Może często słyszysz, że ludzie mają fobię ciemności lub fobię wysokości. Jest to zrozumiałe, być może dlatego, że ciemne warunki i wysokość mogą zagrozić ich życiu. Ale czy wiesz, że są ludzie, którzy boją się kąpieli i sprzątania?
Dlaczego dana osoba ma ablutofobię?
Ablutofobia to fobia, która powoduje, że osoba boi się kąpieli, mycia lub czyszczenia. Ten stan może wystąpić u dzieci lub dorosłych i występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn.
Osoby z tą fobią wiedzą, że ich lęki są nieuzasadnione, ale są też trudne do przezwyciężenia. Zamiast tego bardzo starają się unikać tego, co ich przeraża. Przykłady unikania wody, mydła, a nawet łazienki.
Jakie są objawy ablutofobii?
Ablutofobia to fobia, która ma takie same objawy jak większość innych fobii i może pojawić się w konfrontacji z wodą, mydłem i łazienką. Nawet wyobrażając sobie kąpiel lub mycie twarzy, osoby z ablutofobią mogą doświadczyć:
- Strach i niepokój.
- Atak paniki.
- Zamiast tego unikaj kąpieli lub mycia, aby uniknąć strachu i niepokoju.
- Wyzysk.
- Serce bije szybko.
- Trudno oddychać.
- Dzieci mogą nie chcieć być z dala od rodziców, płakać, a nawet mieć napadów złości.
Co to spowodowało?
Ablutofobia to fobia, której przyczyny nie są jeszcze poznane. Jednak najczęstsze przyczyny tych fobii zwykle należą do jednej z trzech następujących kategorii:
- Negatywne doświadczenie. Miałem jakieś traumatyczne doświadczenie związane z kąpielą lub myciem.
- Genetyka . Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć ablutofobię, jeśli ma ją jedno z twoich rodziców.
- Zmiany w funkcjonowaniu mózgu . Zmiany w mózgu mogą być spowodowane urazem, wiekiem i innymi czynnikami.
Powikłania ablutofobii
Osoby, które unikają kąpieli z powodu ablutofobii, mogą mieć kłopoty w pracy lub szkole. Możliwe jest nawet, że ludzie z ablutofobią mogą stać się społecznie izolowani i ostatecznie popaść w depresję.
Osoby z ablutofobią, które są jeszcze dziećmi, również mogą być zagrożone znęcanie się większe, zwłaszcza gdy zbliżają się do wieku młodzieńczego. Ponadto osoby z ablutofobią mogą próbować przezwyciężyć swój strach za pomocą narkotyków lub alkoholu.
Jak radzić sobie z ablutofobią?
Często ablutofobia nie jest leczona, ponieważ osoba, która ją ma, uważa, że nie ma lekarstwa. Ale w rzeczywistości istnieją zabiegi, które są dość skuteczne w przezwyciężaniu strachu przed kąpielą. Czym oni są?
Pierwszym rodzajem leczenia jest psychoterapia. Psychoterapia to leczenie, które wykorzystuje terapię ekspozycji i terapię poznawczo-behawioralną (CBT). W tej terapii ekspozycyjnej później stajesz przed własnym lękiem przed kąpielą lub myciem. W tym czasie nauczysz się w kółko radzić sobie ze swoimi uczuciami i lękami.
Podczas gdy terapię poznawczo-behawioralną lub CBT można łączyć z terapią ekspozycyjną. W obliczu kąpieli nauczysz się technik, które mogą pomóc zmienić Twój pogląd na kąpiel, jednocześnie zmniejszając niepokój i strach.
Psychoterapia jest zwykle najskuteczniejsza w leczeniu ablutofobii. Jednak w niektórych przypadkach lekarz może przepisać leki, które pomogą zmniejszyć lęk i niepokój.
Leki są zwykle stosowane jako krótkotrwałe leczenie obok psychoterapii. Leki, które można stosować w leczeniu ablutofobii, to beta-blokery i środki uspokajające.
Oprócz stosowania terapii lekarz może również zalecić pewne zmiany stylu życia lub zabiegi domowe. Te zabiegi mogą obejmować:
- Praktyka spokoju i uważności jest jak medytacja.
- Ćwicz techniki relaksacyjne, takie jak joga i głębokie oddychanie.
- Zwiększ aktywność fizyczną, która może pomóc zmniejszyć stres i niepokój, np. ćwiczenia.
