Jeśli matka nie zwróci uwagi na przyjmowane pokarmy podczas karmienia piersią, odbije się to na zdrowiu jej maleństwa, np. problem otyłości. Ponieważ karmienie piersią to proces przenoszenia substancji spożywczych spożywanych przez matki, które mają być podawane swoim dzieciom wraz z mlekiem matki. Dlatego bardzo ważne jest, aby matki zwracały uwagę na spożywanie pożywnej i zdrowej żywności podczas karmienia piersią.
Jednym z produktów podatnych na nadmierne spożycie jest cukier. Zazwyczaj w normalnych warunkach matki karmiące piersią łatwiej odczuwają głód i lubią słodkie potrawy, co czasami sprawia, że matki zapominają kontrolować swój poziom cukru we krwi.
Cukier może być przenoszony z mlekiem matki i zwiększa ryzyko otyłości u dzieci
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Keck School of Medicine na Uniwersytecie Południowej Kalifornii wykazało, że zawartość cukru we fruktozie w żywności może być przenoszona z matki na dziecko poprzez mleko matki. Z tego badania wiadomo, że zawartość cukru we fruktozie przenoszonej przez matkę z mlekiem matki może zwiększać ryzyko nadwagi lub otyłości dziecka.
Cukier fruktozowy nie jest naturalnym składnikiem mleka matki, ten rodzaj cukru można znaleźć w owocach, przetworzonej żywności i napojach gazowanych. Ta zawartość fruktozy jest określana jako „cukier odpadowy”, który pochodzi z diety matki.
Goran, założyciel i dyrektor Centrum Badań nad Otyłością Dziecięcą w Keck School of Medicine, powiedział: „Jeśli niemowlętom i dzieciom pozwoli się spożywać duże ilości fruktozy cukrowej podczas wzrostu i rozwoju, istnieje większe ryzyko wystąpienia problemów poznawczych rozwoju i stwarzania zagrożeń przez całe życie cierpią na otyłość, cukrzycę, choroby wątroby i serca.
Inne badania wykazały, że zawartość cukru we fruktozie i sztucznych słodzikach w mleku matki jest bardzo szkodliwa i szkodliwa w krytycznym okresie wzrostu i rozwoju w pierwszym roku po urodzeniu dziecka. Dlatego zawartość fruktozy w mleku matki jest bardzo ryzykowna dla zdrowia dzieci.
Zawartość cukru fruktozy w mleku matki
Pierwszy rok po urodzeniu dziecka to okres krytyczny dla budowy tkanki mózgowej i wzmocnienia podstaw układu metabolicznego. Jeśli dziecko spożywa mleko z piersi, które ma wysoką zawartość fruktozy, jego system metaboliczny wyszkoli komórki magazynujące tłuszcz, aby stały się komórkami tłuszczowymi, zwiększając w ten sposób ryzyko nadwagi lub otyłości u dziecka pewnego dnia.
Z danych badawczych wynika, że przeciętne 1-miesięczne dziecko spożywa 10 miligramów (około ziarenka ryżu) fruktozy z mleka matki dziennie. Jeden mikrogram fruktozy na mililitr mleka matki – tysiąc razy mniej niż ilość laktozy znajdującej się w mleku matki – wiąże się z 5-10 procentowym wzrostem masy ciała i tkanki tłuszczowej u niemowląt do szóstego miesiąca życia.
Wskazówki dotyczące utrzymania przyjmowania pokarmu podczas karmienia piersią
Opierając się na opisanych powyżej badaniach, dlatego bardzo ważne jest, aby matki zwracały uwagę na przyjmowanie pokarmu, co można osiągnąć stosując zbilansowaną dietę żywieniową, aby mogły produkować zdrowe mleko matki, nie tylko dla Twojego maleństwa, ale także dla zdrowie twojego ciała.
Aby utrzymać i kontrolować przyjmowanie pokarmu podczas karmienia piersią, możesz wprowadzić zmiany w stylu życia, przyjmując zdrowy styl życia. Zacznij kontrolować porcje jedzenia, odpoczywaj, kontroluj stres i tak dalej.
Możesz również unikać żywności w oparciu o ich znaczenie, na przykład unikać wszystkich przetworzonych produktów spożywczych, które są bogate w sztuczne słodziki, takie jak napoje gazowane, soki owocowe z dodatkiem cukru, słodycze, ciasta, owoce w puszkach, suszone owoce i tak dalej. Lepiej, jeśli jesz jedzenie w oryginalnej formie. Dlatego w okresie karmienia piersią zaleca się spożywanie świeżych owoców i warzyw. Nie zapominaj, że musisz również zrównoważyć spożycie cukru z białka lub tłuszczu.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
