektórych leków, które wpływają na poziom testosteronu. Na przykład leki na ciśnienie krwi, takie jak inhibitory ACE i beta-blokery, mogą zapobiegać wytryskowi i erekcji. Ponadto istnieje kilka leków stosowanych w leczeniu depresji, a inne choroby przewlekłe czasami mają efekt uboczny polegający na hamowaniu libido.
3. Zespół niespokojnych nóg (RLS)
Zespół niespokojnych nóg (RLS) to niekontrolowana potrzeba poruszania nogami. Badanie wykazało, że mężczyźni z RLS mieli wyższe ryzyko rozwoju zaburzeń erekcji niż osoby, które nie miały RLS. Zaburzenia erekcji (ED) występują, gdy mężczyzna nie może lub utrzymuje erekcję.
4. Depresja
Osoby cierpiące na depresję zwykle odczuwają spadek lub brak zainteresowania czynnościami, które lubią, w tym seksem. Ponadto niski popęd seksualny może być również wynikiem działań niepożądanych leków przeciwdepresyjnych, takich jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI).
5. Choroba przewlekła
Niektóre choroby, takie jak rak, mogą zmniejszyć liczbę plemników mężczyzny, ponieważ ich organizm koncentruje się na walce z komórkami rakotwórczymi w celu przetrwania. Ponadto choroba nerek, cukrzyca lub zakażenie wirusem HIV mogą również obniżać poziom testosteronu i zmniejszać produkcję plemników.
6. Zaburzenia snu
Badanie opublikowane w Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM) wykazało, że mężczyźni z obturacyjny bezdech senny (OSA) doświadczają niższego poziomu testosteronu, co skutkuje zmniejszoną aktywnością seksualną i libido.
Zasadniczo obniżony poziom testosteronu może być spowodowany brakiem dobrej i zdrowej jakości snu. Fizycznie brak snu zwiększa poziom kortyzolu (hormonu stresu), który może tłumić libido.
7. Starzenie się
Obniżony poziom testosteronu będzie na ogół obserwowany w wieku 60-65 lat. Jednak możliwe jest, że spadek poziomu testosteronu może nastąpić szybciej ze względu na wpływ stylu życia. Kiedy osiągniesz wiek, który nie jest już młody, potrzebujesz dłuższego czasu, aby doświadczyć orgazmu, wytrysku i pobudzenia podczas stosunku płciowego.
8. Stres
Niski popęd płciowy u mężczyzn może również wystąpić z powodu stresu. Dzieje się tak, ponieważ stres może zaburzać poziom hormonów poprzez uwalnianie adrenaliny i kortyzolu. Badanie opublikowane w The Journal of Nervous and Mental Disease potwierdza pogląd, że stres, poza problemami psychologicznymi i jakością związku, ma bezpośredni wpływ na problemy seksualne danej osoby. Ponadto stres może również powodować zwężenie naczyń krwionośnych, powodując zaburzenia erekcji.
Jak zwiększyć męski popęd płciowy?
W oparciu o różne przyczyny, które zostały wymienione powyżej, niektóre sposoby, które można zrobić, aby zwiększyć męski popęd płciowy, to:
- Przyjmij zdrowszy styl życia. Poprawiając dietę, regularnie ćwicząc, wysypiając się, unikając wszelkich czynności powodujących stres, ograniczając palenie i picie alkoholu.
- Zastąp leki, które mają wpływ na obniżenie poziomu testosteronu w organizmie, aby wpłynęło to na Twoje libido
- Skonsultuj się z lekarzem lub ekspertem od seksu. Później lekarz lub ekspert od seksu zaleci terapię, jeśli przyczyną spadku pożądania seksualnego jest problem psychologiczny. W wielu przypadkach niskie podniecenie seksualne wskazuje na chęć nawiązania bliższej relacji z partnerem, ale nie chodzi tylko o seks.
- Chodzi o to, aby poznać swoje ciało i nie wahaj się powiedzieć lekarzowi, jak się czujesz. Nie powstrzymuj się. To jedyny sposób, aby twój lekarz wiedział, jaka jest podstawowa przyczyna twojego niskiego popędu seksualnego, czy jest to fizyczne, psychologiczne, czy jedno i drugie.
