Dla tych z was, które chcą wkrótce mieć dzieci, zazwyczaj można zrobić różne sposoby, aby szybko zajść w ciążę. Jedzenie jest jednym z ważnych czynników, które należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz szybko zajść w ciążę. Niektóre pokarmy mogą ułatwić program ciążowy, a inne mogą go w rzeczywistości utrudniać. Więc jakie są ograniczenia dietetyczne, aby szybko zajść w ciążę?
Tabu dotyczące jedzenia, aby szybko zajść w ciążę
1. Ryby bogate w rtęć
Ryby bogate w rtęć to jedno z tematów tabu, jeśli chcesz szybko zajść w ciążę. Jedzenie ryb dwa razy w tygodniu jest dobre, nawet bardzo zalecane dla zdrowia. Jednak nie wszystkie rodzaje ryb nadają się do spożycia.
Niektóre rodzaje ryb mają wyższy poziom rtęci niż inne. Należą do nich marlin, gardłosz atlantycki, płytki, miecznik, rekin, makrela królewska i tuńczyk opastun (tuńczyk z dużym okiem).
Rtęć jest naturalnie występującym pierwiastkiem występującym w wodzie morskiej. Dlatego niektóre rodzaje ryb zawierają bardzo wysoką rtęć i nie są zalecane do spożycia. Badania wykazały, że wysoki poziom rtęci we krwi powoduje zmniejszenie płodności zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
Co więcej, rtęć również pozostanie w organizmie przez ponad rok, co może uszkodzić mózg i układ nerwowy płodu. Dlatego możesz unikać ryb o wysokiej zawartości rtęci, aby szybko zajść w ciążę.
2. Pakowane jedzenie
Źródło: Dietetyk Codzienny Pakowane produkty spożywcze i napoje są zwykle pakowane w pojemniki wykonane z puszek lub plastiku. BPA (bisfenol A) to substancja chemiczna znajdująca się w niektórych plastikowych pojemnikach, takich jak butelki na wodę, pojemniki na żywność i wyściółki puszek aluminiowych.
Badania wykazały, że wysoka ekspozycja na BPA z zapakowanych pojemników na żywność i napoje może zakłócać płodność mężczyzn i kobiet.
Te substancje chemiczne wpływają na płodność, obniżając liczbę zdrowych plemników i komórek jajowych. Dlatego staraj się unikać narażenia na BPA, nie kupując pakowanej żywności i napojów jako jednego z tabu, aby szybko zajść w ciążę.
3. Pokarmy zawierające tłuszcze trans
Szereg badań wykazało, że tłuszcz trans jest rodzajem tłuszczu, który jest bardzo szkodliwy dla zdrowia. Powód, ten rodzaj tłuszczu może szybko zwiększyć poziom złego cholesterolu (LDL). Zbyt wysoki poziom cholesterolu jest czynnikiem ryzyka chorób serca.
U kobiet, które starają się zajść w ciążę, tłuszcze trans zwiększają ryzyko zaburzeń owulacji (uwalnianie komórki jajowej z jajników), które mogą powodować problemy z płodnością. Tłuszcze trans mogą również zmniejszać wrażliwość na insulinę.
Zazwyczaj tłuszcze trans znajdują się w uwodornionym oleju roślinnym, który jest rodzajem oleju powszechnie używanego do smażenia. Tak więc smażone potrawy są oczywiście bogate w tłuszcze trans.
Fast food, który oczywiście zawiera tłuszcze trans, należy również unikać, aby program ciążowy odniósł sukces.
Oprócz jedzenia jest to rodzaj napoju, którego należy unikać, aby szybko zajść w ciążę
1. Kofeina
Jeśli ty i twój partner jesteście przyzwyczajeni do spożywania napojów zawierających kofeinę, od teraz zmniejsz porcję. Powodem jest to, że kofeina ma negatywny wpływ na płodność kobiet i może zwiększać ryzyko poronienia.
Badania pokazują, że kobiety, które codziennie spożywają ponad 500 mg kofeiny, potrzebują 9,5 miesiąca dłużej do poczęcia. Jednak codzienne picie filiżanki kawy jest nadal bezpieczne dla par, które starają się o dziecko.
2. Napoje alkoholowe
W jednym badaniu z udziałem 430 par, które wypijały pięć napojów alkoholowych tygodniowo, wystąpiły problemy z płodnością. Inne badanie z udziałem 7393 kobiet również wykazało, że nadmierne spożycie alkoholu zwiększa ryzyko posiadania dzieci.
Jednak badania nie znalazły miary tego, ile spożywanego alkoholu powoduje niepłodność. Dlatego dobrym pomysłem jest „pościć” alkohol tak długo, jak ty i twój partner próbujecie zajść w ciążę, dopóki dalsze badania nie potwierdzą tego.
Oprócz unikania różnych tematów tabu dotyczących szybkiego zajścia w ciążę, o których wspomniano, spróbuj
