Przemyślanie, myśl, która znacznie przekracza oczekiwania. Jednak to, co myślisz, może się nie wydarzyć. Kiedy pojawia się problem, każdy może komunikować się ze sobą. Monologi powstające w umyśle są czasami trudne do kontrolowania. Rodzi to wiele pytań, na które możesz sobie odpowiedzieć.
Niestety ten nawyk powoduje różnego rodzaju lęki i wpływa na organizm fizycznie. Czasami ludzie nie zdają sobie sprawy, że za dużo myślą z powodu zmian w ich stylu życia. Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Czy jestem osobą za dużo myślącą?
Czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie, czy jestem osobą za dużo myślącą? A może twoi znajomi kiedykolwiek powiedzieli, że uwzględniasz przemyślanie? Potem jest samoodrzucenie, że nie czuje się w ten sposób. Może masz rację.
Zanim jednak stwierdzisz, że nie myślisz zbytnio, najpierw poznaj ten punkt. Jak donosi Psychologia dzisiajSą dwie rzeczy, które sprawiają, że człowiek myśli zbyt wiele, a mianowicie nadmierne myślenie (kontemplacja) i niepokój.
W pierwszym punkcie możesz za dużo myśleć o rzeczach, które już się wydarzyły i zaczynasz zgadywać, co powinno się wydarzyć.
Na przykład możesz powiedzieć coś takiego w swoim umyśle: „Nie powinienem był mówić tego, co mówiłem wcześniej”. spotkania, Więc ludzie dziwnie na mnie patrzyli z powodu tego pomysłu. lub „nie powinienem” rezygnować z tego biura na pewno będę szczęśliwszy niż teraz.”
Jeśli chodzi o drugi punkt, niepokój jest również formą nadmiernego myślenia. Niepokój pojawia się, gdy osoba zaczyna przewidywać, co wydarzy się w przyszłości. Owocem jego myśli może stać się jego strach.
Niepokojące myśli, na przykład: „Jeśli spotkasz swoich przyszłych teściów, na pewno mnie nie polubi. Duh, przygotuj się na odrzucenie, nie sądzę, że jestem kompetentny” lub „Nie sądzę, żebym kiedykolwiek dostał awans. Cokolwiek zrobię, to niczego nie zmieni”.
Ten zbiór myśli może stłumić umysł, ponieważ monolog, który gra w twoim umyśle, może nawiedzać i stać się źródłem twojego strachu.
W takim stanie depresji łatwo jest komuś doświadczyć stresu w wyniku nadmiernego myślenia.
Wpływ nadmiernego myślenia, którego nie należy lekceważyć
Nadmierne myślenie nie trwa chwilę. Ponieważ osadzony strach może wywołać negatywne myśli, które mogą cię „zatruć”. Ten wpływ pojawia się powoli, co wpłynie na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Zbyt częste myślenie o niedociągnięciach, błędach i problemach może być wyzwalaczem stresu emocjonalnego. W takiej sytuacji istnieje tendencja do szukania ucieczek w postaci spożywania alkoholu i jedzenia.
W wyniku tego nadmierne myślenie może wpłynąć na twoje zdrowie fizyczne. Jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać, kiedy nadmierne myślenie może mieć wpływ na twoje ciało.
1, zmniejszyła się kreatywność
Może zanim będziesz mógł jasno myśleć i być w stanie rozwinąć kreatywny pomysł. Tymczasem nadmierne myślenie może zablokować umysł. Nie możesz więc swobodnie myśleć ani znajdować rozwiązań.
Badanie ze Stanford bada przesadne myślenie. Badacze zaangażowali uczestników i poproszono ich o narysowanie ilustracji. Niektórzy uczestnicy są łatwi do narysowania, inni są trudni.
Im więcej o tym myśleli, tym trudniej było uczestnikom zilustrować żądany obrazek. Z drugiej strony uczestnicy z łatwością zilustrują obrazki, gdy nie myślą dużo.
2. Słaby układ odpornościowy
Wpływ nadmiernego myślenia powoduje wzrost hormonu kortyzolu. To jest naturalna reakcja organizmu. Wzrost tego hormonu może wpływać na odpowiedź immunologiczną organizmu.
Tak więc nierzadko ktoś, kto cierpi na stres i nadmiernie myśli, jest podatny na choroby, takie jak grypa i przeziębienie. Czas gojenia trwa również dłużej niż zwykle.
3. Zaburzenia snu
Wpływ nadmiernego myślenia może utrudniać sen. Każdy chce, aby pora snu była sposobem na zminimalizowanie stresu. Jednak nadmierne myślenie zapobiega łatwiejszemu zasypianiu.
Brak snu z powodu nadmiernego myślenia zwykle charakteryzuje się niepokojem, zmęczeniem, trudnościami z koncentracją i trudnościami ze snem.
Dzieje się tak, ponieważ skupiasz się na problemie, więc mózg nadal pracuje w nocy. W ten sposób pogorszy się jakość Twojego snu, a następnego dnia poczujesz się zmęczony.
4. Zaburzenia układu pokarmowego
Oprócz zaburzeń snu, złym wpływem nadmiernego myślenia są zaburzenia trawienia. Jest to wynik wielu myślenia i martwienia się o rzeczy, które mogą się zdarzyć lub nie.
Co umysł ma wspólnego z układem pokarmowym? Ludzki mózg i jelita mogą się komunikować. W jelitach i kręgosłupie występuje wiele układów nerwowych. Kiedy uderza stres, układ nerwowy reaguje naturalnie, zwiększając poziom hormonu kortyzolu.
Uwalnianie kortyzolu może wpływać na układ trawienny i powodować wzrost kwasu żołądkowego, zaparcia, GERD, zespół jelita drażliwego (IBS), biegunkę i inne.
Nadmierne myślenie może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Spróbuj więc uspokoić swój umysł i skup się bardziej na rozwiązywaniu pojawiających się problemów i akceptowaniu swojego stanu. W ten sposób pomagasz sobie zminimalizować złe skutki.
