Torbiel jajnika to choroba, na którą może cierpieć każda kobieta. Nie tylko u matek lub kobiet, które niedawno wyszły za mąż, torbiele jajników mogą również wystąpić u dorastających dziewcząt, które już miesiączkują. Nawet torbiele jajników mogą wystąpić u kobiet po menopauzie. Jest to niebezpieczne, ponieważ torbiele jajników u kobiet po menopauzie częściej rozwijają się w raka jajnika.
W tym celu musisz zapobiec tworzeniu się cyst na jajnikach. Jak? Niektórzy twierdzą, że unikając niektórych pokarmów, ponieważ niektóre pokarmy mogą powodować cysty. Ale czy to prawda?
Czy to prawda, że żywność może powodować torbiele jajników?
Na pytanie, czy jedzenie może powodować torbiele jajników? W rzeczywistości nie ma pokarmów, które mogą powodować torbiele jajników. Jedzenie nie odgrywa bezpośredniej roli we wzroście cyst na jajnikach lub jajnikach.
Torbiele jajników (małe wypełnione płynem worki na jajnikach) wyrastają znikąd, co zwykle ma miejsce, gdy masz miesiączkę. Torbiele jajników mogą również same zniknąć bez Twojej wiedzy. Zwykle torbiele jajników, które ustępują samoistnie, to torbiele jajników w typie czynnościowym.
Oprócz torbieli czynnościowych innymi typami torbieli jajników są torbiele dermoidalne, torbielakogruczolaki, endometrioma i torbiele spowodowane zespołem policystycznych jajników (PCOS). Te niefunkcjonalne torbiele nie są związane z twoim cyklem menstruacyjnym. Co gorsza, ten rodzaj torbieli może się powiększać, wykazywać objawy, być bolesny i utrudniać zajście w ciążę. Tak więc, aby wyleczyć ten typ torbieli, potrzebne jest specjalne leczenie.
Jaki jest zatem związek między pokarmem a torbielami jajników?
Wróćmy do związku między jedzeniem a cystami. Chociaż żywność nie może bezpośrednio powodować torbieli, niemniej jednak składniki odżywcze w pożywieniu mogą wpływać na funkcję jajników i hormonów regulujących układ rozrodczy. Badania w International Journal of Community Based Nursing and Midwifery z 2016 roku wykazały również, że kobiety z torbielami spożywają więcej tłuszczu niż kobiety, które nie mają torbieli.
Tłuszcz może wpływać na metabolizm hormonów, co ma wpływ na czynność jajników. Tak więc większość kobiet, które mają torbiele jajników, może być również otyła. Tłuszcz w ciele (otyłość) jest również związany z zespołem policystycznych jajników, gdzie zespół policystycznych może powodować torbiele jajników.
Oprócz otyłości zespół policystycznych jajników jest również związany z cukrzycą. Kobiety z cukrzycą mają większą szansę na rozwój zespołu policystycznych jajników, co również zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia torbieli jajników. Musisz wiedzieć, że insulina (która wiąże się z cukrzycą) również odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu jajników.
Zapobiegaj torbieli jajników dzięki zdrowemu trybowi życia
Tak więc, dla tych z was, które nie chcą mieć torbieli jajników, powinniście obserwować swoją wagę i poziom cukru we krwi. Możesz to osiągnąć, stosując zdrowy styl życia. Niektóre z rzeczy, które możesz zrobić, to:
- Jedz dużo warzyw i owoców . Warzywa i owoce zawierają wiele składników odżywczych, które są dobre dla organizmu. Zawiera również błonnik, który może pomóc w utrzymaniu wagi i utrzymaniu poziomu cukru we krwi.
- Spożywaj zdrowe tłuszcze i ogranicz spożycie złych tłuszczów . Przykładami żywności zawierającej zdrowe tłuszcze są awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej rzepakowy i inne. Te zdrowe tłuszcze są potrzebne organizmowi. Tymczasem złe tłuszcze będą miały tylko zły wpływ na organizm.
- Wybieraj do spożycia węglowodany złożone . Węglowodany złożone zawierają więcej błonnika, dzięki czemu dłużej utrzymują uczucie sytości i lepiej utrzymują poziom cukru we krwi pod kontrolą. Tymczasem proste węglowodany, takie jak cukier, słodycze, ciasta, ciasteczka i słodkie napoje, mogą sprawić, że poziom cukru we krwi wzrośnie i szybko znów będziesz głodny. Musisz więc ograniczyć spożycie węglowodanów prostych.
- Regularne ćwiczenia . Ćwiczenia mogą sprawić, że twoje ciało będzie zdrowsze, a także pomoże utrzymać wagę.
