Co przygotowujesz przed seksem? Nie tylko technika gra wstępna które musisz przygotować, ale także jedzenie przed stosunkiem. Hej, dlaczego jedzenie? Tak, w rzeczywistości są pewne pokarmy, które mogą poprawić Twoją wydajność i Twojego partnera w łóżku. Oczywiście dzięki temu seks będzie bardziej „gorący”. Więc jakie pokarmy są zawarte w przygotowaniu przed seksem?
Pokarmy do jedzenia przed seksem
Jednym z przygotowań przed stosunkiem, na który powinieneś zwrócić uwagę, jest jedzenie. Istnieje kilka pokarmów, które zaleca się spożywać przed kochaniem się z partnerem. Wszystko?
1. Nasiona lnu
Nasiona lnu lub siemię lniane to jeden z superfoods, który jest bogaty w przeciwutleniacze. Ponadto siemię lniane jest również w stanie zwiększyć przepływ krwi do narządów płciowych, ponieważ zawiera L-argininę, dzięki czemu utrzymuje zdrowe plemniki.
Zawarte w nim kwasy tłuszczowe omega-3 mogą poprawić zdrowie serca, a także zwiększyć libido. W tym celu przed seksem dobrze jest zjeść siemię lniane, które można łączyć z płatkami owsianymi, koktajlami lub sałatkami.
2. Ostrygi
Źródło: Zdrowie mężczyzn Te owoce morza są bogate w cynk, główny minerał, który odgrywa rolę w procesie dojrzewania płciowego. Cynk pomaga organizmowi wytwarzać testosteron, który jest bardzo przydatny do zwiększania pożądania seksualnego.
Ponadto cynk pomaga również przekształcać hormony tarczycy w energię. Cynk jest również bardzo potrzebny organizmowi do produkcji nasienia i poprawy przepływu krwi, dzięki czemu możesz mieć wspaniałe orgazmy podczas stosunku.
Postaraj się zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie na cynk, jedząc ostrygi przed seksem ze swoim partnerem.
3. Pestki dyni
Źródło: Linia Zdrowia Pestki dyni znane są ze swoich właściwości przeciwutleniających i przeciwnadciśnieniowych, które są bardzo dobre dla zdrowia Twoich narządów płciowych.
Ponadto pestki dyni są również bogate w żelazo, które dodaje energii, cynk, który może zwiększyć odporność, oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które działają na rzecz utrzymania kobiecego zdrowia reprodukcyjnego i prostaty. Dodaj pestki dyni do ulubionych przysmaków, takich jak jogurt czy koktajle.
4. Awokado
Awokado to jeden z najlepszych owoców dla zdrowia jąder. Ten owoc jest bogaty w witaminę E, która ma wiele korzyści zdrowotnych. Zawartość przeciwutleniaczy w witaminie E może rozszerzać naczynia krwionośne i potencjalnie zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Ponadto zawartość witaminy E w awokado pomaga również zmniejszyć uszkodzenia DNA w plemnikach, dzięki czemu wspiera produkcję zdrowych i doskonałych plemników.
Awokado zawiera również potas, który może zwiększyć twoje podniecenie i energię podczas stosunku płciowego. Staraj się jeść awokado w stanie surowym, jak lód z awokado z dodatkiem roztopionej ciemnej czekolady.
5. Nasiona granatu
Źródło: Długowieczność Nasiona granatu są bogate w polifenole, związki, które mogą zmniejszyć ryzyko nadciśnienia, chorób serca i udaru mózgu. Ponadto polifenole poprawiają nastrój przed seksem, co sprawia, że seks staje się przyjemniejszy.
Zawartość flawonów w nasionach granatu jest również bardzo dobra dla zdrowia erekcji u mężczyzn. Przed rozpoczęciem współżycia seksualnego ze swoim partnerem spróbuj przygotować sok z granatów jako napój przygotowujący do stosunku.
Powód, cytowany przez Healthline, pokazuje, że sok z granatów może również pomóc w przezwyciężeniu zaburzeń erekcji.
Z drugiej strony unikaj tych pokarmów przed seksem
1. Czerwone mięso
Chociaż czerwone mięso zawiera białko i cynk, jest znacznie bogatsze w tłuszcze nasycone i cholesterol. Tłuszcze nasycone znajdujące się w czerwonym mięsie mogą podnieść poziom złego cholesterolu, co może zmniejszyć podniecenie seksualne zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
Ponadto wysoki poziom złego cholesterolu we krwi może przez długi czas hamować krążenie krwi, zmniejszając funkcje seksualne. Co więcej, ktoś, kto je czerwone mięso, zwykle łatwiej pachnie niż ten, kto tego nie robi.
2. Żywność w puszkach
Żywność w puszkach jest pakowana w pojemniki zawierające BPA. BPA to substancja chemiczna, która zwykle znajduje się w puszkach lub plastikowych butelkach i może dostać się do organizmu.
W badaniu opublikowanym w Human Reproduction mężczyźni narażeni na BPA doświadczyli niższego popędu płciowego. Aby tego uniknąć, staraj się zawsze jeść świeżą żywność, która jest bezpośrednio ugotowana, aby nie była wystawiona na działanie BPA.
3. Produkty mleczne
Produkty mleczne zazwyczaj zawierają ksenoestrogeny, które są rodzajem estrogenu, który może zakłócać naturalną produkcję hormonów w organizmie.
Badania opublikowane w Perspektywy zdrowia środowiskowego, działanie dodatkowych ksenoestrogenów pozyskiwanych z mleka może zmniejszyć płodność i podniecenie seksualne. W tym celu, jeśli chcesz go nadal spożywać, szukaj ekologicznych produktów mlecznych pochodzących od krów, którym nie podaje się hormonów.
4. Soja
Chociaż ogólnie soja jest jednym z najzdrowszych produktów spożywczych, nie należy ich spożywać przed seksem.
Dzieje się tak, ponieważ naukowcy z University Hospital of Wales odkryli, że spożywanie soi może obniżyć poziom testosteronu, co może zmniejszyć podniecenie seksualne zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
5. Soda i alkohol
Badania opublikowane w European Journal of Urology stwierdzają, że syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy znajdujący się w napojach gazowanych zwiększa ryzyko zaburzeń erekcji i może zwiększać poziom cholesterolu i może powodować uszkodzenie naczyń krwionośnych.
Ponadto badania opublikowane w Indian Journal of Psychological Medicine stwierdzają również, że nadmierne spożycie alkoholu może zmniejszyć pożądanie seksualne i wrażliwość.
