W idealnym przypadku więź między matką a nowo narodzonym dzieckiem naprawdę utworzy się wkrótce po narodzinach dziecka. Ale właściwie pierwszy krok do budowania wiązanie mama i jej ukochane dziecko zaczyna się w ciąży.
Korzyści z klejenia (obligacja) mama i dziecko
Klejenie to proces tworzenia relacji lub więzi matka-dziecko w oparciu o wspólne uczucia, emocje lub doświadczenia. W trakcie klejenie, matka i dziecko spędzą razem czas, aby wejść w bliższą interakcję.
Dla matki ten wyjątkowy moment ma na celu przyjęcie jej nowej tożsamości i nowej roli. Jeśli chodzi o dzieci, wiązanie między nim a matką ma na celu wspieranie procesu emocjonalnego wzrostu i rozwoju.
W ten sposób dziecko będzie wiedziało, że czuje się bezpieczne, kochane i otoczone całym sercem przez matkę jeszcze przed przyjściem na świat.
Ponadto, powołując się na Rodzicielstwo, nowe badania pokazują, że siła więzi między matką a dzieckiem może zapobiegać chorobom, zwiększać odporność, a także zwiększać jego iloraz inteligencji.
Jak zbudować więź (wiązanie) wewnętrzna matka i dziecko
Budowanie więzi między matką a dzieckiem jest możliwe, ponieważ są one jeszcze w łonie matki. Niestety, różne problemy z ciążą, które wysysają energię i mnóstwo czynności, które zabierają czas, bez wątpienia sprawiają, że przyszłe mamy rzadko to robią wiązanie między matką a dzieckiem.
Chodź, nie zapomnij poświęcić trochę czasu wiązanie mama i dziecko jeszcze intensywniej. Ważną rolę w tym procesie odgrywają zarówno czynniki fizyczne, jak i emocjonalne wiązanie matka i dziecko.
1. Delikatnie pocieraj brzuch
Pocieranie lub delikatne głaskanie brzucha to pierwszy i najłatwiejszy sposób na budowanie wiązanie matka i dziecko w czasie ciąży. W rzeczywistości możesz zacząć budować więź między matką a dzieckiem w pierwszym trymestrze, nawet jeśli żołądek nie jest jeszcze tak widoczny.
Pocieraj żołądek, aby zwiększyć wiązanie matka i dziecko, odmawiając modlitwy lub szepcząc miłość, np. „Cześć, moje dziecko. Kocham cię i nie mogę się doczekać, kiedy cię zobaczę."
Możesz także myśleć o wzmocnieniu siebie, abyś zawsze była zdrowa i silna w czasie ciąży. Nierzadko płód odpowie małym kopnięciem. Ten rodzaj reakcji może wzmocnić więź między matką a dzieckiem.
Aby ominąć wiosłowanie na dwóch lub trzech wyspach, możesz masować brzuch balsamem lub olejkiem eterycznym.
Oprócz budynku wiązanie matki i dziecka, jednocześnie dbając i utrzymując higienę osobistą, aby łagodzić stres i zapobiegać rozstęp.
Spróbuj dodać kroplę lub dwie olejku lawendowego, olejku pomarańczowego lub olejku różanego do zwykłego olejku do masażu, aby pomóc Ci się zrelaksować podczas budowania. wiązanie matka i dziecko.
Jednak dodawanie olejków aromaterapeutycznych lub olejków eterycznych jest zalecane dopiero po pierwszym trymestrze, tak!
2. Pływanie
Jeśli szukasz sposobu na kontynuowanie ćwiczeń podczas ciąży podczas budowania wiązanie mama i dziecko, odpowiedzią jest pływanie.
Regularne pływanie może poprawić sprawność serca, aby ułatwić przepływ krwi. Ponadto pływanie zwiększa również zdolność płuc do wdechu i utrzymuje idealną zdrową wagę podczas ciąży.
Pływanie pomaga również zrelaksować ciało i umysł w czasie ciąży i wzmocnić mięśnie wiązanie matka i dziecko.
Co więcej, pływanie to doskonała okazja, aby poczuć, jak to jest być płodem w łonie matki, która obecnie również unosi się w płynie owodniowym.
Podczas pływania możesz komunikować się z maluchem w brzuszku, aby wzmocnić więź między matką a dzieckiem.
Ale pamiętaj, nie pływaj sam. Wskazówkom dotyczącym bezpiecznego pływania w czasie ciąży towarzyszy partner lub krewny.
Alternatywnie możesz zapisać się na specjalne zajęcia z pływania dla kobiet w ciąży, które mogą być również okazją do nawiązania nowych znajomości i wspólnej poprawy wiązanie matka i dziecko.
3. Weź ciepłą kąpiel
Jeśli nie masz ochoty pływać w publicznych basenach, spróbuj zanurzyć się w wannie wypełnionej ciepłą wodą, a nie gorącą wodą, wiązanie matka i dziecko.
Ciepła kąpiel może pomóc matkom złagodzić stres podczas ciąży. Ponadto ciepła kąpiel pomaga również skupić umysł i uwagę matki podczas budowania więzi z dzieckiem w łonie matki.
Postaraj się dwa razy w tygodniu wziąć czas na ciepłą kąpiel. Podczas kąpieli zamknij oczy, aby zacząć się odprężać i weź kilka głębokich oddechów, uspokój umysł i wyobraź sobie swoje dziecko. Ta metoda może wzrosnąć wiązanie matka i dziecko.
Wyobraź sobie, jak to jest, kiedy możesz przytulić i trzymać swoje dziecko. Wyobraź sobie, jak wygląda i co możesz mu powiedzieć.
Wyobraź sobie także, jak to będzie, gdy dorośnie w przyszłości. Od czasu do czasu możesz też zabrać dziecko na naukę języka, który może wzmocnić ten proces wiązanie matka i dziecko.
Pomimo robienia wiązanie mama i dziecko podczas kąpieli w ciepłej wodzie sprawia, że jest ona wygodna, nie należy zbyt długo moczyć się w ciepłej wodzie.
Nie moczyć dłużej niż 20 minut, aby nie odwodnić się ani nie zasnąć w wannie, co może narazić Cię na obrażenia. Upewnij się również, że temperatura wody nie jest zbyt wysoka, gdy wchodzisz do wanny.
4. Śpiewaj i rozmawiaj z dzieckiem
Od około 23 tygodnia ciąży dziecko słyszy już bicie serca mamy i dudnienie w brzuchu matki.
Płód zaczyna również słyszeć dźwięki pochodzące spoza macicy, w tym twój głos. Dlatego sesje na czacie mogą pomóc w tworzeniu więzi między matką a dzieckiem od momentu, gdy są w łonie matki.
Według badań, choć nie optymalny, słuch dziecka w łonie matki może już pomóc mu rozpoznać głos własnej matki. To jest wynik budowania wiązanie matka i dziecko.
Może również zacząć rozwijać emocjonalne połączenie z matką, nawet jeśli jeszcze się nie urodził. Są to korzyści płynące z wiązanie matka i dziecko. Tak więc po urodzeniu Twoje dziecko będzie znało Twój głos i zwracało na niego większą uwagę niż głos innych.
Mówienie i śpiewanie dziecku jest o wiele przyjemniejsze, gdy wiesz, że słyszy. Na początku możesz czuć się trochę zawstydzony, ponieważ masz wrażenie, że mówisz do siebie.
Ale z czasem przyzwyczaisz się do tego, a nawet będziesz cieszyć się rozmawianiem z płodem w łonie matki, aby go zbudować wiązanie matka i dziecko.
5. Weź udział w zajęciach jogi prenatalnej
Nawiązanie więzi między matką a dzieckiem można również osiągnąć, biorąc udział w zajęciach jogi prenatalnej. Joga prenatalna to świetny sposób na relaks ciała i umysłu podczas przygotowań do porodu.
Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś jogi, to w porządku, jeśli zaczęłaś, gdy byłaś w ciąży. Poproś instruktora o pomoc w prawidłowych ruchach, aby pomóc ulepszyć wiązanie matka i dziecko. Najlepszy czas na rozpoczęcie jogi prenatalnej to drugi trymestr, po 14 tygodniu ciąży.
Pozycje jogi dla początkujących i kobiet w ciąży są zwykle bardzo proste, więc są łatwe do naśladowania. Ponadto prenatalne pozycje jogi są również specjalnie zaprojektowane, aby dzieci czuły się komfortowo. Ta aktywność może wzmocnić więź między matką a dzieckiem.
Ćwicząc jogę ciążową, instruktorka nauczy Cię, jak: wiązanie matka i dziecko. Przede wszystkim zwykle proszony jest o pocieranie brzucha przed rozpoczęciem. Następnie zostaniesz poproszony o poinformowanie nienarodzonego dziecka, że oboje będziecie ćwiczyć razem.
Dzięki temu poczujesz się bardziej komfortowo i przyzwyczaisz się do komunikowania się z dzieckiem oraz zwiększysz więź między matką a dzieckiem. Możesz także ćwiczyć jogę samodzielnie w domu, oglądając filmy jogi w Internecie lub na DVD.
6. Zapisz obrazy ultrasonograficzne swojego dziecka
Skanowanie Twoje pierwsze USG zostanie wykonane około 10 do 13 tygodnia ciąży. Nie wszystkie szpitale oferują wyniki obrazowe skanowanie zabrać do domu. Możesz jednak poprosić i poprosić o zapisanie kopii obrazu w celu poprawy wiązanie matka i dziecko.
Przechowywanie pierwszego obrazu USG dziecka w telefonie, w torebce lub przyklejenie do lodówki będzie przypominać, że Twój brzuszek jest pierwszym domem Twojego malucha.
Zdjęcie skanowanie Może pomóc w wizualizacji małego dziecka rozwijającego się w brzuchu, wzmacniając w ten sposób więź między matką a dzieckiem.
Oglądanie obrazów ultrasonograficznych może również być dla ciebie przypomnieniem, aby starać się zachować zdrowie i sprawność podczas ciąży, abyś mogła później powitać swoje dziecko na świecie. Zaleca się częste głaskanie brzucha jako sposób na budowanie masy wiązanie mama i dziecko
Możesz również zapytać swojego lekarza, czy chcesz użyć USG 3D lub 4D w późnej ciąży. Wyniki te mogą zapewnić wyraźniejszy obraz sylwetki Twojego dziecka, aby wiązanie Matka i dziecko stają się coraz silniejsze. Najlepszy czas na wykonanie skanu 3D lub 4D to okres między 26. a 30. tygodniem ciąży.
7. Ćwicz hipnoporód
W okresie poprzedzającym poród organizuje się wiele zajęć prenatalnych, aby matki były lepiej przygotowane do poddania się procesowi porodu. Jedna klasa, którą można wypróbować, to hipnoporód .
Ta klasa rodzenia wykorzystuje techniki hipnoterapii, aby pomóc Ci skupić się na dziecku i ciele podczas procesu porodu oraz wzmocnić więź między matką a dzieckiem.
Technika hipnoporód może wyjaśnić Ci sposoby radzenia sobie z bólem odczuwanym podczas porodu. Oprócz możliwości przygotowania ciała i umysłu matki, ta technika może również pomóc wiązanie Mama i dziecko są coraz bliżej.
Techniki samoukojenia, których uczysz się na tych zajęciach, mogą również pomóc wzmocnić więź między matką a dzieckiem w łonie matki.
8. Wybierz się na spacer
Budowanie więzi między matką a dzieckiem można łatwo osiągnąć, spacerując po domu. Możesz nawet rozpocząć spokojny spacer od pierwszego trymestru.
Oprócz bycia zdrowym, spacery są zrelaksowane, a jednocześnie zapewniają prywatność, aby spędzić intymny czas z przyszłym dzieckiem. Możesz z nim porozmawiać, myśląc o swoim maleństwie w łonie jako o sposobie na poprawę wiązanie matka i dziecko.
Jeśli przed zajściem w ciążę nie byłeś bardzo aktywny fizycznie, zacznij powoli. Jeśli jesteś przyzwyczajony do chodzenia, możesz chodzić szybciej przez 20-30 minut.
Możesz też robić to naprzemiennie, na przykład przez kilka minut żwawym krokiem, a potem przez kilka minut powoli. Porozmawiaj ze swoim maleństwem w łonie matki, gdy poczujesz się zmęczony, może to wzrosnąć wiązanie matka i dziecko są silniejsze.
9. Reaguje na kopnięcia Twojego dziecka
Matki zaczną odczuwać ruchy dziecka, w tym jego pierwsze kopniaki, około 18-20 tygodnia ciąży.
Poczucie ruchu dziecka da Ci pewność, że Twój maluch rośnie w Twoim brzuszku, co może Cię wzmocnić wiązanie matka i dziecko.
Wytrzyj brzuszek za każdym razem, gdy dziecko kopnie w odpowiedzi na aktywność. Możesz też z nim porozmawiać w stylu: „Nie możesz się doczekać, co? Ciebie też nie mogę się doczekać, synu. Odpowiadając na jego kopniaki, pomagasz budować więź między matką a dzieckiem.
Alternatywnie możesz „wyłowić” dziecko, aby się poruszało, delikatnie pocierając najpierw brzuszek. Nie ma nic bardziej ekscytującego niż uczucie, że Twoje dziecko po raz pierwszy reaguje na Twój dotyk.
Wydaje się również, że rozmawiasz z dzieckiem w łonie matki, mimo że jeszcze się nie urodziło. To skuteczny sposób na poprawę wiązanie matka i dziecko.
10. Taniec relaksacyjny
Wesoły taniec, taniec i pozwalanie swojemu ciału poruszać się w rytm piosenki są również uwzględnione jako sposoby wiązanie mama i dziecko, wiesz.
Twoje ruchy taneczne uwolnią endorfiny, co zaowocuje rozwijającą się więzią między matką a dzieckiem. Zasadniczo szczęśliwa i szczęśliwa matka sprawi, że płód w łonie matki poczuje się tak samo.
11. Klejenie ze swoim przyszłym ojcem też
Podczas kompilacji wiązanie matko i dziecko, nigdy nie zaszkodzi często angażować przyszłego ojca. Powiedz swojemu partnerowi, że od 23. tygodnia Twoje dziecko będzie słyszeć dźwięki. Więc zaproś swojego partnera, aby poświęcił czas na interakcję z twoim żołądkiem.
Od czasu, gdy dziecko jest jeszcze w łonie matki, przyszli ojcowie mogą nawiązać więź, śpiewając piosenki, czytając książki lub rozmawiając z nimi. Może to pomóc ojcu przyzwyczaić się do rozmowy z dzieckiem, a dziecko może rozpoznać własny głos ojca.
Towarzyszące mamom ćwiczenia i wizyta u lekarza mogą również pomóc w budowaniu więzi między ojcem a dzieckiem, ponieważ nie tylko wiązanie matka i dziecko, ojciec jest również ważny blisko płodu.
Podczas gdy przyszły ojciec rozmawia z dzieckiem i masuje Twój brzuch, możesz również powiedzieć mu, jak daleko posuwa się dziecko lub jakie są przyszłe plany dotyczące przyszłego dziecka.
Włącz też swojego partnera do zajęć z prenatalnych, aby wiedział, co robić podczas porodu.
Wychowywanie dzieci to praca sama z partnerem, nie tylko wiązanie matka i dziecko. Tak więc ty i twój partner musicie współpracować, aby zacieśnić więź matki i dziecka, a także ojca w twojej małej rodzinie.
