Proces trawienny człowieka ma złożoną strukturę i składa się z narządów, które pełnią swoje odpowiednie funkcje. Aby zapobiec problemom trawiennym, możesz użyć miodu. Jakie są zalety miodu na trawienie?
Korzyści z miodu na trawienie
Miód jest słodkim płynem wytwarzanym przez pszczoły miodne i jest dostępny w różnych rodzajach w zależności od koloru, zapachu i smaku. Ten słodki płyn zawiera cukier oraz mieszankę aminokwasów, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.
Oprócz tego, że jest używany jako naturalny słodzik, miód jest stosowany w leczeniu wielu chorób, w tym problemów trawiennych. Poniżej znajdują się niezliczone korzyści płynące z miodu dla zdrowia trawiennego, które możesz wypróbować.
1. Obniża produkcję kwasu żołądkowego
Jedną z korzyści płynących z miodu dla zdrowia trawiennego jest to, że pomaga zmniejszyć produkcję kwasu żołądkowego. Widzisz, miód może działać na wiele sposobów, aby złagodzić objawy refluksu żołądkowego.
Na przykład miód jest źródłem przeciwutleniaczy, które mogą zwalczać wolne rodniki. Tymczasem refluks kwaśny może być spowodowany przez wolne rodniki, które uszkadzają komórki wyściełające przewód pokarmowy.
Oznacza to, że miód może zapobiegać uszkodzeniom, wymiatając wolne rodniki. Faktycznie konsystencja miodu sprawia, że błona śluzowa przełyku jest lepiej chroniona, co powoduje dłużej utrzymujące się uczucie ulgi.
Jednak eksperci wciąż potrzebują dalszych badań, aby zobaczyć szanse powodzenia miodu w leczeniu problemów z kwasem żołądkowym.
2. Zapobiega ryzyku infekcji w żołądku
Jak wcześniej wyjaśniono, miód jest dostępny w setkach wariantów z ich odpowiednimi zaletami. Jednym z rodzajów miodu, który jest często stosowany w naturalnych środkach na trawienie, jest miód manuka.
W przeciwieństwie do zwykłego miodu manuka ma gęstszą konsystencję o bardziej brązowawej i mętnej barwie, podobnej do karmelu. Wtedy zawartość manuka również wydaje się być czymś więcej niż zwykłym miodem.
Dzięki zawartości nadtlenku wodoru i białka defensyny-1, miód manuka podobno ma większą aktywność antybakteryjną. Oznacza to, że ten rodzaj miodu może zabijać bakterie skuteczniej niż zwykły miód.
Tymczasem rodzaje bakterii, które można zwalczyć manuka, obejmują bakterie wywołujące infekcje żołądka. Infekcje żołądka mogą powodować dolegliwości trawienne, takie jak jelita drażliwe i choroba Leśniowskiego-Crohna.
Dlatego spożywanie miodu manuka może potencjalnie zmniejszyć ryzyko infekcji bakteryjnych powodujących niepokojące zapalenie jelit.
3. Pomóż złagodzić biegunkę
Kolejną zaletą miodu dla zdrowia przewodu pokarmowego jest to, że pomaga złagodzić biegunkę. Zalecanym rodzajem miodu jest jednak miód surowy.
Zostało to udowodnione w badaniu 150 dzieci z ostrym zapaleniem żołądka i jelit opublikowanym w Journal of Research in Medical and Dental Science .
Badanie wykazało, że uczestnicy, którzy otrzymali miód z roztworem ORS, mieli lepsze lekarstwo na biegunkę. Ten stan porównano z tymi, którzy w ogóle nie otrzymywali miodu.
Z jednej strony uczestnicy, którzy spożywali mieszankę miodu z ORS, mieli rzadsze wypróżnienia. W rzeczywistości ich proces odzyskiwania przebiega szybciej.
Miód może być stosowany w leczeniu łagodnej biegunki. Spróbuj wymieszać łyżeczkę surowego miodu z napojem. Spożywanie tego słodkiego płynu jest jednak rozsądne, ponieważ nadmiar cukru może pogorszyć biegunkę.
4. Równoważy dobre bakterie w jelitach
Dobre bakterie w ludzkim jelicie działają, aby ułatwić trawienie i procesy metaboliczne organizmu. Dlatego ważne jest, aby zrównoważyć dobre bakterie w jelitach.
Możesz być w stanie utrzymać dobre bakterie w jelitach, jedząc miód. Powodem jest to, że miód zawiera oligosacharydy, które mogą pośrednio zwiększać działanie prebiotyków.
Tymczasem prebiotyki odgrywają ważną rolę we wspomaganiu bakterii jelitowych w wytwarzaniu krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Jest to z pewnością ważne dla komórek w narządzie okrężnicy.
Mimo to zaleca się dalsze badania, aby zobaczyć korzyści płynące z miodu na trawienie, zwłaszcza we wspieraniu funkcji prebiotyków.
5. Usprawnienie procesu trawienia
Nie jest tajemnicą, że miód jest dobry na zdrowie, zwłaszcza na trawienie. Dzieje się tak, ponieważ enzymy w miodzie działają jak katalizator w procesie trawienia.
Funkcja enzymów w miodzie jest bardzo przydatna przy rozkładaniu węglowodanów i cukrów. Oba te składniki odżywcze zwykle potrzebują dużo czasu, aby się rozłożyć. Tak więc spożywanie miodu może przynajmniej wspomóc ten proces trawienny.
Co więcej, zawartość przeciwutleniaczy i środków przeciwbakteryjnych w miodzie sprawia, że jest on dobry w zmniejszaniu ryzyka różnych zaburzeń trawienia. W rezultacie Twój proces trawienny jest płynniejszy.
Chociaż jest to dobre dla organizmu, nadal musisz uważać podczas spożywania miodu. Używanie zbyt dużej ilości miodu może w rzeczywistości odbić się na zdrowiu.
Dlatego przed dodaniem miodu do diety należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. W ten sposób możesz czerpać korzyści z miodu dla maksymalnego trawienia.
