Utrzymanie zdrowych zębów i jamy ustnej jest koniecznością. Niestety, niektórzy ludzie mogą myśleć, że tylko złe nawyki, takie jak palenie i picie kawy, mogą uszkodzić zęby. W rzeczywistości istnieje wiele codziennych nawyków, które mogą uszkodzić zęby, nie zdając sobie z tego sprawy. Zastanawiasz się, jakie złe nawyki mogą uszkodzić zęby? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
Złe nawyki, które mogą uszkodzić zęby
Oto kilka złych nawyków, które możesz często robić, a które mogą uszkodzić zęby.
1. Otwórz coś zębami
Otwieranie zakrętek od butelek lub plastikowych opakowań zębami to prawdopodobnie jeden z najczęstszych złych nawyków. W rzeczywistości ten jeden zły nawyk sprawi, że Twoje zęby szybko ulegną uszkodzeniu. Powodem jest to, że używanie zębów jako narzędzia do otwierania może powodować pękanie i łamanie zębów. Zamiast tego możesz użyć nożyczek lub otwieracza do butelek. Zasadniczo twoje zęby powinny być używane tylko do jedzenia, a nie jako narzędzie do otwierania czegoś.
2. Kostki lodu do żucia
Dla niektórych osób żucie kostek lodu może być smaczne z powodu uczucia zimna, szczególnie w środku upalnego dnia. Ale wiesz, że kostki lodu, które żujesz, mogą uszkodzić zęby. Powodem jest to, że twarda tekstura kostek lodu może powodować uszkodzenie szkliwa zębów i może powodować pękanie zębów i zmniejszanie wytrzymałości zębów o kilka stopni. Dobrym pomysłem jest porzucenie tego nawyku, aby zachować zdrowe zęby.
3. Zbyt mocne mycie zębów
Używanie szczoteczki do zębów z twardym włosiem i zbyt mocne mycie zębów może trwale usunąć ochronne szkliwo z zębów. To właśnie wyzwala wrażliwe zęby i próchnicę oraz powoduje ścieńczenie dziąseł. Dobrym pomysłem jest używanie szczoteczki do zębów z miękkim włosiem i szczoteczki z wąską główką, aby ułatwić poruszanie się w jamie ustnej. Wybierz również szczoteczkę, która jest wystarczająco długa, aby dotrzeć do tylnych zębów trzonowych.
4. Ugryź ołówek
Czy zdarzyło Ci się nieświadomie ugryźć czubek ołówka, koncentrując się podczas nauki lub pracy? Podobnie jak żucie lodu, nawyk ten może powodować próchnicę lub pękanie zębów. Zamiast tego możesz jeść cukierki bez cukru lub gumę do żucia. Dzieje się tak, ponieważ spowoduje to wypływ śliny, co może wzmocnić zęby i chronić kwasy przed szkliwem zębów. Oprócz gryzienia ołówka innym złym nawykiem, który może uszkodzić zęby, jest obgryzanie paznokci. Obgryzanie paznokci powoduje próchnicę lub złamanie przednich zębów. Ponadto zarazki i bakterie spod paznokci mogą dostać się do jamy ustnej i spowodować ubytki lub infekcje dziąseł.
5. Szlifowanie zębów
Niektórzy ludzie mają zwyczaj zgrzytania zębami. Zdarza się to często w nocy, kiedy śpisz, zwłaszcza w stanie podświadomości lub świadomości. Ten nawyk, znany jako bruksizm, może powodować bóle stawów żuchwowych, bóle głowy i silny ból zęba. Zwykle reakcja powstaje z powodu stresu emocjonalnego.
6. Użyj wykałaczki
Prawidłowo używane wykałaczki mogą rzeczywiście pomóc w oczyszczeniu resztek jedzenia, które utknęły w zębach. Jednakże, jeśli nie zostanie prawidłowo użyty, użycie wykałaczki w rzeczywistości zrani dziąsła. Powodem jest to, że gdy będziesz nadal szturchać zęby, aby usunąć pozostawione resztki jedzenia, spowoduje to erozję, a także krwawienie. Jeśli to będzie kontynuowane, może to spowodować uszkodzenie całego zęba.
7. Mycie zębów po spożyciu kwaśnych pokarmów
Jeśli lubisz palić cytryny, od razu pij wodę lub mleko, aby zneutralizować kwaśny smak. Powodem jest to, że zawartość kwasu cytrynowego w cytrynach może niszczyć ważne minerały z zębów i erodować zewnętrzną powierzchnię zębów. Jeśli jest to wykonywane w sposób ciągły, szkliwo zęba będzie cieńsze i spowoduje uszkodzenie zębów. Dobrym pomysłem jest mycie zębów 30 minut po jedzeniu.
8. Ssanie kciuka
Nawyk ssania kciuka może być częstszy u małych dzieci. Jeśli jest wykonywany w sposób ciągły, ten nawyk może powodować trwałe zmiany w strukturze zębów i szczęki. W szczególności ssanie kciuka może powodować przesuwanie się zębów, co powoduje trudności w żuciu i problemy z oddychaniem. Dlatego nie pozwól swojemu maluchowi ciągle robić tego złego nawyku.
9. Leniwy do dentysty
Niektórzy ludzie mogą udać się do dentysty dopiero po tym, jak naprawdę boli ich ząb. W rzeczywistości jednym ze sposobów na utrzymanie zdrowia zębów jest regularne odwiedzanie dentysty. Zaleca się przeprowadzanie kontroli stomatologicznej co najmniej raz na 6 miesięcy. Dzięki regularnym badaniom kontrolnym można zmniejszyć ryzyko próchnicy i natychmiast wyleczyć próchnicę, zanim stanie się ona poważna.
