Jednym ze sposobów, w jaki można określić stan zdrowia dzieci, jest sposób, w jaki ich układ odpornościowy lub układ odpornościowy chroni je przed atakami bakterii lub wirusów wywołujących choroby. Niestety, są pewne rzeczy, z których czasami nie zdajesz sobie sprawy, że przyczyną osłabienia układu odpornościowego Twojego dziecka są. To może być przyczyną tak łatwego zachorowania dziecka. Poznaj niektóre czynniki, które mogą hamować funkcjonowanie układu odpornościowego następującego dziecka.
Istnieje wiele przyczyn osłabienia układu odpornościowego dziecka
Raporty z Instytutu Badań nad Dziećmi Murdoch wykazały, że infekcje wywołane przez bakterie wywołujące zapalenie płuc lub zapalenie opon mózgowych u dzieci są związane z osłabionym układem odpornościowym.
Spadek układu odpornościowego ma również wpływ nie tylko na złożone choroby, jak wspomniano powyżej. Twoje dziecko, które jest podatne na przeziębienie, gorączkę lub grypę, może również wskazywać, że układ odpornościowy nie działa normalnie.
Dlatego zidentyfikuj niektóre z przyczyn następującego pogorszenia układu odpornościowego dziecka.
Spożywanie zbyt dużej ilości soli i cukru
Badanie przeprowadzone przez Szpital Uniwersytecki w Bonn opublikowane na Health.com wykazało, że zbyt duże spożycie soli może prowadzić do niedoboru lub obniżenia odporności.
Naukowcy odkryli, że nadmiar sodu w nerkach wywołuje efekt domina, zmniejszając zdolność organizmu do zwalczania infekcji bakteryjnych.
Następnie wpływ spożywania zbyt dużej ilości cukru jest prawie taki sam jak sól, która zmniejsza zdolność komórek odpornościowych do zwalczania bakterii, które dostają się do organizmu.
Jeśli chodzi o zalecane dzienne limity spożycia soli i cukru przez dzieci, odpowiednio, a mianowicie:
- 4-6 lat: 3 gramy soli dziennie
- Wiek 7-10 lat: 5 gramów soli dziennie
- Wiek 2-18 lat: mniej niż 25 gramów cukru dziennie
Mniej aktywny lub rzadko ćwiczy
W dzisiejszych czasach nierzadko zdarzają się sytuacje, w których dzieci są uzależnione od gier, co powoduje, że przez długi czas pozostają bierne lub nieruchome.
Dlatego matki muszą dołożyć starań, aby zarządzać czasem swoich dzieci, aby zachować równowagę między zabawą w domu i na zewnątrz.
Rutynowy aktywny ruch może wzmocnić układ odpornościowy poprzez zwiększenie zdolności organizmu do tworzenia przeciwciał, które składają się z białych krwinek, które pomagają zwalczać różne choroby.
Zachęcaj dzieci do chodzenia przez co najmniej 20 minut pięć razy w tygodniu, aby utrzymać sprawność układu odpornościowego.
Brak snu
Sen jest ważną częścią metabolizmu organizmu. Kiedy dzieci nie śpią wystarczająco, będą bardziej podatne na przeziębienia i grypę.
Jak donosi EverydayHealth, wystarczająca ilość snu pomaga organizmowi odpocząć i ponownie przygotować się do walki z różnymi infekcjami.
Na podstawie American Academy of Pediatrics zalecenia dotyczące długości snu dla dzieci są rozróżniane według wieku.
- Dzieci w wieku 1-2 lat: 11-14 godzin na dobę, w tym drzemki
- Dzieci w wieku 3-5 lat: 10-13 godzin na dobę, w tym drzemki
- Dzieci 6-12 lat: 9-12 godzin na dobę
Nie zwracanie uwagi na spożycie błonnika
Funkcją błonnika w organizmie jest wspieranie zdrowia układu pokarmowego i pomaganie w zrównoważeniu dobrych bakterii w jelitach, które mogą wzmocnić układ odpornościowy dziecka.
Badania pokazują, że im wyższe spożycie błonnika i prebiotyków, może wspierać zdrowe funkcjonowanie układu odpornościowego, w tym chronić organizm dziecka przed wirusami.
Skąd pochodzi błonnik? Oczywiście głównym źródłem błonnika i prebiotyków dla Twojego maleństwa jest jedzenie. Matki powinny zwracać uwagę na zbilansowaną dietę żywieniową, aby maluch miał dobrą odporność. Połączenie warzyw i owoców jest potrzebne w codziennym menu.
Możesz jednak również rozważyć podanie dziecku dodatkowej dawki odżywczej zawierającej prebiotyki, takie jak mleko modyfikowane. Upewnij się, że wybrana formuła ma pełną zawartość odżywczą, taką jak połączenie prebiotyków PDX, GOS, Betaglukanu i DHA.
Te trzy składniki odżywcze zostały przetestowane pod kątem ochrony dzieci przed wirusami i bakteriami oraz wzmocnienia ich układu odpornościowego. Jeśli dziecko rzadko choruje, inteligentny moment będzie optymalny.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
