Herbata, mleko, kawa lub woda to rodzaje napojów, którym często towarzyszą posiłki o świcie. Są jednak osoby, które decydują się na picie miodu o świcie. Pij bezpośrednio lub zmieszaj z ciepłą wodą lub herbatą.
Korzyści z picia miodu o świcie
Dwa sposoby picia miodu, które zostały wymienione powyżej, są w rzeczywistości uzasadnione. Najważniejsze jest to, że może zapewnić korzyści płynące z miodu dla zdrowia organizmu podczas postu. Poniżej pełna recenzja.
1. Zwiększ energię ciała
Podczas postu organizm musi wytrzymać głód i pragnienie. W połączeniu z gęstą aktywnością, którą możesz żyć, sprawia to, że organizm musi ciężej pracować, aby dostarczyć energię, aby wesprzeć wszystkie twoje działania.
Cóż, oprócz zaspokojenia potrzeb energetycznych organizmu poprzez spożywanie zdrowej i pożywnej żywności, możesz również pić miód o świcie, aby zoptymalizować energię na początku dnia.
według Narodowy Instytut Zdrowia, picie miodu o świcie około jednej łyżki stołowej okazuje się równoważne spożyciu 17 gramów węglowodanów. Dlatego miód może być jednym z właściwych wyborów, aby zwiększyć zapotrzebowanie na energię.
Miód zawiera szereg naturalnych cukrów, takich jak fruktoza, maltoza, glukoza i sacharoza. Gdy dostanie się do organizmu, zawartość zostanie przetworzona na kalorie, na których można polegać, aby zwiększyć energię organizmu podczas czynności podczas postu.
2. Jako substytut cukru
Możesz częściej jeść różnego rodzaju słodycze w miesiącu postu. Powodem jest to, że o świcie i iftar często podaje się napoje i słodkie potrawy w celu zwiększenia produkcji energii w ciele.
Cukier zmieszany z jedzeniem i napojami rzeczywiście może dodawać kalorii, po prostu nie zapewni odżywienia organizmowi. Od czasu do czasu możesz wypróbować inne alternatywy, takie jak miód.
Miód nie tylko nada potrawie słodki i pyszny smak, ale także zniweluje złe skutki spowodowane nadmiernym spożyciem cukru.
Mimo to ważne jest, abyś pilnował optymalnych limitów spożycia miodu, zwłaszcza gdy pijesz miód o świcie.
3. Zapobiegaj chorobom żołądka
Dla tych z Was, którzy cierpią na refluks żołądkowy, czyli GERD, miesiąc postu może sam w sobie stanowić wyzwanie. Tak, ponieważ musisz zachować szczególną ostrożność w dostosowywaniu diety, aby uniknąć wzrostu kwasu żołądkowego podczas postu.
Oprócz sortowania rodzajów żywności i przyjmowania regularnej diety, dodanie miodu do listy napojów o świcie może również przynieść dobre korzyści dla zdrowia organizmu.
Ostatnie badania wykazały, że miód był w stanie zapobiec wzrostowi kwasu żołądkowego, zapewniając ochronę przełyku (przełyku) i żołądka.
Dlatego picie miodu w suhoor może pomóc zmniejszyć ryzyko choroby GERD, która może wywoływać stan zapalny i ból w dole żołądka. Wiadomości medyczne dzisiaj.
4. Obniżenie poziomu trójglicerydów
Po całym dniu głodu i pragnienia wiele osób wariuje, jedząc i pijąc w momencie łamania postu. Nierzadko jedzą bez zastanowienia, żeby miało to wpływ na zdrowie.
Zamiast spełniać odpowiednie wymagania żywieniowe w organizmie, jedzenie dużych ilości może w rzeczywistości przynieść odwrotny skutek, z których jeden może wywołać wzrost poziomu trójglicerydów. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś fanem jedzenia tłustych potraw.
Ten wzrost poziomu trójglicerydów nie może być lekceważony, ponieważ może prowadzić do cukrzycy i chorób serca.
Wyjątkowo badania opublikowane w Dziennik Żywności Leczniczej udowodnić, że istnieje związek między regularnym piciem miodu a spadkiem poziomu trójglicerydów. Picie miodu o świcie może mieć taki efekt.
5. Łagodzi objawy grypy i kaszlu
Różne czynności, które są podejmowane w połączeniu z brakiem utrzymania zdrowego organizmu, mogą obniżyć Twój układ odpornościowy. W końcu ten stan może wywołać różne choroby, z których jedną jest grypa i kaszel.
Nie martw się, gdy te warunki zaatakują ciało podczas postu. Powodem jest to, że badanie stwierdza, że miód skutecznie zmniejsza kaszel w nocy, który może być torturą.
Picie miodu może również poprawić jakość snu, podobnie jak leki na kaszel, które zawierają dekstrometorfan i difenhydraminę (leki przeciwhistaminowe).
Regularne picie miodu o świcie i przerywanie postu może leczyć kaszel i przeziębienia.
