Przyczyna egzemy (atopowego zapalenia skóry) nie jest do końca znana, co utrudnia zapobieganie tej chorobie skóry. Można jednak zapobiegać nawrotom egzemy, unikając ograniczeń dietetycznych, nawyków i stylu życia, które mogą nasilać objawy egzemy.
Różne sposoby zapobiegania nawrotom egzemy
Nie zdając sobie z tego sprawy, przyjmowanie pokarmów i nawyki, które robisz każdego dnia, mogą pogorszyć objawy egzemy. Wyprysk, który początkowo powoduje jedynie swędzenie, stopniowo staje się coraz bardziej zaogniony, aż objawy stają się nie do zniesienia.
Gdy objawy egzemy są poważne, cierpiącym zwykle coraz trudniej jest przestać się drapać. Wyprysk może również nawracać częściej, ponieważ nieświadomie drapiesz się. Może to prowadzić do stresu i powikłań, takich jak infekcja w egzemie.
Jednym z podstawowych sposobów zapobiegania egzemie jest unikanie tabu. Oto różne tabu dla osób cierpiących na egzemę.
1. Żywność wywołująca alergie
Cytat z Krajowe Stowarzyszenie EgzemyW rzeczywistości około 30% osób z egzemą (atopowym zapaleniem skóry) jest również uczulonych na niektóre rodzaje żywności. Wiadomo, że alergie pokarmowe są ściśle związane z egzemą, alergicznym nieżytem nosa, astmą i depresją.
U niektórych alergików spożywanie nawet niewielkich ilości pokarmów alergizujących może powodować ciężkie reakcje, takie jak anafilaksja. Z drugiej strony są też tacy, którzy nie odczuwają reakcji alergicznych, ale zamiast tego doświadczają objawów egzemy na skórze.
Nie wiadomo, jaki jest mechanizm związku alergii pokarmowych z egzemą. Mimo to uważa się, że unikanie niektórych rodzajów żywności dla osób cierpiących na egzemę pomaga złagodzić pojawiające się objawy.
Szereg produktów spożywczych, które mogą wywołać nawroty i tym samym stać się tabu dla wielu osób cierpiących na egzemę, to:
- mleko krowie i jego przetwory (jogurt, ser, masło itp.),
- soja i jej produkty,
- gluten lub pszenica,
- przyprawy takie jak wanilia, goździki i cynamon,
- kilka rodzajów orzechów,
- kilka rodzajów ryb i skorupiaków,
- jajka też
- pomidory.
Pokarmy ze sztucznymi konserwantami, takie jak margaryna, przetworzona żywność i fast food, mogą również wywoływać zaostrzenia egzemy. Ponadto osoby cierpiące na egzemę muszą ograniczyć pokarmy bogate w cukier, ponieważ mogą one powodować stany zapalne w organizmie.
Pokarmy, które są tabu dla osób z egzemą, tak naprawdę nie muszą być unikane, chyba że masz alergie. Te pokarmy nie są bezpośrednio przyczyną egzemy, ale mogą wywoływać objawy, dlatego należy je ograniczyć.
2. Weź zbyt długą kąpiel
Kąpiel jest w rzeczywistości jednym z najłatwiejszych sposobów na nawilżenie skóry. Jednak zbyt długa kąpiel, na przykład trwająca dłużej niż piętnaście minut, może w rzeczywistości wysuszyć skórę.
Sucha skóra jest jednym z najczęściej zgłaszanych czynników wywołujących egzemę i podrażnienie. Kiedy bierzesz prysznic, woda i chemikalia z mydła wiążą się z sebum i zmywają je. Sebum to naturalny olej, który działa nawilżająco na skórę.
Skóra faktycznie traci swoje naturalne olejki, które zapobiegają wysychaniu i podrażnieniom. Im dłużej bierzesz prysznic, tym bardziej naturalne nawilżenie skóry zostanie zniszczone. Dlatego zbyt długa kąpiel jest tematem tabu, którego osoby cierpiące na egzemę powinny unikać.
Według ekspertów idealny czas kąpieli to 5 minut. Czas trwania obejmuje tylko mycie ciała i używanie mydła. Nie obejmuje to więc mycia twarzy, mycia zębów i tak dalej.
3. Kąpiel w zbyt gorącej wodzie
Kąpiel w ciepłej wodzie zapewnia spokój. W rzeczywistości ciepła woda może pomóc zmniejszyć swędzenie u osób cierpiących na egzemę, nawet jeśli tylko tymczasowo. Jednak kąpiel w zbyt gorącej wodzie może w rzeczywistości pogorszyć objawy egzemy.
Zbyt gorąca woda wysuszy skórę. Sucha skóra jest głównym wyzwalaczem egzemy. Nawet w ekstremalnych upałach prysznic może spowodować poważne oparzenia.
Od czasu do czasu możesz wziąć ciepły prysznic, aby złagodzić swędzenie, ale upewnij się, że temperatura nie przekracza temperatury ciała (37 stopni Celsjusza). Wystarczy wziąć prysznic w razie potrzeby i nie za długo, aby skóra nie wyschła.
4. Drapanie problematycznych obszarów skóry
Drapanie problematycznej skóry jest jednym z głównych tematów tabu dla osób cierpiących na egzemę. Jednak może to być trudne, ponieważ świąd spowodowany egzemą jest czasami tak silny, że chory może się podrapać, nie zdając sobie z tego sprawy.
Skóra, która z czasem jest drapana, staje się popękana, pogrubiona, a nawet krwawi. Ten stan nie tylko zaostrza objawy i powoduje stres u chorych, ale może również prowadzić do infekcji w egzemie.
Aby temu zapobiec, spróbuj odwrócić chęć drapania, delikatnie szczypiąc skórę wokół obszaru, w którym pojawia się wyprysk. Nie zaciskaj bezpośrednio skóry dotkniętej egzemą, ponieważ może to powodować ból.
Możesz również uciskać skórę myjką nasączoną zimną wodą. Wklej go na skórę na kilka minut, aż swędzenie ustąpi. Następnie wysusz ściśniętą skórę i nie zapomnij użyć kremu nawilżającego.
5. Używanie środków czyszczących zawierających dużo chemikaliów
Produkty higieny osobistej, takie jak mydła i szampony, czasami zawierają wiele chemikaliów, które mogą w rzeczywistości pogorszyć objawy egzemy. Zawarte w nim chemikalia mogą pozbawić skórę naturalnych olejków, które mają utrzymywać nawilżenie skóry.
Te chemikalia zwykle działają jako barwniki, zapachy lub konserwanty. Istnieją również inne substancje chemiczne, takie jak alkohol, parabeny i formaldehyd, które mogą podrażniać skórę i potencjalnie wywoływać kontaktowe zapalenie skóry.
Jeśli masz egzemę, powinieneś unikać produktów czyszczących zawierających perfumy i podobne składniki. W miarę możliwości wybieraj produkty wykonane z miękkich lub naturalnych składników, takich jak owsianka koloidy do naprawy warstwy skóry.
6. Odzież wykonana z wełny lub materiałów syntetycznych
Jeszcze jednym sposobem zapobiegania nawrotom egzemy jest zwracanie uwagi na ubrania, których używasz. Wiele osób cierpiących na egzemę doświadcza zaostrzeń podczas noszenia odzieży wykonanej z wełny lub materiałów syntetycznych, takich jak nylon i poliester.
Te składniki sprawiają, że skóra jest gorąca, spocona i skłonna do podrażnień. Grube włókna przędzy, takie jak te występujące w wełnie, są również mniej odpowiednie dla osób o wrażliwej skórze.
Dlatego te materiały odzieżowe stają się tematem tabu dla osób cierpiących na egzemę. Preferowane materiały to bawełna i sztuczny jedwab. Oba skutecznie pochłaniają pot, utrzymują niską temperaturę skóry i pozwalają skórze „oddychać”.
Spożycie pokarmu, pewne nawyki, materiały odzieżowe mają dużą rolę w nawrotach egzemy. Egzemy nie da się wyleczyć unikając tych tabu, ale przynajmniej można zapobiec pojawianiu się objawów.
Wysiłkom profilaktycznym powinno towarzyszyć również leczenie egzemy. Spróbuj skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
