Kiedy mówimy o korzyściach płynących z ćwiczeń dla zdrowia fizycznego, wydaje się, że prawie wszyscy wiedzą. Ćwiczenia mogą zapobiegać otyłości, zapobiegać osteoporozie (utracie kości), chorobom serca i wielu innym korzyściom. Ale czy wiesz, że ćwiczenia fizyczne mogą być również korzystne dla zdrowia psychicznego lub psychicznego dzieci?
Sport uczy dzieci wielu rzeczy. Dzieci mogą cieszyć się uprawianiem sportu, ucząc się interakcji z trenerami i pracy zespołowej. Ponadto dzieci mogą odkrywać i ćwiczyć nowe rzeczy, takie jak zaangażowanie, dyscyplina, zdolności motoryczne i umiejętności towarzyskie z nowymi przyjaciółmi.
Jakie są psychologiczne korzyści ćwiczeń dla dzieci?
Oto korzyści, które są ważne dla zdrowia psychicznego lub psychicznego dzieci.
1. Zapobiegaj depresji
Depresję mogą doświadczyć także dzieci, zwłaszcza nastolatki. Według Williamsa i wsp. ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć ryzyko depresji u dziecka. Kiedy dzieci mogą dobrze uprawiać sport, dzieci będą zadowolone z tego, co mogą osiągnąć. Nic więc dziwnego, że uprawianie sportu może uchronić dzieci przed poczuciem bezradności i myślami samobójczymi.
2. Zwiększ pewność siebie
Ćwiczenia mogą również zwiększyć pewność siebie dziecka. Findlay i wsp. odkryli, że ćwiczenia mogą pomóc nieśmiałym dzieciom nabrać pewności siebie. W tym badaniu, po pewnym czasie ćwiczeń, zmartwienia i wstyd dzieci stopniowo się zmniejszały.
3. Daje poczucie szczęścia (dobre samopoczucie) i zmniejszyć stres
Badania przeprowadzone przez Michaeda i wsp. wykazały, że dzieci, które często uprawiają sport, czują się szczęśliwsze niż te, które tego nie robią. Inne badania pokazują, że dzieci aktywnie uprawiające sport mają zwykle mniejszy stres emocjonalny.
4. Zbuduj postać
Dzieci, które często ćwiczą, będą miały większe doświadczenie z zasadami uczciwa gra lub być wobec siebie uczciwym. To doświadczenie ukształtuje również charakter dziecka, aby stać się kimś, kto jest twardy, niezawodny, ma dobre zaangażowanie i motywację oraz uczy dziecko, aby stać się kimś, kto jest mądry.
5. Spraw, aby dzieci rzadko „działały”
Segrave i wsp. stwierdzili, że wskaźniki przestępczości nieletnich były niższe u osób, które często ćwiczyły. Istnieje kilka teorii leżących u podstaw tego. Jedna z teorii głosi, że ćwiczenia mogą uwolnić „nadmiar energii” dziecka, aby nie używało tego „nadmiaru energii” do niewłaściwego zachowania. Inna teoria mówi, że ćwiczenia sprawiają, że dziecko jest zbyt zmęczone, by źle się zachowywać.
Dlatego pozwól dziecku uprawiać sport. Pozwól dziecku bawić się z przyjaciółmi i odkrywać własne możliwości. Niech rozwinie się w silniejszą jednostkę nie tylko fizycznie, ale także psychicznie i psychicznie.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
