Czy jesteś zadowolony z pracy, nad którą obecnie pracujesz? Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej pracy, powinieneś być czujny i zwracać uwagę na swoje zdrowie. Ponieważ uczucie niezadowolenia może zagrażać Twojemu zdrowiu bez Twojej wiedzy. Jak to możliwe?
Niezadowolenie z pracy może zagrażać zdrowiu w przyszłości
Badanie wykazało, że niezadowolenie z pierwszej pracy może zagrażać zdrowiu w późniejszym życiu. To stwierdzenie pochodzi z badania przeprowadzonego przez naukowców z Ohio State University.
W badaniu tym eksperci zebrali opinie i dane od 6400 pracowników płci męskiej i żeńskiej w przedziale wiekowym od 25 do 39 lat. Wszystkim uczestnikom badania zadano pytania związane z pracą w wieku 20 lat. Uczestników poproszono o ocenę swojego zadowolenia z wykonywanej w tym czasie pracy.
Następnie pod koniec badania były cztery grupy pracowników, mianowicie 45% stwierdziło, że nie jest zadowolonych ze swojej pracy, 15% jest zadowolonych, 23% uznało, że ich satysfakcja maleje z czasem, a kolejne 17% uznało, że praca robili teraz mogli ich zadowolić.
Ponadto wiadomo również, że grupy pracowników o niskim poziomie satysfakcji z pracy mają skłonność do depresji, problemów ze snem i zaburzeń lękowych. To powoduje, że są podatni na różne inne choroby z powodu zaburzeń zdrowia psychicznego, których doświadczają.
Dlaczego niezadowolenie z pracy może w przyszłości być szkodliwe dla zdrowia?
W rzeczywistości ma to więcej wspólnego z twoim zdrowiem psychicznym. uczucie niezadowolenia z pracy powstaje z powodu różnych rzeczy, które następnie powodują u ciebie presję i stres. Jeśli stres nie jest odpowiednio traktowany i reagowany, nie jest wykluczone, że pogorszy on twoje zdrowie.
Niektóre problemy zdrowotne, o których możesz nie wiedzieć, wynikają z niezadowolenia z pracy, takich jak zaburzenia snu, częste bóle głowy, zmęczenie, bóle brzucha i bóle ciała. Jest to objaw, który najczęściej pojawia się, gdy osoba czuje się zestresowana i przygnębiona.
Nie wspominając o stresie i depresji, które mogą obniżać układ odpornościowy, zwiększać apetyt, a nawet odwrotnie, psuć nastrój i zmniejszać motywację do ćwiczeń. W końcu przyjmiesz niezdrowy tryb życia i będziesz narażony na wysokie ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroba wieńcowa, udar, zawał serca i cukrzyca.
Jak uniknąć chorób zawodowych?
Każda praca ma swoją własną presję i wymagania, dlatego na pewno doświadczysz stresu. Jednak najważniejsze jest to, jak radzić sobie i reagować na stres, aby nie przeciągał się i nie powodował problemów. Oto wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem związanym z pracą:
- Dowiedz się, co powoduje stres. Jeśli naprawdę czujesz, że praca, którą obecnie wykonujesz, nie jest dla Ciebie odpowiednia, porozmawiaj o tym ze swoim szefem.
- Staraj się zdrowo reagować na stres. Wiele osób sprawia, że jedzenie jest ucieczką od presji, z którą się spotykają. Nawet najgorsze jest używanie papierosów lub napojów alkoholowych jako ucieczki. Oczywiście to nie jest zdrowe. Jeśli naprawdę potrzebujesz czegoś, co cię rozproszy, możesz robić inne pozytywne rzeczy zgodnie ze swoją pasją.
- Zarezerwuj czas dla siebie. Potrzebujesz czasu, aby poczuć się komfortowo, spokojnie i zrelaksowany. Jeśli nie możesz wziąć wolnego, możesz naprawdę spróbować wygospodarować czas w weekend lub po prostu po powrocie do domu z pracy. Upewnij się, że praca z biura jest skończona i możesz ją wyłączyć gadżety Ty, aby nie rozpraszać się podczas spędzania czasu w samotności.
