To krępujące przekazywać pierdy publicznie, zwłaszcza jeśli twoje pierdy mają nieprzyjemny zapach. Może kilka razy uda się ewakuować w spokojne miejsce, ale jeśli w ciągu jednego dnia uczucie chęci przepuszczenia wiatru pojawi się zbyt często, po długim czasie zostaniesz przytłoczony. Co powoduje, że zbyt często pierdzisz? Jakie rodzaje pokarmów powodują częste pierdzenie? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.
Pierdzenie alias wzdęcia, lub w języku naukowym powszechnie znanym jako wzdęcia, występuje z powodu wysiłków żołądka i jelit, aby rozłożyć żywność na energię. Ale często jest kilka warunków, które powodują, że pierdzenie są zbyt częste, nawet ponad 20 razy (rozsądny limit) w ciągu jednego dnia.
Przyczyna pierdzenia
Gaz w jelitach może być wytwarzany wraz z procesem trawienia, niszcząc bakterie znajdujące się w pożywieniu. Istnieje jednak kilka warunków, które powodują zwiększoną aktywność bakterii i utrudniają organizmowi wchłanianie pokarmu, w tym:
- zespół złego wchłaniania. Dzieje się tak z powodu zmniejszenia produkcji enzymów w trzustce, zaburzenia w pęcherzyku żółciowym lub w tkance jelitowej.
- Rozwój bakterii w jelicie. Następuje wzrost zmian w rodzaju bakterii, które powodują również nudności, częste wypróżnienia, biegunkę i pełny żołądek z wiatrem.
- Przepuszczanie zbyt dużej ilości wiatru może być również wskazówką lub objawem kilku chorób, takich jak cukrzyca, zaburzenia odżywiania, obrzęk okrężnicy, autoimmunologiczne zapalenie trzustki i tak dalej.
Jakie pokarmy wywołują częste pierdzenie?
Oprócz zwiększonej aktywności bakterii, częste oddawanie moczu jest również wywoływane przez spożywanie niektórych pokarmów. Rodzaje pokarmów, które powodują częste pierdzenie, obejmują:
- Żywność zawierająca rafinozę, który składa się z galaktozy, glukozy i fruktozy. Pokarmy takie jak kapusta, brokuły i szparagi zwykle zawierają rafinozę. Zawartość rafinozy w dużych dawkach znajduje się również w orzeszkach ziemnych.
- skrobia. Większość skrobi znajduje się w ziemniakach, kukurydzy i pszenicy. Ten rodzaj żywności wytwarza gaz, gdy jest rozkładany w jelicie grubym.
- Fruktoza, który znajduje się w niektórych napojach owocowych i słodkich, takich jak napoje bezalkoholowe i pakowane soki owocowe.
- Sorbitol (substytuty cukru), które znajdują się w niesłodzonych cukierkach i gumie do żucia.
- Włókno. Błonnik składa się z błonnika rozpuszczalnego i błonnika nierozpuszczalnego. Błonnik rozpuszczalny zawiera więcej gazu i nie ulega rozkładowi, dopóki nie dotrze do jelita grubego. Tymczasem nierozpuszczalny błonnik jest łatwo wchłaniany podczas przechodzenia przez jelita i wytwarza tylko niewielką ilość gazu.
Kiedy ten nadmiernie częsty pierd powinien zostać zbadany przez lekarza?
Należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, jeśli przepuszczasz gaz z częstotliwością, której często towarzyszą objawy:
- Irytujące skurcze żołądka
- Zmiany w nawykach jelit
- Biegunka
- Zaparcie
- Gorączka
- Nudności i wymioty
- Ból po prawej stronie brzucha.
Jak powstrzymać problem częstych wypróżnień?
Niektóre proste sposoby radzenia sobie z tak wysoką częstotliwością wzdęć obejmują:
- Robiąc pamiętnik zawierający to, jakie pokarmy i napoje spożywasz w ciągu jednego dnia. Ten krok może również pomóc w sklasyfikowaniu żywności, która jest bezpieczna do spożycia i tych, które nie są.
- Jeśli powyższe kroki nie działają, możesz rozpocząć tydzień od żywności, o której wiadomo, że jest bezpieczna dla Twojego organizmu i dodawać nowe rodzaje żywności co 2 dni.
- Ogólnie unikaj przejadania się. Oprócz tego, że może wywoływać otyłość, może to również wywoływać częste pierdzenie.
Powyższe kroki mogą nie całkowicie wyleczyć częste oddawanie moczu, ale mogą zmniejszyć odczuwalne objawy.
Chociaż niektóre kroki, które możesz podjąć, aby zapobiegać nadmiarowi gazu w organizmie Obejmujesz:
- Stosuj prostą dietę, jednocześnie identyfikując, które pokarmy mogą wytwarzać dużo gazu w twoim ciele i,
- Nie musisz się spieszyć podczas żucia jedzenia.
