Rak, który atakuje jelito grube (okrężnicę), odbytnicę lub jedno i drugie, jest znany jako rak jelita grubego. Na podstawie danych Globocan z 2018 r. rak jelita grubego jest najczęstszym rodzajem raka, który zajmuje szóste miejsce w Indonezji. Właściwie, czy istnieje sposób na zapobieganie rakowi jelita grubego, czyli rakowi okrężnicy i odbytnicy?
Jak zapobiegać rakowi okrężnicy i odbytnicy (jelita i odbytnicy)?
Nie ma pewnego sposobu na zapobieganie rakowi jelita grubego. Jednak eksperci ds. zdrowia twierdzą, że unikanie różnych czynników ryzyka może pomóc. Poniżej przedstawiono środki zapobiegawcze w przypadku raka, który atakuje okrężnicę i odbytnicę, w tym:
1. Zachowaj ostrożność podczas stosowania leków NLPZ
Leki NLPZ, takie jak aspiryna, są często stosowane w celu złagodzenia bólu. Podobno w przypadku osób zagrożonych rakiem w przewodzie pokarmowym stosowanie tego typu leków powinno być ograniczone. Powód, aspiryna może powodować krwawienie i wrzody, co znacznie zwiększa ryzyko raka jelita grubego.
Tak więc, jak zapobiegać rakowi okrężnicy i odbytnicy, które można zastosować, jest ostrożne stosowanie aspiryny. Najlepiej skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem leku.
2. Zwiększ spożycie warzyw i owoców oraz ogranicz spożywanie mięsa
Jedzenie jest źródłem pożywienia dla komórek twojego ciała. Aby komórki pozostały zdrowe, musisz jeść zdrową, pożywną żywność. Powinieneś zwiększyć spożycie warzyw, owoców, orzechów i produktów pełnoziarnistych.
Według badania opublikowanego w Amerykańskie Stowarzyszenie Badań nad Rakiem wykazali, że kawa zawiera przeciwutleniacze, takie jak polifenole, które mogą zmniejszać ryzyko raka, ponieważ zmniejszają uszkodzenia oksydacyjne komórek w jelicie.
Mało tego, jak zapobiegać rozwojowi raka okrężnicy i odbytnicy można również zastosować ograniczając spożycie czerwonego mięsa (wołowiny lub kozie) oraz przypalonej żywności.
Naukowcy odkryli, że czerwone mięso zawiera aminy heterocykliczne (HCA), które są chemikaliami wytwarzanymi z mięsa gotowanego w wysokich temperaturach. Te chemikalia mogą zwiększać ryzyko raka, jeśli są regularnie spożywane w dużych ilościach.
Następnie ludzie mają tendencję do spożywania przetworzonego mięsa o wysokiej zawartości azotanów. Po zjedzeniu azotany mogą przekształcić się w nitrozoaminy, które są rakotwórcze (mogą powodować raka). Substancje rakotwórcze znajdują się również w grillowanym mięsie.
Aby lepiej zapobiegać rakowi okrężnicy i odbytnicy, porcje żywności muszą być również utrzymywane, a prezentacja musi być zdrowa, taka jak gotowanie na parze, smażenie, gotowanie lub pieczenie.
3. Rzuć palenie, ogranicz alkohol i regularnie ćwicz
Substancje rakotwórcze znajdują się również w papierosach i alkoholu. Dlatego jeśli chcesz zapobiegać rakowi okrężnicy i odbytnicy, natychmiast rzuć palenie i zredukuj nawyk picia alkoholu.
W przypadku kobiet nie należy pić więcej niż jedną szklankę alkoholu dziennie. Jeśli chodzi o mężczyzn, nie więcej niż 2 szklanki alkoholu dziennie. Następnie postaraj się przyzwyczaić do wykonywania co najmniej 30 minut każdego dnia.
4. Zrób badania przesiewowe na raka
Ryzyko raka jelita grubego może być bardzo wysokie, jeśli masz rodzinny zespół nowotworowy. Ten stan wskazuje, że dziedziczysz pewne mutacje genów, dzięki czemu jesteś bardziej podatny na polipy w jelitach i rozwój raka w późniejszym życiu. Jednym z objawów jest to, że członek rodziny, matka lub ojciec, ma raka.
Cóż, jeśli jesteś zagrożony, najskuteczniejszym sposobem zapobiegania rakowi okrężnicy i odbytnicy jest regularne wykonywanie badań przesiewowych. Powodem jest to, że dzięki temu testowi Ty i Twój lekarz możecie wykryć obecność komórek raka okrężnicy lub nieprawidłowych polipów. Dla tych z was, którzy nie mają rodzinnego ryzyka zachorowania na raka, badania przesiewowe w kierunku raka jelita grubego i odbytnicy mogą być wykonywane regularnie po osiągnięciu wieku 50 lat.
5. Rozpoznaj objawy raka jelita grubego
Głębsze poznanie objawów tego nowotworu może pomóc w wczesnym wykryciu choroby. Działania te obejmują sposoby zapobiegania pogorszeniu się raka okrężnicy i odbytnicy.
Typowe objawy raka jelita grubego (okrężnicy i/lub odbytnicy) obejmują:
- Zmiany w nawykach jelit, począwszy od częstych biegunek lub zaparć, które trwają dłużej niż kilka dni.
- W odbytnicy występuje krwawienie, czasami powodując ciemniejszy stolec.
- Ból brzucha, któremu towarzyszy uczucie pełności w żołądku.
- Ciało jest bardzo słabe i chudnie bez wyraźnego powodu.
Jeśli wystąpią takie objawy raka, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, że przyczyną jest rak lub inne problemy trawienne.
